Всичко за салата "Metelka" за отслабване и прочистване. Ден на гладуване на зеленчукова салата. Шейкът също често се нарича четка салата.

Понякога идват на ум мислите, че да отслабнете е невъзможно. Без значение колко хапчета се купуват, без значение колко чайове се пият, резултатът винаги е един и същ. Това е грешно мнение, тъй като най-важното нещо не е направено, трябва да намалите теглото, като премахнете токсините и токсините от тялото. Този подход ще ви тласка печеливша салата паника за прочистване на червата и отслабване. За 2 дни без диета лесно можете да свалите няколко килограма и да почистите тялото, запушено със шлаки.

Предимства на месото от маруля

"Уиски" помага за нормализиране на червата със запек, облекчава подуването на тъканите, лекува микрофлората. След него, искам активност, той енергизира, подкрепяйки отслабналия човек в добра форма. Тенът се изравнява, работата на кръвоносните съдове и ендокринната система се подобрява.

Голямото предимство на това ястие е наличието на продукти, няма омари, миди и ананаси, няма скъпи деликатеси. Човек трябва само да отвори хладилника и да готви, но ефектът наистина ще ви изненада.

Откъде дойде?

Има няколко версии на това събитие. Някои смятат, че това е бил лекар от Швейцария, Бирхер-Бенер, докато други, напротив, отдават заслуги на известния диетолог Шелтън, който е бил в началото на принципите на разделно хранене. Някои хора смятат, че „паниката“ е салата, изобретена от натуропатите, живели в началото на 20 век. Всъщност това не е толкова важно колко важен е безценният му ефект върху организма, защото той почиства червата, сякаш метла изхвърля боклука от стаята.

Според класическата рецепта цвеклото винаги е в основата, но има различни варианти на готвене, например, сега го правят с плодове, има опции за рецепти с овесени ядки и т.н.

Предимства на салата уиски

Нискокалорична салата поради наличието в нейния състав на голям брой зеленчуци. Той няма майонеза или мазен дресинг, така че приблизителното му съдържание на калории е 50-70kcal / 100 gr. продукт.
Можете да ядете за гарнитура, да сервирате месни ястия вместо тестени изделиякартофи и т.н.
С него можете бързо да свалите няколко килограма и да направите добро разнообразие в диетата

Недостатъците на салата "Уиски"

Ястието няма изразени отрицателни свойства, но има редица противопоказания, с които трябва да се съобразите. Не е необходимо да ядете паника за диария, подуване на корема, пациенти с проблеми с панкреаса, язви, гастрит. Няма нужда да поемате рискове при консумация на салата, ако имате диабет или току-що сте изпили антибактериален курс на лекарството.

Колко често трябва да ядете?

Решете какво искате да ядете „камшикът“ за храна. Например, ако през пролетта решите да напълните тялото си след дълга зима витамини и минерали, по-добре е да ядете неговата опция за плодове рано сутрин, вместо закуска. Тогава подобрява работата на червата и зарежда с енергия за целия ден. Но не забравяйте, че за да постигнете този ефект, трябва да го консумирате редовно в продължение на 7-14 дни. И ако го има през зимата или когато вали навън и духа студен вятър, тогава "паниката" ще поддържа имунната система, без да ви позволи да се разболеете.

Ако целта е да се нормализират червата и да се отървете от запек, най-добре е да хапвате зеленчуков „камшик“ в храната два пъти седмично.

Ако решите да почистите червата преди диета или да премахнете токсините, тогава просто седнете на салата за няколко дни, като използвате за разтоварване от основната храна, вместо краставици или кефир.

Можете да ядете не само зеленчуковия състав на салатата, но и да се поглезите с плодове. Основното е, че то е в различни хранения. След такова разтоварване тялото уверено ще изкаже благодарности и ще получи всички полезни витамини, микроелементи.

Рецепта за салата

Важно е да запомните за приготвянето на дресинг за салата, не го отказвайте и не го пренебрегвайте.

първичен зеленчукова рецепта салата уиски

Състав на салатата:

половин килограм моркови, цвекло и ябълки (най-добре зелени),
растително масло
малко лимонов сок.

Разтриваме всички зеленчуци, заливаме с растително масло и овкусяваме с лимонов сок.

Зелена версия на салата за паника

Зелените се вземат на вкус, 500 грама пресни краставици, целина (също половин килограм), 150 грама лимонов сок, малко растително масло за зареждане с гориво.

Разтрийте зелените зеленчуци на ситно ренде, накълцайте донесените зеленина, подправете с растително масло и лимонов сок и внимателно разбъркайте подготвената салата.

Салата от цвекло

Вземаме лимонов сок, малка глава зеле, цвекло - 200 грама, моркови - 200 грама, 150 грама ядки (по-добре от бор). Нарязвайте ситно зелето, три други зеленчука или довеждайте до пюре в блендер. Към тях добавете нарязаната ябълка (ако искате), можете да подправите с малко зеленина.

Необичайна плодова салата "Уиски"

Взимаме по един грейпфрут, 150 грама сушени кайсии, семена от нар и сини сливи. Сушените плодове трябва да се варят във вряща вода за половин час преди готвене. Изстискайте семена от нар, можете да използвате готов сок от нар. Грейпфрутът, премахвайки бялата кора, разглобявайте на филийки. Сушените кайсии, сини сливи, грейпфрут се смесват и се заливат, вместо да се подправят със сок от семена от нар.

Житни плодови венчур

Съставът на тази „паника”: една ябълка, няколко киви, един портокал, 2 чаени лъжички овесени ядки, 100 грама нискомаслено кисело мляко, 30 грама мед.

За салата натрийте ябълките на ситно ренде, а останалите съставки на кубчета. За дресинг смесете киселото мляко с меда и изсипете нарязан.

Рецепта за салата разбийте с черен пипер

Можете да готвите това ястие в следния състав: маруля, червен пипер, лук, краставици. Подреждаме салатата на листа и я разкъсваме с ръце. Изваждаме семената от пипера и го нарязваме. Нарязваме краставици на парчета, можете да половинки или пръстени. Настържете лука с вряла вода, така че горчивината да изчезне. Смесваме всички съставки, изстискваме чесъна, нарязваме зелените. Отгоре на салатата получаваме растително масло и черен пипер.

Салата от кефир Уиски салата

Такава рецепта може да се приготви от кохлаби, няколко моркови. Зеленчуците се търкат. Репичките с краставици се измиват и нарязват на парчета. Нарежете зеленчуците и подправете със соса.

Състав на сос: кефир, билки, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус

Приятен ден и се насладете на храненето си)) Отслабнете с нас!

Феновете на вкусната и здравословна кухня със сигурност са запознати със салата Metelka. Това е зеленчукова смес, която помага за прочистване на червата и при редовна употреба може значително да повлияе на процеса на отслабване. Това ястие получи толкова смешно име поради причината, че поради зеленчуците, включени в състава му, се появява ефектът на "метене" на шлака, натрупана за дълго време от тялото.

Салата "Уиски" за отслабване, създавайки ефекта на четка за червата - едно от най-добрите средства за отслабване. Калорийното му съдържание ви позволява да ви дадете необходимите микроелементи и да замените вечерята без особена тежест за организма.

Полезни съставки на салата

Какви съставки се използват за приготвяне на препарат за почистване на червата?

Моркови (богати на каротин, витамини А, С, К, В6, фибри, калий и магнезий).
Цвекло (витамин С, А, Е, група В, минерали, фибри, протеини).
Бяло зеле (витамин С, В1, В2, минерали, захари).
Пекинско зеле (витамини А, С, Е, К, група В, минерали, лизин).
Ябълки (аскорбинова киселина, желязо, фибри, танини, органични киселини).
Целина (витамини А, С, Е, К, група В, минерали, етерични масла).
Краставици (витамини от група В, калий, натрий, цинк, йод).
Орех (витамини А, С, К, Е, антиоксиданти, каротин, танини).
Копър (витамини A, E, P, B1, B2, C, етерични масла).
Магданоз (витамин С, група В, фолиева киселина).
Цилантро (витамини А, Р, К, С, група В, каротин).
Босилек (витамин С, антиоксиданти).
Листа маруля (витамини А и С, калиеви соли, желязо, фолиева киселина).

Такава смес може да бъде подправена със зехтин, растително или ленено масло, лимонов сок, нискомаслено кисело мляко или кефир.

Подбор на съставки за почистваща чиния

Разбира се, на първо място, трябва да разчитате на собствените си предпочитания. Ако, да речем, не харесвате зелето и за вас няма значение, изобщо не е необходимо да се насилвате да го ядете. Често самият организъм ви казва кои храни е най-добре да спрете.

Диетата за отслабване е определени ограничения, но не е необходимо тя да се превръща в мъчение. Най-много най-добрият начин гответе вкусно и здравословно ястие - доверете се на интуицията си и предпочитайте онези плодове и зеленчуци, които обичате да ядете. Ето защо такава салата е добра - тя може да включва всякакви съставки от списъка по-горе. Експериментирайте, опитайте и изберете опциите, които са подходящи за вас.

Как да си направим почистване на червата салата

Класическата версия на салата от маруля може да се приготви от три компонента. Това са сурово цвекло, моркови и зеле. Въпреки това всички, които бяха любители на зеленчуковото меню, направиха корекции в приготвянето. В резултат на това се родиха много рецепти, които могат да разнообразят всяка кухня. Те са подходящи като добавка към всяко хранене и помагат за отслабване.

Обелете 1 цвекло и 1 морков и настържете. Нарежете бялото зеле на ивици. Добавете копър и магданоз, подправете със зехтин или друго растително масло. За 100 г моркови и 100 г цвекло трябва да се приемат 300 mg. зеле. Зелените се добавят на вкус.
1 обелен морков и 1 зелена ябълка, нарязани на ивици. Добави китайско зеле (пропорция 1-1-3). Ще бъде полезно копърът. Можете да напълните салата с лимонов сок.
За 200 г целина ще ви трябват: 1 краставица, 1 морков, 1 зелена ябълка и всякакви зеленина, които харесвате. Може да добавите орех, Подправете със зехтин или лимонов сок. По желание могат да се смесват.
Смелете 2 зелени ябълки на ренде, добавете 1 настъргано цвекло, 200 г целина и много зеленина (копър, магданоз, босилек, лован, килантро). Подправете с нискомаслено био-кисело мляко.

Никой не забранява да измисля и създава нови рецепти въз основа на горните продукти. Въображението ви само ще разнообрази диетата и ще ви даде възможност да отслабнете с помощта на маруля "Metelka".

Фитнес почистваща салата

Какво се случва с тялото в процеса на ядене на салата?

На първо място се почиства целият стомашно-чревен тракт. Фибрите са самата „метла“, която почиства вътре и премахва токсините и токсините. Последните са склонни да се натрупват и създават отлагания, които забавят метаболизма и влияят негативно върху състоянието на организма като цяло. Ето защо диетолозите силно препоръчват включването на плодове и зеленчуци в ежедневното меню. Без тях настъпва застой, процесът на храносмилане се забавя и след това вътрешните органи на нашето тяло започват да страдат.

Салата "Уиски" за прочистване на червата и отслабване е перфектна, защото съдържа всичко необходимо, за да помогне на тялото да се справи с проблемите. Излишното тегло отминава с "отлаганията", които се натрупват по стените на червата.

Какви са предимствата на това ястие?

"Уиски" се състои от онези компоненти, които съдържат много витамини, минерали, минерали и ензими, дефицитът на които се изпитва от всяко човешко тяло.
Това ястие е нискокалорично, няма да добави тегло - напротив, ще помогне да се отървете от излишните килограми.
Високото съдържание на фибри в зеленчуци и кореноплодни култури, които се използват за приготвянето на "Паникул", ще допринесе за бързото извеждане на вредните вещества от червата.
Почистването и отслабването с тази салата е доста нежно.
Рецептата за приготвяне на всяка версия на това ястие не изисква големи финансови разходи. Освен това всички съставки се купуват лесно - те се предлагат във всеки смисъл.
"Метла" разнообразява диетата, става украса на менюто, подходяща като допълнение към всяко хранене.

Ден на гладуване на зеленчукова салата

Прекарайте само един ден, ядейки само салата "Метелка" за отслабване е лесно. В същото време това ще бъде от полза за тялото ви и ще започне процеса на прочистване. Достатъчно е да се запасите със зеленчуци и билки, които ще направят това ястие най-вкусно и приятно за вас, и изберете деня, когато сте свободни и можете да отделите време за себе си.

Така че денят на гладно да не се превърне в болезнено изпитание, можете да готвите различни опции маруля, подправяйки я с олио, след това лимонов сок, след това ферментирали млечни продукти.
Всички ястия трябва да бъдат заменени със салати от Metelka и на всеки 3 часа да опитате друг шедьовър на кулинарното изкуство.
Вечерята трябва да се проведе не по-късно от 19 часа.

Диета върху салати за почистване на зеленчуци

Една от много удобните и лесни диети, използващи салата Metelka, е замяната на вечерята със зеленчуков микс от изброените по-горе съставки. Ако ядете такава салата вместо вечеря в рамките на месец, можете да свалите до 10 кг. излишно тегло. Разбира се, дневният режим трябва да бъде леко променен:

увеличете количеството консумирана вода на ден до 2 литра;
отделете 5 минути време за сутрешно загряване, което ще помогне на тялото да се събуди и да започне всички необходими процеси;
заменете вечерята с вкусна и здравословна салата от пресни зеленчуци.

Изпълнявайки всички тези състояния, ще забележите: "Уиски" веднага ще започне да работи, прочиства храносмилателната система и допринася за загуба на тегло. Ако искате да ускорите процеса на отслабване, заменете две ястия с тази салата. Почистващата зеленчукова смес ще намали теглото през първите 10 дни. Когато резултатите ви удовлетворят, можете да преминете към еднократен прием на маруля "Метелка".

Противопоказания

Противопоказания, които трябва да се имат предвид при използване на зеленчукова пилинг салата:

Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да приемат зеленчуковата смес редовно с повишено внимание. Високото съдържание на киселини в зелето, мощен витаминен и минерален състав от цвекло и моркови може да повлияе неблагоприятно върху лигавицата на стомаха и червата.
Трябва да се има предвид, че цвеклото може да повлияе на кръвното налягане. Ето защо, хипертоничните пациенти, които искат да практикуват диета на „Вихър“, се съветват да следят налягането. Ако остане нормално, значи сте избрали най-подходящата рецепта за себе си и най-добрият вариант разтоварване.
Бременните жени могат да използват салата за отслабване, обаче, с промени в червата, по-добре е да се консултирате с лекар.

Кликнете върху номер 3 - всички рецепти и практически съвети.

Бърза навигация в статията:

Защо "Whisk" е ефективен

Най- класическа салата включва цвекло, бяло зеле, моркови. Всички зеленчуци са сурови. Пропорцията варира от равни количества от всяка съставка до акцент върху цвекло или зеле.

Повечето хора се обръщат към рецепта с три желания:

Дни на гладуване за отслабване;
Бързо установете работата на червата;
Тонизиране и прочистване на тялото, например, след тежки празнични празници.

С основните три задачи салатата се справя добре благодарение на здравословния си състав.

Суровото цвекло е отличен доставчик на фолиева киселина, витамини от група В и бетаин, който е донор на метилови групи.

Заедно с холин, който също се намира в цвеклото, той е ефективно средство за борба с атеросклерозата и защита срещу рак. Можете да вземете бетаргин (не евтин наркотик от аптека) или да ядете сурово цвекло. Резултатът е един - предотвратяване на развитието на атеросклеротични плаки.

Освен това цвеклото е антиоксидант витамин С, манган, магнезий, мед, калий и желязо.

Бяло зеле - Богат източник на витамини С, К, фолиева киселина и калий.

Морковите са предимно мега доставчик на бета-каротин или провитамин А за имунитет, здраве на кожата и зрението. Нейният чар е, че случайното предозиране не води до опасни последици. Веществото може да се отложи под кожата, но се отделя без проблеми.

И трите зеленчука съдържат диетични фибри в изобилие и богата гама от минерални соли и биологично активни съединения.

Високото съдържание на диетични фибри прави "Четката" мощен инструмент за засилване на перисталтиката и абсорбцията на токсини от чревния лумен. Това е като скраб отвътре, който тонизира червата.

Фибрите също намаляват глада поради пълнотата на стомаха, но "Четката" е с ниско съдържание на калории. Това създава калориен дефицит без дълги диети - винаги на разположение на гладно ден на прости и познати храни.

Салата насърчава умерена алкализация на вътрешната среда на тялото и се усвоява добре - поради суровия състав. Това здравословно предимство е присъщо на суровата диета и веганството. Варена храна \u003d кисела среда допринася за заболявания, а леко алкална, напротив, укрепва имунната система и предотвратява развитието на патологии.

Някои пропагандисти на Metelka съветват да я ядете без масло и сол. Така често казва Елена Малышева, като позволява само малко лимонов сок като превръзка.

С липсата на масло не сме съгласни!

1-2 ч.л. зехтин няма да навреди на никого и усвояването на хранителните вещества и холеретичният ефект ще се увеличат.

Кратък списък на предимствата на салата "Четка":

Почистване на червата, включително след празнично преяждане;
Заключение на излишната течност от тъканите;
Пребиотично действие за възпроизводството на полезна микрофлора;
Тонизиране и подмладяване на тялото отвътре;
Различна загуба на тегло за 2 дни.

Ако се придържате към описаната по-долу схема, загубата на тегло ще бъде от 1 до 2 кг, в зависимост от първоначалния излишък. За да фиксирате резултата, трябва да се храните правилно след разтоварване, като не надвишавате калорийното съдържание на постигнатото тегло. И, разбира се, движете се повече!

Кой не трябва да използва рецептата

Тази зеленчукова смес е вредна за всички хора, за които рязкото активиране на чревната подвижност е опасно.

Бременни жени по всяко време. Засилената подвижност в долния стомашно-чревен тракт може да провокира патологичен тонус на матката. Според нас бременността не е време за отслабване.
Всякакви възпалителни заболявания на стомаха и червата - от гастрит до колит, както и инфекции с диария.
Хората след операция на храносмилателния тракт и бъбреците.

Вниманието с "Четката" е необходимо за диабетици. В стадия на декомпенсация храненето им трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати. При достигане на стабилно ниво на глюкоза диетата се разширява - под контрола на глюкометър. Най-често поради захарите, които съставляват кореновата култура, цвеклото не може да стане редовен гост в менюто с диабет.

Опции за салата за дни на гладно

Първо, за класиката - това е цвекло, зеле, моркови: 300 грама от всеки зеленчук.

Разделете салатата на 2-3 порции, за да ги изядете равномерно за един ден.

Превръзка: 1 супена лъжица лимонов сок + 1 чаена лъжичка зехтин.

Три нататък едро ренде кореноплодни зеленчуци, нарязваме на ситно зелето.

Изсипете съставките с лимонов сок, разбъркайте и старателно разтрийте цялата ръка с ръка. В края добавете зехтин.

Калорийна салата - 385 ккал (и това се отчита маслото!).
Диетични фибри - 96% от дневната норма на възрастен.

За да не се навреди на здравето, денят на гладно с намаляване на съдържанието на калории трябва да се впише в диапазона от 900-1200 калории.

От тук е видно, че 2 дни на салата "Четка" трябва да хапнете нещо друго. В противен случай острата интоксикация (слабост, сънливост, замаяност, гадене) не може да бъде избегната.

Помнете веднъж завинаги!

С калории под 900 ккал ние по същество следваме диета с полуглад и причиняваме гладен стрес. Това води до рязко забавяне на метаболизма.

В резултат на това водата напуска, притеснява се от силна слабост, метеоризъм и друг дискомфорт в коремната кухина и най-важното - изгарянето на мазнините се намалява. Но най-неприятното - формират се предпоставките за бъдещо преяждане.

Има три начина да увеличите съдържанието на калории до 900-1200 kcal.

1) Добавете още една салата и малко протеин.

Но тогава ще изядем двойна доза диетични фибри, което може да създаде много неприятни усещания в червата.

2) Добавете нови съставки към салатата или променете пропорцията.

Това може да увеличи калорийното съдържание, да увеличи обема и леко да смекчи ефекта на маруля върху червата. Какво може да бъде заместване на един от компонентите или допълнение към основния състав?

Ябълка или портокал;
Сурова тиква;
Кисело зеле;
Корен и стебло на целина;
Пресни зелени листа;
краставици;
Сушени кайсии и други сушени плодове;
Ягоди (пресни или замразени);
Извара с умерено съдържание на мазнини (2-3 с.л. лъжици с пързалка);

3) Добавете лесно смилаеми протеинови продукти на гладно в Metelka.

Останалото калорично съдържание (900–385 \u003d 515) ще отговаря на 100 грама пилешки яйца (това са 2 средни яйца) и 200 грама варени пилешко месо, Или 2 големи пилешки яйца и 150 грама варено говеждо месо. Или 200 грама варени скариди и 170 грама варено говеждо месо. Изчисляването на всякакви протеинови продукти може да се направи в интернет калкулатора на калории.

За себе си разбрахме основното. Осъществяване на гладни дни на "Четката":

Не забравяйте да пиете 2 литра чиста вода между храненията!
Добавете протеини поне до долната граница от 900 kcal / ден, за предпочитане до 1200.

Протеини за избор: варено яйце, пиле (без кожа), говеждо месо, скариди, калмари, умерено мазна риба, извара 1-5%.

С този режим ще получим пречистване на червата без неприятни странични ефекти, способността да се движим през деня (ходене 40-60 минути подред), ще преживеем по-лесно кетоацидозата и няма да изпадаме в излишните калории веднага след разтоварването.

Нека не бъдем наивни!

Салата "Четка" като метод за екстремно отслабване не е без недостатъци на крайност. Не може да се използва дълго и често. И въпреки че дори 1,5 кг се хвърлят върху него за 2 дни, това никога не е чиста мазнина. Тази цифра включва също вода и хранителни остатъци, ускорени от червата.

Реална обратна връзка за резултатите след "Четката".

Хората често описват не само радостта от загубата на килограми. Стандартни оплаквания: газ, „завърта стомаха“, „усещането, че ям трева, която се върти и гаде“, „сутринта на втория ден бях много замаяна“, „до средата на 2-ри ден почти припаднах“. Можех да заспя от глад "," Не можех да контролирам апетита си, след като приключих с гладуващите дни. "

Най-често такива прегледи идват от онези хора, които са отказали протеин и 2-3 пъти са увеличили обема на салата.

Погледнете отново номерата по-горе!

В класическата рецепта, където всяка съставка е 300 грама, получаваме на 100% дневни фибри. Всеки следващ 10 грама диетични фибри ще бъде тежест за храносмилателния тракт, особено ако предишната диета на човека е била бедна на фибри. Червата се бунтуват, неспособни да се справят с рязката промяна в режима.

Лична рецепта и положителен опит

Въпреки описаните по-горе недостатъци, тази салата се вписва добре в системата на дните на гладно, която използваме, ако е необходимо.

Най-доброто време за него са зимните и пролетните месеци, защото продуктите са лесно достъпни, а насищането с витамин С поддържа имунната система.

Рецептата за "Четки" за отслабване, която се появи при нас, е различна от класическата. Съдържа зелена ябълка, стрък целина и зеленина. По време на 1-2 разтоварващи дни добавяме протеини до 1200 kcal на ден.

Важно е, че обичайната диета на нашето семейство включва и разнообразие от зелеви филийки. Следователно нормалният прием на фибри е често срещано нещо и "Четката" се понася лесно.

Обърнете внимание!

Дори и без целта да отслабнете, подобни смеси с цвекло, зеле и моркови са едни от най-добрите за хармонична функция на червата и редовно почистване.

"Четка" с ябълка, целина и билки

Нуждаем се от прости продукти.

100 грама цвекло, моркови, зеле (нарязано на ренде "Berner")
1 стрък целина (нарязан на филийки с дебелина 0,5 см)
2 супени лъжици зелени (ситно котлет и магданоз)
1 зелена ябълка (обелете и нарежете на малки парченца)
1-2 супени лъжици лимонов сок
1-2 чаени лъжички зехтин

Раздаваме цвекло, зеле и моркови. Добавете зелените, резените ябълки, напълнете със соса (лимонов сок + олио), разбъркайте.

В един ден на гладно можете да хапнете 2 от тези салати, 1-2 пилешки яйца и 1-2 порции постно месо (100 грама всеки). Режимът се прехвърля сравнително лесно. Със сигурност всички, които харесват суровите зеленчуци, ще го харесат.

Въз основа на резултатите, нашите отзиви за четката са недвусмислени: почистването на червата е гарантирано за 2 дни, ако пиете 2 литра вода. А отслабването е възможно до 1,5 килограма (вода + мазнини + остатъци от храна). Остава въпросът може ли този метод да се нарече „без диети“? По-вероятно не, отколкото да. В крайна сметка дните на гладно с намалено съдържание на калории също са една от диетите, особено ако ги използвате редовно.

Всеки човек мисли за възстановяване на здравето само когато заболяване го преодолее. Подобна ситуация е и с проблемите със затлъстяването, защото малко хора мислят за правилността на диетата си. Само чрез откриване на увеличение на теглото с 10-20 кг, когато формата на тялото вече е загубена, е естествено човек да мисли за предприемане на подходящи мерки.

Има много начини за отслабване, които се характеризират с разнообразието си. Днес ще обърнем внимание на разглеждането на въпроса за отслабването чрез консумация на зеленчуци и плодове. Определено съотношение на плодове и зеленчуци в диетата ни позволи да създадем салата, наречена „Намачкайте“.

Особеността на салатата "Метелка" е, че тя е безкрайно полезна и съдържа малко количество калории. Салатата е богата на хранителни вещества, по-специално витамини, минерали и фибри, които са известни с благотворното си влияние върху червата.

Освен това, като използвате тази салата, можете да постигнете невероятен успех за отслабване. Как да направите това, научаваме по-нататък.

Има много различни варианти за приготвяне на салата за отслабване и прочистване на червата, наречени „Вине“. Ще разгледаме няколко варианта за неговото приготвяне и ще разберем коя все още е основната съставка на това ястие за отслабване.

Класическа версия

За да приготвите салата "Metelka" по класическия метод, ще трябва да вземете следните съставки:

червено цвекло;
моркови;
зелени ябълки
лимонов сок;
зехтин.

Много е важно да използвате зелени ябълки, тъй като те не причиняват алергични прояви и лошо храносмилане. Цвекло, ябълки и моркови трябва да бъдат настъргани, след което полученият състав се смесва старателно и се добавя лимонов сок и зехтин. В тази форма салатата се поднася към трапезата.

Вариант с плодове

За готвене ще ви трябва един грейпфрут, сини сливи, сушени кайсии и нар. Както знаете, нар зърна са много здравословни и имат особено положителен ефект за стимулиране на загубата на тегло. Можете да приготвите плодовата салата "Метелка" чрез накисване на сушени плодове и трябва да изцедите сока от семената на нар.

Грейпфрутът трябва да бъде обелен и нарязан на малки парченца. Сушените плодове, които са били напоени, трябва да се нарязват на малки парчета и да се комбинират с грейпфрут. След смесване трябва да се добави изцеден сок от нар и да се сервира.

Вариант с плодове с добавяне на трици

За готвене ще ви трябва ябълка, киви, портокал, както и кефир и мед. Можете да направите салата, като нарежете всички плодове на малки парченца, само настържете ябълката. След това триците трябва да се заливат с кефир с мед и да се добавят предварително приготвени плодове. Такава рецепта е не само полезна, но и ще се хареса дори на най-взискателните гурмета.

Салата с ядки

За да приготвите салата, трябва да използвате такива съставки:

цвекло;
моркови;
бяло зеле;
орехи;
лимонов сок.

Цвеклото и морковите трябва да бъдат настъргани на корейски. Зелето трябва да бъде нарязано, а ядките се детайлизират в блендер. Всички съставки трябва да се смесят и да се добави лимонов сок към ястието. Това ястие е много полезно, защото съдържа ядки.

Както можете да видите, съставът на салата Metelka може да варира, но основните й съставки са цвекло, моркови и ябълки. Това са основните компоненти, които съдържат огромно количество хранителни вещества.

Как да отслабнете на салата за паника

Ако искате да отслабнете със салата Metelka, тогава трябва да ядете това ястие за неопределено време. Колкото по-дълго ядете само салата, толкова повече можете да свалите излишни килограми. Само за 2 дни ядене на салата можете да постигнете невероятни резултати за отслабване. Единственото условие за този метод за отслабване е използването само на една салата. Ако сте гладни 1-2 часа след следващото хранене, можете спокойно да приготвите следващата версия на салатата и да я ядете в произволно количество.

Освен това, заедно с употребата на салата от маруля, е важно да се консумира течност. Освен това е важно тази течност да бъде представена под формата на минерална неподвижна вода. Можете да пиете сокове или пресни сокове, но като цяло те не трябва да се добавят към течността. Дневната норма на водата трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра. Ето защо, ако наистина сте решили да свалите излишните килограми, след това наблюдавайте количеството на използваната течност на ден. Трябва да пиете на малки порции, но в никакъв случай не пийте течността на един глътка. Не можете да пиете вода непосредствено преди лягане, тъй като тя задължително ще се разлее на следващата сутрин под формата на подпухналост.

Има и друг начин, или по-скоро технологията за отслабване с помощта на маруля "Metelka". В този случай е важно да се редува употребата на менюта с витамини и протеини. За да направите това, трябва да ядете само салата на първия ден, а на втория протеинова храна, която включва варени яйца, зелена салата и, разбира се, вода. За обяд на втория ден можете да ядете варено пиле, а за вечеря можете да се забавлявате с нискомаслени кефири.

На третия ден диетата се повтаря и отново трябва да ядете салата. Диетата по този начин е не само ефективна, но и полезна. В крайна сметка тялото не изпитва сериозни промени и глад, така че отслабването чрез редувания е най-приемливо за категорията хора, които не могат да живеят без глад.

Отслабване за 2 дни

За да можете да отслабнете за 2 дни и да изчистите червата, просто трябва да ядете тези съставки за определеното време. Вече за толкова кратък период от време ще бъде гарантиран положителен резултат. Разбира се, няма да успеете да станете модел за 2 дни, но загубата на 2-3 кг е гарантирана.

От съществено значение е тенът на човек и правилността на диетата. В крайна сметка, някой дори за толкова кратък период от време не се изправя и до вечерта поглъща всичко, което е в хладилника. Тези 2 дни може да изглеждат като истински тест за издръжливост, но не трябва да гладувате, за да отслабнете. Яжте малки ястия през целия ден и така можете да се отървете от глада.

резултати

Резултатите от салатата са най-положителните и основното предимство на това е, че можете да проверите само за 2 дни. В допълнение към отслабването, могат да се получат следните допълнителни ползи.:

оптимизиране на функционирането на храносмилателния тракт;
подобряване на благосъстоянието;
нормализиране на кожата, косата и зъбите;
усещане за прилив на енергия и сила;
появата на желание за активен начин на живот.

Но не всички, които са изпитали ефектите от салатата, говорят положително за нея. Защо? Причината се крие главно във факта, че начинаещите през тези 2 дни се стремят да постигнат положителни резултати във всичко. В крайна сметка не всеки е предназначен за толкова кратък период от време да свали 2-3 кг, така че трябва да се задоволите с дори 300 грама. За да получите положителен резултат под формата на отслабване и подобряване на здравето си, е важно систематично да спазвате този вид диета.

Както можете да видите, с помощта на такава диета можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си. Но също така не трябва да се включвате в такава диета, тъй като това може да доведе до диария и дискомфорт. Такава диета е противопоказана за хора със стомашно-чревни проблеми, по-специално, които имат язва или гастрит. В този случай подобряването на здравето няма да работи, а напротив, можете да влезете в болницата с обостряне.

В заключение, по аналогия ще слушаме какво мислят нашите жени, които са изпитали нейната ефективност върху салата Metelka.

Всяка жена иска да е тънка и красива. Въпреки това, красотата зависи не само от външния вид, но и от вътрешното състояние, усещането за лекота, чистота, удовлетвореност от тялото. Това е лесно да се постигне, ако редовно приемате здравословна, почти вълшебна зеленчукова салата под оригиналното име „Уиски“.

Предимства на месото от маруля

Добре известен факт: състоянието на здравето ни директно зависи от състоянието на червата ни. В крайна сметка, ако е чисто и работи добре, се чувстваме пълни със сила и енергия. Ако събере много нерентабилни продукти от жизненоважните функции на човешкото тяло, състоянието на кожата се влошава, имунитетът намалява и се развиват различни заболявания. За да избегнете подобни проблеми, е необходимо от време на време да осигурите на червата си дълбоко почистване на събрания боклук.

там различни начини почистване - някой използва рициново масло или растителни масла, някой използва клизми, но по-нежен, полезен, дори приятен вариант е да почистите червата си и в същото време да загубите малко допълнително тегло - просто си направете чудотворна почистваща салата. Повярвайте ми, това не е преувеличение - такова лесно за приготвяне ястие и наистина много ценно за нашето тяло. Употребата на салата от маруля е нейните следните свойства:

подпомага изчистването на червата от натрупани токсини и токсини;
нормализира храносмилането;
насърчава ефективна загуба на тегло, повишава активността на чревната подвижност;
притежава слабителни свойства, поради което е отлично средство за борба с неправилни изпражнения;
благоприятен ефект върху чревната микрофлора, в резултат на това - върху общото състояние на организма;
помага за понижаване на холестерола в кръвта.

Този метод на пречистване обаче не е подходящ за всички хора. Лекарите не препоръчват да ядат салата с метли за хора, които страдат от различни стомашни заболявания. Сред тях - язва, гастрит, висока киселинност. Диабетиците също не трябва да се ангажират с такъв метод за почистване на червата или отслабване - използването на зеленчукова четка може да причини повече вреда, отколкото полза.

Четка за отслабване на салата

Опции за използване на салата Четка за отслабване маса. Могат да се уговорят отделни разтоварващи дни. Ако искате да загубите бързо и много, преминете на едноседмична диета на същата салата, но в този случай все пак ще имате нужда от огромна сила на волята и липсата на здравословни проблеми. Можете да редувате дни на салата с белтъчни дни, а ако не искате да нарушавате диетата си, можете да хапнете каша само сутрин или просто да я замените с вечеря - процесът на отслабване ще бъде плавен и безболезнен, въпреки че ще отнеме малко повече време.

Шал на салати

Тази салата се приготвя изключително от пресни зеленчуци или плодове, богати на фибри и груби диетични фибри, които действат като паникъл за червата, без да оставят следа от остатъци от храна или патогенна микрофлора. Минали продукти термична обработкавече няма да има такива мощни почистващи свойства. Салата за паника за прочистване на червата е най-добре да се приготвя само от зеленчуци - тогава почистването ще бъде по-задълбочено и задълбочено.

Калорирана салата размахване

Основните компоненти на такова просто ястие са нискокалорични пресни зеленчуци или плодове. Логично е, че калоричното съдържание на салатата "Метелка" ще бъде много ниско и тогава калориите ще изтичат поради растителното масло, с което ястието се пълни. В зависимост от съставките в чинията ви ще се определи калоричното съдържание на салатата. По правило това не е повече от 65-70 калории на 100 грама. Дори и да ядете разрешените един и половина килограма маса на салата на ден, общото количество калории на ден няма да надвишава 1000.

Рецепта за отслабване четка за отслабване

Веднага след като салатата започна да набира популярност, се появиха десетки нейни вариации. Можете да се срещнете дори изключително плодови рецепти, ваканционни опции с чесън, ядки или сини сливи, пикантни - с подправки. Рецептата за салата за отслабване с четка обаче остава класика, в която следните зеленчуци ще бъдат основата:

зеле (бяло или червено);
сурово цвекло;
моркови;
растително масло и лимонов сок.

Рецептата за всяко ястие може да се тълкува въз основа на вашите гастрономически предпочитания. Лесни за смяна съставки. класическа рецептазамествайки например обичайното бяло зеле Пекинът, вместо моркови, добавете стръкове целина, краставица или ябълка, допълнете вкуса на салатата с скилидка чесън или билки (магданоз или копър е перфектен). Всеки път ще се получи ново ястие. Но не бива да отказвате цвекло - цвеклото играе най-важната роля в процеса на пречистване, тъй като има силно слабително свойство.

Процесът на приготвяне на такава салата е елементарен. Първо, трябва да измиете и нарязвате зеленчуците добре по всеки удобен начин: нарязвате на малки ивици, настъргвате или нарязвате на не много големи кубчета. След това пригответе дресинга: в отделна купа смесете няколко супени лъжици растително масло (по-добре е да вземете маслиново или сусамово семе) с лъжица лимонов сок. Добавете дресинга към други съставки, разбъркайте. Вземете зеленчуци в равни пропорции (можете малко повече зеле).