Полезността на краставиците за тялото. Ползите от пресни краставици за тялото и загуба на тегло. Краставица от колики.
Краставиците са сред първите най-популярни зеленчуци. Те се добавят към различни салати и закуски, а също така се използват за приготвяне на здравословни коктейли. Важно е да разберете дали пресните краставици са полезни за тялото. Зеленчукът не може да се похвали с високо хранителна стойност, тъй като се състои от почти 90% вода, но при редовна консумация, все пак има положителен ефект върху тялото. Заслужава да се отбележи, че много хора използват нитрати за отглеждане на краставици, което прави зеленчуците опасни за здравето, така че бъдете внимателни при избора.
Ползите и вредите от туршиите
Когато видите филийки краставица, можете да помислите за деня в спа центъра, но това вегетарианско тяло може да намали подпухналостта под очите. Този готин зеленчук също може да намали бръчките ви, риска от рак, сърдечни заболявания и други.
Как краставиците ползват вашето здраве и тегло
И така, ето предимствата на краставицата за отслабване, както и като цяло за вашето здраве и как да ги направите чудесно допълнение към смутитата. Плътността на хранителните вещества означава колко хранене получавате на калорийна храна. Ако храната съдържа много калории и не много хранителни вещества, тогава тя има ниска плътност на хранителните вещества. Краставиците, от друга страна, съдържат много малко калории, но са с много високо съдържание на хранителни вещества.
Полезно ли е да ядете краставици?
За да докажат положителния ефект на този зеленчук върху организма, учените са провели много различни изследвания. Като начало си струва да кажем, че този зеленчук е само божия дух за тези, които искат да отслабнат. Ползата е с ниско съдържание на калории, така че 100 g съставляват само 15 kcal. Краставиците не съдържат мазнини, така че те могат да се консумират във всякакви количества. Те не натоварват стомаха и панкреаса. Говорейки за това колко пресни краставици са полезни за жени, които искат да отслабнат, заслужава да се отбележи, че зеленчукът е богат на фибри, които са основният помощник на човек при почистване на стомаха му от токсини и токсини и това подобрява храносмилателната система. Все пак запълването на стомаха създава усещане за ситост за дълго време. Много диетолози препоръчват да прекарвате гладни дни на краставици. Друго полезно свойство е наличието на тартронова киселина, която забавя прехода на въглехидратите към мазнините.
Това е чудесно по две причини. Можете да ядете достатъчно краставици, които да ви напълнят, оставайки в калориен дефицит, за да отслабнете. Всички допълнителни витамини и минерали в краставиците ще задоволят вашите клетки, така че имате по-голям контрол над глада и е по-малко вероятно да пиете висококалорични храни. Добрата новина е, че витамин К също е показал, че намалява загубата на височина.
Ето защо, ако искате да отглеждате, яжте краставиците си! Краставиците съдържат и здравословна доза калий при 160 mg на чаша. Ако се чудите защо това е важно, диетите, богати на калий, понижават високото кръвно налягане. Всъщност диетолозите го използват като много ефективно средство за намаляване на хипертонията. Тази диета подчертава пресни зеленчуци и дори изброява краставицата като един от най-добрите източници на калий.
За какво още са полезни пресни краставици:
- Благодарение на уникалната комбинация от натриеви и калиеви йони се определя мек диуретичен ефект, който ви позволява да премахнете излишната течност от тялото и да се справите с отоци.
- Съдържащият се калий има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Между другото, това вещество също помага да се справи с целулита.
- В състава има лесно смилаем йод, който е важен за предотвратяване на различни проблеми, свързани с щитовидната жлеза.
- Зеленчукът се препоръчва за хора с, тъй като съдържа вещества, подобни по състав на инсулин, допринасящи за нормализиране на кръвната захар.
- Съставът включва калций, който повлиява благоприятно състоянието на кожата и придава здраве на косата.
Също така си струва да разберете колко пресни краставици са полезни за бременни жени, тъй като в тази ситуация си струва да обмислите избора на продукти възможно най-внимателно. Съставът на краставици включва фолиева киселина, която е важна за правилното развитие на детето и преди всичко за нервната система. Освен това голямо количество вода в зеленчука помага да се избегне дехидратацията.
Освежаващи рецепти за коктейл от краставици
Тъй като те са с толкова високо съдържание на вода, краставиците също помагат на тялото да елиминира излишния натрий, което може да повиши кръвното налягане. Досега вероятно нямате търпение да започнете да ядете краставици всеки ден! Нарежете и замразете краставиците предварително!
Можете да замразите цяла торбичка от тях и да ги направите под ръка през цялата седмица. За да ви помогнем да започнете, ето списък на вкусни, освежаващи рецепти за краставици от краставици. Тази освежаваща напитка е перфектна, когато имате нужда от охлаждане. Благодарение на добрия баланс на въглехидрати и протеини, той прави отличен хидрататор след тренировка.
Защо не можете да ядете домати и краставици заедно?
Това е може би най-популярният тандем, използван за приготвяне на различни салати. В същото време лекарите и диетолозите са сигурни, че подобна комбинация не само не носи ползи, но и вреди на здравето. Обяснението е просто: когато се смила домат 
стомаха, киселината се секретира, но краставицата, напротив, създава алкална среда. В резултат на това се съчетават две противоположни химически реакции и това води до отлагането на соли, което се отразява негативно върху работата на бъбреците. Ако редовно ядете салата от краставици и домати, тогава може да се развие чернодробно заболяване. Друг аргумент за отказ на такава храна е, че доматите съдържат много аскорбинова киселина, но краставиците я напълно неутрализират, защото съдържат ензима аскорбаза. Ето защо салата от краставици и домати се счита за класическа проява на витаминния антагонизъм.
Рецептата съдържа и съставки като мента и лимон, които да ви помогнат да се възстановите от тренировката. Комбинирайте всички съставки в смесителя си в чаша или покажете в бутилка разлята вода, за да се насладите по-късно! Карайте до тропиците с този сладък коктейл, изпълнен с островни вкусове. Краставици и кокосово масло са отлични мастни съставки.
Комбинирайте всички съставки в блендер; ако използвате замразена краставица или ананас, може да не е необходимо да добавяте лед. В зависимост от вашия блендер, това може да отнеме 1-3 минути. , Краставиците и горските плодове се комбинират за овлажняващ антиоксидант. В допълнение, здравословните мазнини от конопените сърца повишават усвояването на хранителни вещества и ви поддържат в пълнота.
ПРЕДИМСТВА И УВРЕЖДАНИЯ НА КУЧЕТА
За няколко хиляди години краставицата се е превърнала в толкова позната храна, че малко хора си мислят: какви са ползите от краставиците? В крайна сметка този зеленчук се яде почти през цялата година, както в прясна, така и в консервирана форма, много салати не могат без него. В националните кухни на много нации има голям брой студени супи, които са чудесни за горещия сезон.
Налейте в чаша за момента или пазете бутилка, защитена от разливи, за да се насладите по-късно!
- Комбинирайте всички съставки в блендер.
- Сложете до гладкост.
И така, какво е особеното в краставичната вода? Ако сте като мен и много хора, дори и да знаете, че това е добре за вас, все още често пиете много вода при ежедневна работа. Но наистина няма причина питейната вода да е толкова проста и скучна. Един чудесен пример за правене на вода по-вкусна и по-здравословна е просто да добавите малко краставица. Това се нарича инфузия и вероятно сте го виждали в ресторант или в спа център.
УПОТРЕБА НА КУКУБЕРИ, КАЛОРИЧНОСТ И ХИМИЧЕСКИ СЪСТАВ
Въпреки факта, че краставиците са 97% вода, те са източник на витамини, минерали, хранителни фибри. А водата, която е част от зеленчука, е чиста, естествена. Има благоприятен ефект върху тялото, състоянието на бъбреците, кожата.
В 100 грама пресни краставици оскъдно количество хранителни вещества: протеини 0, 8 g; мазнини 0,1 g (в семена); въглехидрати - 1,2 г (захар и нишесте). Благодарение на този състав, ползите от краставици в диетата са безценни. В краставици с такава маса само 11 ккал, а обеленият зеленчук е още по-малко калоричен. Тук фибрите и диетичните фибри съдържат около грам. Поради малкото количество, те практически не дразнят храносмилателния тракт, но имат благоприятен ефект върху чревната подвижност.
Витамините и минералите представляват 3% от общото тегло на краставицата. Тъй като всички съдържащи се вещества се разтварят във вода и се абсорбират напълно от организма, краставиците са полезни на всяка възраст. На първо място, това се отнася за витамин С, РР, К, В6.
Високото съдържание на калий в зеленчука има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, работата на сърцето. Наличието на дори малки дози мед, селен, калций, фосфор, магнезий, йод насърчава усвояването на храната и регулира метаболизма в организма.
Краставицата вода помага при хидратация
Има много предимства на водата, пълна с плодове, и по-специално на краставицата. Краставичната вода е специална, тъй като освен че улеснява хидратацията, тя е чудесна за здравето на цялото тяло по много начини. Изброени по-долу са нашите десет предимства за пиене на вода от краставици. Пиенето на вода е това, което всички ние трябва да правим всеки ден, за да останем здрави и хидратирани, а краставицата добавя малко удоволствие, което прави водата забавна и вкусна. Лекарите препоръчват да се пие до 96 унции. вода на ден за подобряване на цялостната функция на тялото и работата.
ХРАНА ЗА ХРАНЕНЕ И КУЧЕТА
Най-много здрави краставици - прясно отглеждани в открита земя, В много ястия те се консумират без термична обработка, така че всички витамини в тях са напълно запазени. Прясно набраната краставица е по-здравословна от тази, съхранявана в хладилника. Ниската калорична стойност обяснява ползите от краставиците в ежедневното меню при проблеми с теглото.
От настърганите краставици и нискомасления кефир получавате прекрасна диетична напитка, която е подходяща и за двете гладни дни, и за ежедневна употреба. Напитки, които прочистват организма, могат да се приготвят от билки, краставици и минерална вода. Те могат да се пият редовно с наднормено тегло.
Ползите от краставиците са с липса на телесно тегло. В този случай се използват осолени или мариновани краставици, тъй като те са отличен стимулант на апетита и допринасят за увеличаване на теглото. Туршиите ядат вътре месни салати, топли супи и кисели краставички.
Краставицата вода добавя допълнителни витамини и минерали
Краставичната вода и добрата хидратация също знаят, че спомагат за поддържане на правилната телесна температура. Краставицата вода може да помогне за прочистването на токсините от тялото и дори да произведе по-отпочинало усещане. Краставичната вода осигурява отличен източник на витамини, а витамините и минералите, които се добавят от краставичната вода, могат да помогнат за допълване на вашата диета. Комбинирайте го с други плодове, както и с лесния му начин да добавите допълнително витамин А, много витамини от група В, витамин С и много повече към вашата вода.
Препоръчваме ви да прочетете
: Бушува краставица: ПОЛЕЗНА ИЛИ ОПАСНА
Отглеждане на КУМУРИ в ОТВОРЕНО ПОЧВАНЕ
Водната инфузия прави процеса на усвояване на витамини още по-лесен, защото витамините се пият във вода, което улеснява усвояването на хранителните вещества. Количеството на тези хранителни вещества, които получавате от краставичната вода, зависи от количеството краставица, което използвате във водата, и от това дали изядете филия краставица след пиене на вода. Най- повече краставици която използвате, колкото повече хранителни вещества получавате. Вземете повече хранителни вещества от краставичната вода, като поставите цялата нарязана краставица във вашата инфузия.
Отслабване: Водата от краставици е с ниско съдържание на калории и потиска апетита
Проучванията показват, че водата помага за ограничаване на апетита ви. И понякога, когато чувствате глад, тялото ви наистина е жадно. Проблемът с храната, когато не сте гладни, това може да доведе до наддаване на тегло, умора и може да се отървете от обичайния навик. Краставицата вода съдържа много малко калории. Краставицата със среден размер съдържа само 45 калории, включително кожата и 34 калории без кожа. Тъй като водата не съдържа калории, в краставицата водата често има по-малко от 5 калории, в зависимост от размера на резена краставица. Дори ако поставите цялата краставица в стъклената или инфузионната си бутилка, напитката ще съдържа по-малко от 50 калории.
КАКВО ИЗПОЛЗВАТ КУЧЕТА ЗА БОЛЕСТИ
Полезни свойства краставици се използват в народна медицина и в домашната козметология. Използват се самите краставици, техните семена, листа, издънки.
Алкохолните екстракти от пресни краставици почистват добре мазната кожа. Маските от тях избелват лунички и старчески петна, помагат срещу акне, възстановяват водния баланс.
Инфузия на водка от семена на престарела краставица - тестис, ще помогне за заздравяване на трофични язви. За да направите това, настоявайте 50 грама семена в 100 грама водка в продължение на 10 дни. След това инфузията може да се приложи под формата на лосиони върху засегнатите области.
Инфузия на прясна краставица Той ще помогне за намаляване на кръвното налягане, а пулпата му ще бъде полезна при запек, тъй като има слабителни свойства.
При лечението на заболявания на черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур, пулпата от краставици улеснява хода на заболяването, но се използва с повишено внимание в периода на обостряне на гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Отвара от листа и издънки на краставици помага при различни кръвоизливи. Това се улеснява от съдържащия се в тях витамин К, който повишава коагулативността на кръвта.
Всички знаят предимствата на киселата краставица, която облекчава махмурлука. Соленият разтвор възстановява водно-солевия баланс, нарушен от приема на голямо количество алкохол.
Полезни свойства на краставицата
Краставицата добавя, че приятният допълващ вкус и вкус вдъхновяват повече за пиене и наистина могат да ви помогнат между храненията. Също така е проучено, че увеличаването на приема на вода от краставица също може да ви помогне да отслабнете, като намалите задържането на вода в цялото тяло. По този начин, пиенето на вода от краставици определено може да помогне за намаляване на нежеланите калории от вашата диета.
Краставицата вода може да помогне за намаляване на кръвното налягане
Високото кръвно налягане е често срещан проблем. Поддържането на кръвното налягане на нормално ниво и в баланс може да помогне за предотвратяване на заболявания като инсулт и сърдечни заболявания. Калият във водата от краставици помага за понижаване на кръвното налягане. И друго страхотно качество е, че питейната вода за краставици е с изключително ниско съдържание на натрий в сравнение с други напитки, така че като пиете повече вода от краставици и редуцирате напитки с високо съдържание на натрий, намалявате приема на натрий, който най-често се предписва като част от диетичната програма за понижаване на кръвното налягане.
Препоръчваме ви да прочетете:
Как да отглеждаме краставици в бъчва
КАК ДА ПОДГОТВИТЕ БУТЕРНИ КУЧЕТА
Елиминиране на халитоза
Поддържането на хидратирана може да създаде чудеса за кожата ви и помага на кожата ви да остане гладка и еластична. Добавянето на краставица към вода добавя допълнителни хранителни вещества като силициев диоксид, за който се знае, че помага да се поддържа кожата здрава. Някои дори използват краставици след пиене, пълни с вода от краставици. Можете да вземете краставица, да я поставите върху лицето и петна и да помогнете за овлажняване на кожата и усвояване на естествените й хранителни вещества. Той също каза, че успокоява дразненето на кожата.
КОНТРАЙНДИКАЦИИ ЗА КУЧЕТА
Използване на полезните свойства на краставицата в различни заболявания, не забравяйте, че тя не замества основното лечение, препоръчано от лекаря.
въпреки че химичен състав пресни краставици няма значителни противопоказания, много рядко може да се появи индивидуална непоносимост към този зеленчук и в този случай трябва да се внимава, когато се яде.
Хората, страдащи от сърдечни заболявания, бъбреци, кисели краставички, могат да се консумират в малки количества. Ентероколит и колит, гастрит и язви на стомаха, някои хронични и остри бъбречни заболявания са противопоказание за консумация на прясна краставица. Полезните свойства на зеленчука в този случай могат да се използват външно.
Краставицата има антиоксидантни и детоксикиращи свойства.
Краставичната вода е чудесна за тези, които спортуват, тренират с тежести във фитнеса или изпълняват усилени упражнения. Известно е, че силициев диоксид в краставиците спомага за възстановяването на мускулната тъкан, а хранителните вещества от краставицата също могат да повлияят на мускулите по положителен начин. С тези положителни хидратиращи ефекти, краставичната вода може да бъде чудесен начин да помогнете на тялото да измие натрупаните токсини. Много хора смятат, че детоксикацията трябва да се провежда само веднъж и два пъти годишно, но, както се казва, редовната употреба на вода от краставици е една от най-добрите начини ежедневен детокс и предотвратяване натрупването на токсини. Използването на краставици като част от вашата диета е активен начин за избягване на рак. Въпреки че краставицата не помага в борбата с рака сама, има хранителни вещества като кукурбитацини, които се намират в краставиците, за които е известно, че помагат на тялото да поддържа дългосрочно здраве на тялото при възрастни.
