वजन घटाने और सफाई के लिए सलाद "मेटेलका" के बारे में सभी। सब्जी सलाद में उपवास दिन। व्हिस्क को अक्सर ब्रश सलाद भी कहा जाता है।

कभी-कभी मन में विचार आता है कि वजन कम करना असंभव है। चाहे कितनी भी गोलियां खरीदी जाएं, चाहे कितनी भी चाय पिया जाए, नतीजा हमेशा एक जैसा ही होता है। यह एक गलत राय है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं किया जाता है, आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर वजन कम करने की आवश्यकता है। यह दृष्टिकोण आपको धक्का देगा विन-विन सलाद  आंतों को साफ करने और वजन कम करने के लिए पेनकिलर। आहार के बिना 2 दिनों के लिए, आप आसानी से कुछ पाउंड खो सकते हैं और स्लैग के साथ भरा हुआ शरीर साफ कर सकते हैं।

लेटस व्हिस्क के फायदे

  "व्हिस्क" कब्ज के साथ आंतों को सामान्य करने में मदद करता है, ऊतकों की सूजन से राहत देता है, माइक्रोफ्लोरा को ठीक करता है। उसके बाद, मुझे गतिविधि चाहिए, वह अच्छी तरह से हारने वाले वजन वाले व्यक्ति का समर्थन करता है, सक्रिय करता है। जटिलता को समतल किया जाता है, रक्त वाहिकाओं और अंतःस्रावी तंत्र के काम में सुधार होता है।

इस डिश का महान लाभ उत्पादों की उपलब्धता है, कोई लॉबस्टर, मसल्स और अनानास नहीं हैं, कोई महंगा व्यंजनों नहीं हैं। एक को केवल रेफ्रिजरेटर खोलना और पकाना है, लेकिन प्रभाव वास्तव में आपको आश्चर्यचकित करेगा।

वह कहां से आया?

  इस घटना के कई संस्करण हैं। कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि यह स्विट्जरलैंड का एक डॉक्टर था, बिर्चर-बेनर, जबकि अन्य, इसके विपरीत, प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ शेल्टन को श्रेय देते हैं, जो अलग पोषण के सिद्धांतों के मूल में थे। कुछ लोगों को लगता है कि "पैनिक" एक नेचुरोपैथ द्वारा आविष्कार किया गया सलाद है, जो 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में रहता था। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि शरीर पर इसका अमूल्य प्रभाव कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आंतों को साफ करता है, जैसे कि झाड़ू कमरे से कचरा निकाल रहे थे।

क्लासिक नुस्खा के अनुसार, बीट हमेशा आधार होते हैं, लेकिन विभिन्न खाना पकाने की विविधताएं हैं, उदाहरण के लिए, अब वे इसे फलों के साथ बनाते हैं, दलिया के साथ व्यंजनों के लिए विकल्प हैं, आदि।

व्हिस्की सलाद के फायदे

• बड़ी संख्या में सब्जियों की अपनी संरचना में उपस्थिति के कारण कम कैलोरी सलाद। इसमें मेयोनेज़ या तैलीय ड्रेसिंग नहीं है, इसलिए इसकी अनुमानित कैलोरी सामग्री 50-70kcal / 100 जीआर है। उत्पाद।
• आप एक साइड डिश के लिए खा सकते हैं, परोसें मांस व्यंजन  के बजाय पास्ताआलू आदि।
• इसके साथ, आप जल्दी से कुछ किलोग्राम खो सकते हैं और आहार में अच्छी किस्म बना सकते हैं

सलाद "व्हिस्क" के नुकसान

पकवान में नकारात्मक गुणों का उच्चारण नहीं है, लेकिन इसके साथ कई प्रकार के मतभेद हैं। अतिसार, सूजन, अग्नाशय की समस्याओं, अल्सर, गैस्ट्रेटिस के रोगियों के लिए एक पान खाने की आवश्यकता नहीं है। सलाद का सेवन करते समय जोखिम लेने की आवश्यकता नहीं है यदि आपको मधुमेह है या आपने दवा का एक जीवाणुरोधी कोर्स पिया है।

आपको कितनी बार खाने की आवश्यकता है?

  तय करें कि आप भोजन के लिए "व्हिस्क" क्या खाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वसंत में आप अपने शरीर को भरने का निर्णय लेते हैं लंबी सर्दी  विटामिन और खनिज, नाश्ते के बजाय इसके फल के विकल्प को सुबह जल्दी खाना बेहतर है। फिर यह पूरे दिन के लिए आंत्र समारोह में सुधार करता है और सक्रिय करता है। लेकिन याद रखें कि इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आपको इसे नियमित रूप से 7-14 दिनों तक खाने की आवश्यकता है। और अगर सर्दियों में ऐसा होता है या जब बाहर बारिश होती है और ठंडी हवा चलती है, तो "पैनिक" आपको बीमार होने दिए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा।

यदि लक्ष्य आंतों को सामान्य करना और कब्ज से छुटकारा पाना है, तो सप्ताह में दो बार सब्जी "व्हिस्क" खाना सबसे अच्छा है।

यदि आप आहार से पहले आंतों को साफ करने या विषाक्त पदार्थों को हटाने का निर्णय लेते हैं, तो बस खीरे या केफिर के बजाय, मुख्य भोजन से उतारने के रूप में, कुछ दिनों के लिए सलाद पर बैठें।

आप न केवल सलाद की सब्जी रचना खा सकते हैं, बल्कि फलों के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह अलग-अलग भोजन में है। इस तरह के अनलोडिंग के बाद, शरीर आत्मविश्वास से धन्यवाद कहेगा और सभी उपयोगी विटामिन, ट्रेस तत्वों को प्राप्त करेगा।

सलाद बनाने की विधि

सलाद ड्रेसिंग तैयार करने के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है, इसे मना या उपेक्षित न करें।

मुख्य सब्जी बनाने की विधि  व्हिस्की का सलाद

सलाद रचना:

• आधा किलोग्राम गाजर, बीट और सेब (सबसे अच्छा हरा),
• वनस्पति तेल
• थोड़ा सा नींबू का रस.

हम सभी सब्जियों को रगड़ते हैं, नींबू के रस के साथ वनस्पति तेल और मौसम के साथ डालते हैं।

पैनकिल सलाद का हरा संस्करण

  साग को स्वाद के लिए लिया जाता है, 500 ग्राम ताजा खीरे, अजवाइन (आधा किलोग्राम भी), 150 ग्राम नींबू का रस, थोड़ा सा वनस्पति तेल  ईंधन भरने के लिए।

हरी सब्जियों को महीन पीस लें, लाए हुए साग को काट लें, वनस्पति तेल और नींबू के रस के साथ मौसम और सावधानी से तैयार सलाद को मिलाएं।

चुकंदर सलाद

  हम नींबू का रस, गोभी का एक छोटा सिर, बीट - 200 ग्राम, गाजर - 200 ग्राम, 150 ग्राम नट्स (पाइन से बेहतर) लेते हैं। गोभी, तीन अन्य सब्जियों को बारीक काट लें या एक ब्लेंडर में प्यूरी स्थिति में लाएं। उन्हें कटा हुआ सेब जोड़ें (यदि आप चाहते हैं), तो आप थोड़ा सा साग के साथ सीजन कर सकते हैं।

असामान्य फल का सलाद "व्हिस्क"

  हम एक अंगूर, 150 ग्राम सूखे खुबानी, अनार के बीज और prunes लेते हैं। सूखे फलों को पकाने से पहले आधे घंटे के लिए उबलते पानी में डालना चाहिए। अनार के बीज निचोड़ें, आप तैयार अनार के रस का उपयोग कर सकते हैं। ग्रेपफ्रूट, सफेद छिलका हटाकर, स्लाइस में अलग कर दें। सूखे खुबानी, prunes, अंगूर मिश्रित हैं और अनार के बीज से रस के साथ मसाला के बजाय डाला जाता है।

अनाज फ्रूट व्हिस्क

  इस "पैनकिल" की संरचना: एक सेब, कीवी का एक जोड़ा, एक नारंगी, 2 चम्मच दलिया, 100 ग्राम कम वसा वाला दही, 30 ग्राम शहद।

सलाद के लिए, सेब को एक महीन कद्दूकस और शेष सामग्री को क्यूब्स में रगड़ें। ड्रेसिंग के लिए, दही को शहद के साथ मिलाएं और कटा हुआ डालें।

सलाद रेसिपी के साथ व्हिस्क काली मिर्च

  आप इस व्यंजन को निम्नलिखित रचना में पका सकते हैं: सलाद, लाल बेल मिर्च, प्याज, खीरा। हम सलाद को पत्तियों में छांटते हैं और इसे अपने हाथों से फाड़ते हैं। हम मिर्च से बीज निकालते हैं और इसे काटते हैं। हम खीरे को टुकड़ों में काटते हैं, आप आधे छल्ले या छल्ले कर सकते हैं। उबलते पानी के साथ प्याज को स्कैल्प करें ताकि कड़वाहट निकल जाए। हम सभी सामग्रियों को मिलाते हैं, लहसुन को निचोड़ते हैं, साग काटते हैं। सलाद के ऊपर हमें वनस्पति तेल और काली मिर्च मिलती है।

केफिर सलाद व्हिस्की सलाद

  इस तरह के एक नुस्खा को कोहली, कई गाजर से तैयार किया जा सकता है। सब्जियां रगड़ी जाती हैं। खीरे के साथ मूली को धोया जाता है और टुकड़ों में काट दिया जाता है। सॉस के साथ सब्जियां और सीजन काटें।

सॉस संरचना:  केफिर, जड़ी बूटी, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

एक अच्छा दिन लें और अपने भोजन का आनंद लें)) हमारे साथ वजन कम करें!

स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के प्रशंसक निश्चित रूप से मेटेलका सलाद से परिचित हैं। यह एक वनस्पति मिश्रण है जो आंतों को साफ करने में मदद करता है और, नियमित उपयोग के साथ, वजन कम करने की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इस डिश को इस कारण से एक अजीब नाम मिला कि इसकी संरचना में शामिल सब्जियों के कारण, शरीर से लंबे समय से जमा हुए "स्वीपिंग" स्लैग का प्रभाव होता है।

वजन घटाने के लिए सलाद "व्हिस्क", आंतों के लिए एक ब्रश का प्रभाव पैदा करना - वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक। इसकी कैलोरी सामग्री आपको आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करने और रात के खाने को शरीर पर कोई विशेष बोझ नहीं डालने देती है।

सलाद के उपयोगी तत्व

आंत्र क्लींजर तैयार करने के लिए किन सामग्रियों का उपयोग किया जाता है?

• गाजर (कैरोटीन, विटामिन ए, सी, के, बी 6, फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर)।
• चुकंदर (विटामिन सी, ए, ई, समूह बी, खनिज, फाइबर, प्रोटीन)।
• सफेद गोभी (विटामिन सी, बी 1, बी 2, खनिज, शर्करा)।
• बीजिंग गोभी (विटामिन ए, सी, ई, के, समूह बी, खनिज, लाइसिन)।
• सेब (एस्कॉर्बिक एसिड, लोहा, फाइबर, टैनिन, कार्बनिक एसिड)।
• अजवाइन (विटामिन ए, सी, ई, के, समूह बी, खनिज, आवश्यक तेल)।
• खीरे (बी विटामिन, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, आयोडीन)।
• अखरोट (विटामिन ए, सी, के, ई, एंटीऑक्सिडेंट, कैरोटीन, टैनिन)।
• डिल (विटामिन ए, ई, पी, बी 1, बी 2, सी, आवश्यक तेल)।
• अजमोद (विटामिन सी, समूह बी, फोलिक एसिड)।
• Cilantro (विटामिन ए, पी, के, सी, समूह बी, कैरोटीन)।
• तुलसी (विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट)।
• पत्ती का लेटस  (विटामिन ए और सी, पोटेशियम लवण, लोहा, फोलिक एसिड)।

इस तरह के मिश्रण को जैतून, सब्जी या अलसी के तेल, नींबू के रस, कम वसा वाले दही या केफिर के साथ पकाया जा सकता है।

एक सफाई डिश के लिए सामग्री का चयन

बेशक, सबसे पहले, आपको अपनी वरीयताओं पर भरोसा करना चाहिए। यदि, कहते हैं, आपको गोभी पसंद नहीं है, और यह आपके लिए कोई मायने नहीं रखता है, तो इसे खाने के लिए मजबूर करने के लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। अक्सर शरीर ही आपको बताता है कि कौन से खाद्य पदार्थ बंद करना सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए एक आहार निश्चित प्रतिबंध है, लेकिन इसे यातना में बदलना आवश्यक नहीं है। सबसे ज्यादा सबसे अच्छा तरीका है  स्वादिष्ट और पकाएं स्वस्थ पकवान  - अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और उन फलों और सब्जियों को पसंद करें जिन्हें आप खाना पसंद करते हैं। यही कारण है कि ऐसा सलाद अच्छा है - इसमें ऊपर की सूची से किसी भी सामग्री को शामिल किया जा सकता है। प्रयोग करें, कोशिश करें और उन विकल्पों को चुनें जो आपके लिए सही हैं।

कैसे एक आंत्र सफाई सलाद बनाने के लिए

लेटस सलाद का क्लासिक संस्करण तीन घटकों से तैयार किया जा सकता है। ये कच्चे बीट, गाजर और गोभी हैं। हालांकि, सब्जी मेनू के शौकीन सभी लोगों ने तैयारी में समायोजन किया। नतीजतन, कई व्यंजनों का जन्म हुआ जो किसी भी भोजन में विविधता ला सकते हैं। वे किसी भी भोजन के पूरक के रूप में उपयुक्त हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।

1. 1 चुकंदर और 1 गाजर छीलकर कद्दूकस कर लें। सफेद गोभी को स्ट्रिप्स में काटें। डिल और अजमोद, जैतून या किसी अन्य वनस्पति तेल के साथ मौसम जोड़ें। 100 ग्राम गाजर और 100 ग्राम बीट्स के लिए, 300 मिलीग्राम लिया जाना चाहिए। गोभी। साग को स्वाद के लिए डाला जाता है।
2. 1 छील गाजर और 1 हरी सेब स्ट्रिप्स में कटौती। जोड़ना चीनी गोभी  (अनुपात 1-1-3)। यह डिल करने के लिए उपयोगी होगा। आप सलाद को नींबू के रस से भर सकते हैं।
3. अजवाइन के 200 ग्राम के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 ककड़ी, 1 गाजर, 1 हरा सेब और कोई भी साग जो आपको पसंद हो। जोड़ सकते हैं अखरोट। जैतून का तेल या नींबू के रस के साथ सीजन। यदि वांछित है, तो उन्हें मिलाया जा सकता है।
4. एक grater पर 2 हरे सेब पीसें, 1 कसा हुआ बीट, 200 ग्राम अजवाइन और बहुत सा साग (डिल, अजमोद, तुलसी, लोवरेज, सीलेन्ट्रो) जोड़ें। कम वसा वाले जैव-दही के साथ सीजन।

उपरोक्त उत्पादों के आधार पर नए व्यंजनों का आविष्कार करने और बनाने के लिए कोई भी मना नहीं करता है। आपकी कल्पना केवल आहार में विविधता लाएगी और आपको लेटस "मेटेलका" की मदद से वजन कम करने का अवसर देगी।

फिटनेस क्लिनिंग सलाद

सलाद खाने की प्रक्रिया में शरीर का क्या होता है?

सबसे पहले, पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ किया जाता है। फाइबर बहुत "झाड़ू" है जो अंदर तक सफाई करता है और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। उत्तरार्द्ध चयापचय को धीमा करने और जमा करने की प्रवृत्ति पैदा करते हैं जो शरीर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए पोषण विशेषज्ञ दैनिक मेनू में फलों और सब्जियों को शामिल करने की जोरदार सलाह देते हैं। उनके बिना, ठहराव होता है, पाचन प्रक्रिया धीमा हो जाती है, और उसके बाद हमारे शरीर के आंतरिक अंग पीड़ित होने लगते हैं।

आंतों को साफ करने और वजन कम करने के लिए सलाद "व्हिस्क" एकदम सही है, क्योंकि इसमें वह सब कुछ है जो आपको शरीर को समस्याओं से निपटने में मदद करने की आवश्यकता है। अतिरिक्त वजन "जमा" के साथ चला जाता है जो आंत की दीवारों पर जमा होता है।

इस व्यंजन के क्या लाभ हैं?

• "व्हिस्क" में उन घटकों को शामिल किया जाता है जिनमें कई विटामिन, खनिज, खनिज और एंजाइम होते हैं, जिनकी कमी प्रत्येक मानव शरीर द्वारा अनुभव की जाती है।
• यह डिश कम-कैलोरी है, यह वजन नहीं जोड़ेगा - इसके विपरीत, यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• सब्जियों और जड़ फसलों में उच्च फाइबर सामग्री, जिसका उपयोग "पैनिकल" की तैयारी के लिए किया जाता है, आंतों से हानिकारक पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान देगा।
• इस सलाद के साथ सफाई और वजन कम करना काफी सौम्य है।
• इस डिश के किसी भी संस्करण को तैयार करने की विधि को बड़ी वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, सभी सामग्री खरीदना आसान है - वे हर मायने में उपलब्ध हैं।
• "ब्रूम" आहार में विविधता लाता है, किसी भी भोजन के अतिरिक्त के रूप में उपयुक्त, मेनू की सजावट बन जाती है।

सब्जी सलाद में उपवास दिन

वजन कम करने के लिए केवल "Metelka" सलाद खाने से, एक दिन बिताओ, आसान है। साथ ही यह आपके शरीर को फायदा पहुंचाएगा और सफाई की प्रक्रिया शुरू करेगा। यह सब्जियों और जड़ी-बूटियों पर स्टॉक करने के लिए पर्याप्त है जो इस डिश को आपके लिए सबसे स्वादिष्ट और सुखद बना देगा, और उस दिन को चुनें जब आप स्वतंत्र हों और खुद को समय समर्पित कर सकें।

• ताकि उपवास का दिन दर्दनाक परीक्षा न बने, आप खाना बना सकते हैं विभिन्न विकल्प  लेट्यूस, तेल के साथ इसे सीज़न करना, फिर नींबू का रस, फिर किण्वित दूध उत्पाद।
• सभी भोजन को मेटेलका सलाद के साथ बदलना चाहिए और हर 3 घंटे में पाक कला की एक और उत्कृष्ट कृति की कोशिश करनी चाहिए।
• रात का भोजन 19 घंटे बाद नहीं करना चाहिए।

सब्जी साफ करने वाले सलाद पर आहार

Metelka सलाद का उपयोग करने वाले बहुत ही आरामदायक और आसान आहारों में से एक है, जो ऊपर सूचीबद्ध सामग्री के एक सब्जी मिश्रण के साथ रात के खाने की जगह ले रहा है। यदि आप एक महीने के भीतर रात के खाने के बजाय ऐसा सलाद खाते हैं, तो आप 10 किलो तक खो सकते हैं। अतिरिक्त वजन। बेशक, दैनिक आहार थोड़ा बदला जाना चाहिए:

• प्रति दिन 2 लीटर तक पानी की मात्रा में वृद्धि;
• सुबह वार्म-अप के लिए 5 मिनट का समय आवंटित करें, जो शरीर को जागने और सभी आवश्यक प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करेगा;
• रात के खाने की जगह स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद  ताजी सब्जियों से।

इन सभी स्थितियों को पूरा करते हुए, आप देखेंगे: "व्हिस्क" तुरंत पाचन तंत्र को साफ करने और वजन घटाने में योगदान देना शुरू कर देगा। यदि आप वजन कम करने की प्रक्रिया को गति देना चाहते हैं, तो इस सलाद के साथ दो भोजन बदलें। एक क्लींजिंग वेजिटेबल मिक्स पहले 10 दिनों के दौरान वजन कम करेगा। जब परिणाम आपको संतुष्ट करते हैं, तो आप लेटेस "मेटेलका" के एक बार के रिसेप्शन पर स्विच कर सकते हैं।

मतभेद

सब्जी छीलने वाले सलाद का उपयोग करते समय विचार किए जाने वाले मतभेद:

• जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों को सावधानी के साथ नियमित रूप से सब्जी मिश्रण लेना चाहिए। गोभी में उच्च एसिड सामग्री, बीट्स और गाजर की एक शक्तिशाली विटामिन और खनिज संरचना पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
• यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बीट रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी जो "व्हिस्क" पर आहार का अभ्यास करना चाहते हैं, उन्हें दबाव का पालन करने की सलाह दी जाती है। यदि यह सामान्य रहता है, तो आपने अपने लिए सबसे उपयुक्त नुस्खा चुना है और सबसे अच्छा विकल्प  उतराई।
• गर्भवती महिलाएं वजन घटाने के लिए सलाद का उपयोग कर सकती हैं, हालांकि, आंतों में परिवर्तन के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

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क्यों "व्हिस्क" प्रभावी है

क्लासिक सलाद  इसमें बीट्स, सफेद गोभी, गाजर शामिल हैं। सभी सब्जियां कच्ची हैं। अनुपात प्रत्येक घटक की समान मात्रा से भिन्न होता है जो बीट या गोभी पर जोर देता है।

ज्यादातर लोग तीन इच्छाओं के साथ एक नुस्खा में बदल जाते हैं:

1. वजन घटाने के लिए उपवास के दिन;
2. आंतों के काम को जल्दी से स्थापित करें;
3. शरीर की टोनिंग और सफाई, उदाहरण के लिए, भारी छुट्टी दावत के बाद।

मुख्य तीन कार्यों के साथ, सलाद अपनी स्वस्थ संरचना के लिए अच्छी तरह से धन्यवाद करता है।

कच्चे बीट फोलिक एसिड, बी विटामिन और बीटािन का एक उत्कृष्ट आपूर्तिकर्ता है, जो मिथाइल समूहों का दाता है।

चोलिन के साथ, जो चुकंदर में भी पाया जाता है, यह एथेरोस्क्लेरोसिस और कैंसर से सुरक्षा के लिए एक प्रभावी उपकरण है। आप बीटार्जिन (किसी फार्मेसी से सस्ती दवा नहीं) ले सकते हैं, या आप कच्चे बीट्स खा सकते हैं। परिणाम एक है - एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के विकास की रोकथाम।

इसके अलावा, बीट एक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, पोटेशियम और लोहा हैं।

सफेद गोभी  - विटामिन सी, के, फोलिक एसिड और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत।

प्रतिरक्षा, त्वचा और दृष्टि स्वास्थ्य के लिए गाजर मुख्य रूप से बीटा कैरोटीन या प्रोविटामिन ए का एक मेगा-सप्लायर है। इसका आकर्षण यह है कि आकस्मिक ओवरडोज से खतरनाक परिणाम नहीं होते हैं। पदार्थ त्वचा के नीचे जमा हो सकता है, लेकिन समस्याओं के बिना उत्सर्जित होता है।

सभी तीन सब्जियों में बहुतायत में खनिज फाइबर और खनिज लवण और जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

आहार फाइबर की उच्च सामग्री "ब्रश" को पेरिस्टलसिस को बढ़ाने और आंतों के लुमेन से विषाक्त पदार्थों के अवशोषण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाती है। यह अंदर से एक स्क्रब की तरह है, जो आंतों को टोन करता है।

पेट की परिपूर्णता के कारण फाइबर भी भूख को कम करता है, लेकिन "ब्रश" कैलोरी में कम है। यह लंबी डाइट के बिना कैलोरी की कमी पैदा करता है - सरल और परिचित खाद्य पदार्थों पर हमेशा उपलब्ध उपवास दिन।

सलाद शरीर के आंतरिक वातावरण के मध्यम क्षारीकरण को बढ़ावा देता है और अच्छी तरह से अवशोषित होता है - कच्चे निर्माण के कारण। कच्चे खाद्य आहार और शाकाहारी में यह कल्याण लाभ निहित है। उबला हुआ भोजन \u003d अम्लीय वातावरण बीमारियों में योगदान देता है, और थोड़ा क्षारीय, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और विकृति को विकसित होने से रोकता है।

मेटेलका के कुछ प्रचारक इसे तेल और नमक के बिना खाने की सलाह देते हैं। इसलिए अक्सर ऐलेना मैलेशेवा कहती हैं, ड्रेसिंग के रूप में केवल थोड़ा नींबू का रस।

तेल की कमी के साथ, हम सहमत नहीं हैं!

1-2 चम्मच जैतून का तेल  किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और पोषक तत्वों का अवशोषण और कोलेस्ट्रेटिक प्रभाव बढ़ जाएगा।

ब्रश सलाद के फायदों की संक्षिप्त सूची:

• आंत्र सफाई, जिसमें ओवरईटिंग के बाद छुट्टी शामिल है;
• ऊतकों से अतिरिक्त द्रव का निष्कर्ष;
• लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के प्रजनन के लिए प्रीबायोटिक कार्रवाई;
• शरीर के अंदर से टोनिंग और कायाकल्प;
• 2 दिनों में वजन में कमी।

यदि आप नीचे वर्णित आहार का पालन करते हैं, तो प्रारंभिक अतिरिक्त के आधार पर, वजन घटाने 1 से 2 किलो तक होगा। परिणाम को ठीक करने के लिए, आपको उतारने के बाद ठीक से खाने की ज़रूरत है, प्राप्त वजन की कैलोरी सामग्री से अधिक नहीं। और, ज़ाहिर है, अधिक स्थानांतरित करें!

नुस्खा का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए

यह सब्जी मिश्रण उन सभी लोगों के लिए हानिकारक है जिनके लिए आंतों की गतिशीलता की तेज सक्रियता खतरनाक है।

• किसी भी समय गर्भवती महिला। निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में बढ़ी हुई प्रेरणा गर्भाशय के एक रोग संबंधी स्वर को भड़काने कर सकती है। गर्भावस्था वजन घटाने के लिए, हमारी राय में एक समय नहीं है।
• पेट और आंतों की कोई भी भड़काऊ बीमारियां - गैस्ट्रिटिस से कोलाइटिस, साथ ही दस्त के साथ संक्रमण।
• पाचन तंत्र और गुर्दे पर सर्जरी के बाद लोग।

मधुमेह रोगियों के लिए "ब्रश" के साथ सावधानी आवश्यक है। विघटन अवस्था में, उनका पोषण कम कार्ब होना चाहिए। एक स्थिर ग्लूकोज स्तर तक पहुंचने पर, आहार का विस्तार होता है - एक ग्लूकोमीटर के नियंत्रण में। सबसे अधिक बार, क्योंकि शक्कर जो जड़ की फसल बनाती है, चुकंदर मधुमेह मेनू पर एक नियमित अतिथि नहीं बन सकता है।

उपवास के दिनों के लिए सलाद विकल्प

सबसे पहले, क्लासिक्स के बारे में - यह बीट्स, गोभी, गाजर है: प्रत्येक सब्जी का 300 ग्राम।

एक दिन में समान रूप से खाने के लिए सलाद को 2-3 सर्विंग में विभाजित करें।

ड्रेसिंग: नींबू का रस का 1 बड़ा चम्मच + जैतून का तेल का 1 चम्मच।

तीन पर मोटे grater  रूट सब्जियां, गोभी को पतले काट लें।

नींबू के रस के साथ सामग्री डालो, मिश्रण करें और हाथ से पूरे हाथ को अच्छी तरह से रगड़ें। आखिर में जैतून का तेल डालें।

कैलोरी सलाद - 385 किलो कैलोरी (और यह तेल को ध्यान में रखता है!)।

आहार फाइबर - एक वयस्क के दैनिक मानक का 96%।

स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, कैलोरी सामग्री में कमी के साथ एक उपवास दिन को 900-1200 कैलोरी की सीमा में फिट होना चाहिए।

यहां से यह स्पष्ट है कि सलाद "ब्रश" पर 2 दिन आपको कुछ और खाने की जरूरत है। अन्यथा, तीव्र नशा (कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना, मतली) से बचा नहीं जा सकता है।

एक बार और सभी के लिए याद रखें!

900 किलो कैलोरी से कम कैलोरी के साथ, हम अनिवार्य रूप से एक अर्ध-भुखमरी आहार का पालन करते हैं और भूख तनाव का कारण बनते हैं। यह चयापचय में तेज मंदी की ओर जाता है।

नतीजतन, पानी की पत्तियां, गंभीर कमजोरी, पेट फूलना और पेट की गुहा में अन्य असुविधा के बारे में चिंता करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - वसा जलना कम हो जाता है। लेकिन सबसे अप्रिय - भविष्य में अधिक खाने के लिए आवश्यक शर्तें बनती हैं।

कैलोरी सामग्री को 900-1200 किलो कैलोरी तक बढ़ाने के तीन तरीके हैं।

1) एक और सलाद और कुछ प्रोटीन जोड़ें।

लेकिन फिर हम आहार फाइबर की एक डबल खुराक खाएंगे, जो आंत में बहुत अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकता है।

2) सलाद में नई सामग्री जोड़ें या अनुपात बदलें।

यह कैलोरी सामग्री को बढ़ा सकता है, मात्रा बढ़ा सकता है और आंतों पर लेटेस के प्रभाव को थोड़ा नरम कर सकता है। किसी एक घटक का प्रतिस्थापन या आधार रचना के अतिरिक्त क्या हो सकता है?

• सेब या नारंगी;
• कच्चा कद्दू;
• गोभी;
• अजवाइन की जड़ और स्टेम;
• ताजा पत्तेदार साग;
• खीरे;
• सूखे खुबानी और अन्य सूखे फल;
• जामुन (ताजा या जमे हुए);
• मध्यम वसा सामग्री के कॉटेज पनीर (एक स्लाइड के साथ 2-3 चम्मच);

3) Metelka में एक उपवास के दिन आसानी से पचने योग्य प्रोटीन उत्पादों को जोड़ें।

शेष कैलोरी सामग्री (900385 \u003d 515) 100 ग्राम चिकन अंडे (ये 2 मध्यम आकार के अंडे) और 200 ग्राम उबले हुए फिट होंगे मुर्गे का मांस। या 2 बड़े मुर्गी के अंडे  और 150 ग्राम उबला हुआ बीफ़। या 200 ग्राम उबला हुआ चिंराट और 170 ग्राम उबला हुआ बीफ़। किसी भी प्रोटीन उत्पादों की गणना इंटरनेट कैलोरी कैलकुलेटर पर की जा सकती है।

अपने लिए, हमने मुख्य बात समझी। "ब्रश" पर उपवास के दिन बनाना:

1. भोजन के बीच 2 लीटर साफ पानी पीना सुनिश्चित करें!
2. प्रोटीन को कम से कम 900 किलो कैलोरी / दिन की सीमा में जोड़ें, अधिमानतः 1200 तक।

चुनने के लिए प्रोटीन: उबला हुआ अंडा, चिकन (त्वचा रहित), बीफ, झींगा, स्क्वीड, मध्यम रूप से तैलीय मछली, कॉटेज पनीर 1-5%।

इस आहार के साथ, हमें अप्रिय दुष्प्रभावों के बिना एक आंत्र सफाई मिलेगी, दिन के दौरान चलने की क्षमता (एक पंक्ति में 40-60 मिनट चलना), हम कीटोएसिडोसिस को और अधिक आसानी से जीवित कर देंगे और एकजुट होने के तुरंत बाद अतिरिक्त कैलोरी में नहीं गिरेंगे।

चलो भोला नहीं है!

अत्यधिक वजन घटाने की एक विधि के रूप में सलाद "ब्रश" चरम की कमियों के बिना नहीं है। इसका उपयोग लंबे समय और अक्सर नहीं किया जा सकता है। और यद्यपि 2 दिनों में 1.5 किलो भी इसे डंप किया जाता है, लेकिन यह कभी भी शुद्ध वसा नहीं होता है। इस आंकड़े में आंतों से निकलने वाला पानी और भोजन का मलबा भी शामिल है।

"ब्रश" के बाद परिणामों पर वास्तविक प्रतिक्रिया।

लोग अक्सर न केवल किलोग्राम खोने की खुशी का वर्णन करते हैं। मानक शिकायतें: गैस, "पेट को घुमाता है", "यह महसूस करना कि मैं घास खाता हूं, जो बदल जाता है और मतली होती है", "दूसरे दिन की सुबह मैं बहुत चक्कर आ रहा था", "2 वें दिन के मध्य तक मैंने लगभग उगल दिया," मैं भूख से सो सकता था "," उपवास के दिनों को समाप्त करने के बाद मैं अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर सका।

सबसे अधिक बार, ऐसी समीक्षा उन लोगों से आती है जिन्होंने प्रोटीन से इनकार किया और 2-3 बार सलाद की मात्रा में वृद्धि की।

फिर से ऊपर की संख्या को देखो!

क्लासिक नुस्खा में, जहां प्रत्येक घटक 300 ग्राम है, हमें 100% दैनिक फाइबर मिलता है। प्रत्येक 10 ग्राम आहार फाइबर पाचन तंत्र पर एक बोझ होगा, खासकर अगर व्यक्ति का पिछला आहार फाइबर में खराब था। आंतों के विद्रोही, शासन में एक तेज बदलाव का सामना करने में असमर्थ हैं।

व्यक्तिगत नुस्खा और सकारात्मक अनुभव

ऊपर वर्णित कमियों के बावजूद, यह सलाद उपवास के दिनों की प्रणाली में अच्छी तरह से फिट बैठता है, जिसे हम आवश्यक होने पर उपयोग करते हैं।

उसके लिए सबसे अच्छा समय सर्दियों और वसंत के महीने हैं, क्योंकि उत्पाद आसानी से उपलब्ध हैं, और विटामिन सी के साथ संतृप्ति प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है।

वजन घटाने के लिए "ब्रश" का नुस्खा, जो हमारे साथ आया था, क्लासिक से अलग है। इसमें हरे सेब, अजवाइन का डंठल और साग शामिल है। 1-2 अनलोडिंग दिनों के दौरान, हम प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी तक प्रोटीन जोड़ते हैं।

यह मायने रखता है कि हमारे परिवार के सामान्य आहार में गोभी के विभिन्न प्रकार शामिल हैं। इसलिए, फाइबर का सामान्य सेवन एक आम बात है, और "ब्रश" आसानी से सहन किया जाता है।

ध्यान दो!

वजन कम करने के लक्ष्य के बिना भी, बीट्स, गोभी और गाजर के साथ ऐसे मिश्रण सामंजस्यपूर्ण आंत्र समारोह और नियमित सफाई के लिए सबसे अच्छे हैं।

सेब, अजवाइन और जड़ी बूटियों के साथ "ब्रश"

हमें सरल उत्पाद चाहिए।

• 100 ग्राम बीट्स, गाजर, गोभी (एक grater पर कटा हुआ "बर्नर")
• अजवाइन का 1 डंठल (0.5 सेंटीमीटर मोटे स्लाइस में काटें)
• 2 बड़े चम्मच साग (बारीक कटा हुआ डिल और अजमोद)
• 1 हरा सेब (छिलका और छोटे टुकड़ों में काट लें)
• 1-2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1-2 चम्मच जैतून का तेल

हम चुकंदर, गोभी और गाजर को हाथ लगाते हैं। साग, सेब के स्लाइस जोड़ें, सॉस (नींबू का रस + तेल) के साथ भरें, मिश्रण करें।

उपवास के दिन, आप इनमें से 2 सलाद, 1-2 चिकन अंडे और 1-2 सर्विंग खा सकते हैं दुबला मांस  (प्रत्येक 100 ग्राम)। मोड अपेक्षाकृत आसानी से स्थानांतरित किया जाता है। निश्चित रूप से, कच्ची सब्जियां पसंद करने वाले सभी लोग इसे पसंद करेंगे।

परिणामों के आधार पर, ब्रश सलाद के लिए हमारी समीक्षा अस्पष्ट हैं: यदि आप 2 लीटर पानी पीते हैं तो 2 दिनों में आंत्र सफाई की गारंटी है। और वजन कम करना 1.5 किलोग्राम (पानी + वसा + खाद्य बचे हुए) तक संभव है। सवाल यह है कि क्या इस पद्धति को "बिना आहार" कहा जा सकता है? अधिक संभावना है कि हाँ से अधिक नहीं। आखिरकार, कम कैलोरी सामग्री पर उपवास के दिन भी आहार में से एक हैं, खासकर यदि आप उन्हें नियमित रूप से उपयोग करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति स्वास्थ्य को बहाल करने के बारे में तभी सोचता है जब कोई बीमारी उस पर हावी हो जाती है। इसी तरह की स्थिति मोटापे की समस्याओं के साथ है, क्योंकि कुछ लोग अपने आहार की शुद्धता के बारे में सोचते हैं। केवल 10-20 किलोग्राम वजन में वृद्धि का पता लगाने से, जब शरीर का आकार पहले से ही खो जाता है, तो उचित उपाय करने के बारे में सोचना मानव स्वभाव है।

वजन कम करने के कई तरीके हैं, जो उनकी विविधता की विशेषता है। आज हम सब्जियों और फलों को खाने से वजन कम करने के मुद्दे पर ध्यान देंगे। आहार में फलों और सब्जियों के एक निश्चित अनुपात ने हमें "व्हिस्क" नामक सलाद बनाने की अनुमति दी।

"Metelka" सलाद की ख़ासियत यह है कि यह असीम रूप से उपयोगी है और इसमें थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है। सलाद पोषक तत्वों में समृद्ध है, विशेष रूप से विटामिन, खनिज और फाइबर में, जो आंतों पर इसके लाभकारी प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है।

इसके अलावा, इस सलाद का उपयोग करके आप अद्भुत वजन घटाने की सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यह कैसे करना है, हम आगे सीखते हैं।

वजन घटाने के लिए सलाद तैयार करने और "व्हिस्क" नामक आंतों को साफ करने के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। हम इसकी तैयारी के लिए कई विकल्पों पर विचार करेंगे और पता करेंगे कि वजन घटाने के लिए इस व्यंजन का मुख्य घटक क्या है।

क्लासिक संस्करण

शास्त्रीय विधि के अनुसार "मेटेलका" सलाद तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री लेने की आवश्यकता होगी:

• लाल बीट;
• गाजर;
• हरे सेब
• नींबू का रस;
• जैतून का तेल।

हरे सेब का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे एलर्जी की अभिव्यक्तियों और अपच का कारण नहीं बनते हैं। बीट, सेब और गाजर को कद्दूकस करने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद परिणामस्वरूप संरचना अच्छी तरह से मिश्रित होती है और नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाते हैं। इस रूप में, सलाद को मेज पर परोसा जाता है।

फलों का विकल्प

खाना पकाने के लिए, आपको एक अंगूर, prunes, सूखे खुबानी और अनार के बीज की आवश्यकता होगी। जैसा कि आप जानते हैं, अनार के दाने बहुत स्वस्थ होते हैं और वजन कम करने के लिए विशेष रूप से सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप सूखे मेवों को भिगो कर "मेटेलका" फलों का सलाद तैयार कर सकते हैं, और आपको अनार के बीजों से रस निचोड़ना होगा।

अंगूर को छीलने और छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है। सूखे फल जिन्हें भिगोया गया है, उन्हें छोटे टुकड़ों में काटकर अंगूर के साथ मिलाना चाहिए। मिश्रण करने के बाद, निचोड़ा हुआ अनार का रस जोड़ा और परोसा जाना चाहिए।

चोकर के अलावा फल का विकल्प

खाना पकाने के लिए, आपको एक सेब, कीवी, नारंगी, साथ ही केफिर और शहद की आवश्यकता होगी। आप सभी फलों को छोटे टुकड़ों में काटकर सलाद बना सकते हैं, केवल सेब को कद्दूकस कर लें। इसके बाद, चोकर को शहद के साथ केफिर के साथ डाला जाना चाहिए और पहले से तैयार फलों को जोड़ना चाहिए। ऐसा नुस्खा न केवल उपयोगी है, बल्कि सबसे अधिक मांग वाले गोरमेट्स के लिए भी अपील करेगा।

नट्स के साथ सलाद

सलाद तैयार करने के लिए, आपको ऐसी सामग्री का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• बीट;
• गाजर;
• सफेद गोभी;
• अखरोट;
• नींबू का रस।

कोरियाई में बीट और गाजर को पीसने की आवश्यकता होती है। गोभी को कटा हुआ होने की जरूरत है, और नट एक ब्लेंडर में विस्तृत हैं। सभी सामग्री मिश्रित होनी चाहिए और नींबू का रस पकवान में जोड़ा जाना चाहिए। यह डिश बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें नट्स होते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मेटेलका सलाद की संरचना भिन्न हो सकती है, लेकिन इसकी मुख्य सामग्री बीट, गाजर और सेब हैं। ये मुख्य घटक हैं जिनमें पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है।

कैसे एक सलाद सलाद पर वजन कम करने के लिए

यदि आप मेटेलका सलाद के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इस व्यंजन को अनिश्चित समय के लिए खाने की आवश्यकता है। अब आप केवल सलाद खाते हैं, जितना अधिक आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। सलाद खाने के केवल 2 दिनों में, आप आश्चर्यजनक वजन घटाने के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। वजन कम करने की इस पद्धति के लिए एकमात्र शर्त केवल एक सलाद का उपयोग है। यदि आप अगले भोजन के 1-2 घंटे बाद भूखे हैं, तो आप सलाद के अगले संस्करण को सुरक्षित रूप से तैयार कर सकते हैं और इसे किसी भी मात्रा में खा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, सलाद सलाद के उपयोग के साथ, तरल का सेवन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि यह तरल खनिज अभी भी पानी के रूप में प्रस्तुत किया गया है। आप जूस या ताजा जूस पी सकते हैं, लेकिन आम तौर पर उन्हें तरल में नहीं जोड़ा जाना चाहिए। दैनिक जल मानदंड कम से कम 1.5-2 लीटर होना चाहिए। इसलिए, यदि आपने वास्तव में अतिरिक्त पाउंड खोने का फैसला किया है, तो प्रति दिन उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करें। आपको छोटे हिस्से में पीने की ज़रूरत है, लेकिन किसी भी स्थिति में एक घूंट में तरल नहीं पीना चाहिए। आप सोने से ठीक पहले पानी नहीं पी सकते, क्योंकि यह अगली सुबह फुदकने के रूप में होगा।

एक और तरीका है, या बल्कि, लेटिष "मेटेलका" की मदद से वजन कम करने की तकनीक है। इस मामले में, वैकल्पिक रूप से विटामिन और प्रोटीन मेनू का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले दिन केवल सलाद खाने की ज़रूरत है, और दूसरे प्रोटीन भोजन पर, जिसमें शामिल हैं उबले अंडे, हरी सलाद और, ज़ाहिर है, पानी। दूसरे दिन दोपहर के भोजन के लिए आप उबला हुआ चिकन खा सकते हैं, और रात के खाने के लिए आप कम वसा वाले केफिर के साथ खुद को खुश कर सकते हैं।

तीसरे दिन, आहार दोहराया जाता है और फिर से आपको सलाद खाने की आवश्यकता होती है। इस तरह से खाना न केवल प्रभावी है, बल्कि फायदेमंद भी है। आखिरकार, शरीर को गंभीर परिवर्तन और भुखमरी का अनुभव नहीं होता है, इसलिए विकल्प के माध्यम से वजन कम करना उन लोगों की श्रेणी के लिए सबसे स्वीकार्य है जो भूख के बिना नहीं रह सकते हैं।

2 दिनों में स्लिमिंग

2 दिनों में वजन कम करने और आंतों को साफ करने में सक्षम होने के लिए, आपको केवल निर्दिष्ट समय के लिए इन सामग्रियों को खाने की जरूरत है। पहले से ही इतने कम समय में सकारात्मक परिणाम की गारंटी होगी। बेशक, आप 2 दिनों में एक मॉडल बनने में सफल नहीं हुए, लेकिन 2-3 किलो वजन कम होने की गारंटी है।

काफी महत्व एक व्यक्ति की जटिलता और परहेज़ की शुद्धता है। आखिरकार, इतने कम समय के लिए भी कोई खड़ा नहीं होता है और शाम तक सब कुछ फ्रिज में रख लेता है। ये 2 दिन एक वास्तविक धीरज परीक्षा की तरह लग सकते हैं, लेकिन आपको अपना वजन कम करने के लिए भूखा नहीं रहना चाहिए। पूरे दिन छोटे भोजन खाएं, और इसलिए आप भूख से छुटकारा पा सकते हैं।

परिणाम

सलाद के परिणाम सबसे सकारात्मक हैं और इसका मुख्य लाभ यह है कि आप सिर्फ 2 दिनों में जांच कर सकते हैं। वजन घटाने के अलावा, निम्नलिखित अतिरिक्त लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।:

• पाचन तंत्र के कामकाज का अनुकूलन;
• भलाई का सुधार;
• त्वचा, बाल और दांतों का सामान्यीकरण;
• ऊर्जा और शक्ति की वृद्धि की अनुभूति;
• एक सक्रिय जीवन शैली की इच्छा का उदय।

लेकिन सभी जिन्होंने सलाद के प्रभावों का अनुभव नहीं किया है, वे सकारात्मक रूप से बोलते हैं। क्यों? कारण मुख्य रूप से इस तथ्य में निहित है कि इन 2 दिनों में शुरुआती लोग हर चीज में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। आखिरकार, हर किसी को 2-3 किलो वजन कम करने के लिए इतने कम समय के लिए किस्मत में नहीं है, इसलिए आपको 300 ग्राम के साथ भी संतुष्ट रहना होगा। वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार के रूप में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह के आहार का व्यवस्थित रूप से पालन करना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस तरह के आहार की मदद से आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं। लेकिन आपको ऐसे आहार में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे दस्त और असुविधा हो सकती है। ऐसा आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से contraindicated है, विशेष रूप से, जिनके पास अल्सर या गैस्ट्रिटिस है। इस मामले में, स्वास्थ्य में सुधार काम नहीं करेगा, लेकिन इसके विपरीत, आप एक अतिशयोक्ति के साथ अस्पताल में जा सकते हैं।

अंत में, सादृश्य द्वारा हम सुनेंगे कि हमारी महिलाएं जो खुद पर अपनी प्रभावशीलता का अनुभव कर चुकी हैं, वे मेटेलका सलाद के बारे में सोचती हैं।

हर महिला स्लिम और सुंदर बनना चाहती है। हालांकि, सुंदरता न केवल उपस्थिति पर निर्भर करती है, बल्कि आंतरिक स्थिति पर भी, किसी के शरीर के साथ हल्कापन, पवित्रता, संतुष्टि की भावनाएं। यह प्राप्त करना आसान है यदि आप नियमित रूप से मूल नाम "व्हिस्क" के तहत एक स्वस्थ, लगभग जादुई सब्जी सलाद लेते हैं।

लेटस व्हिस्क के फायदे

प्रसिद्ध तथ्य: हमारे स्वास्थ्य की स्थिति सीधे हमारी आंतों की स्थिति पर निर्भर करती है। आखिरकार, अगर यह साफ है और ठीक काम करता है, तो हम ताकत और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करते हैं। यदि यह मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के बहुत सारे लाभहीन उत्पादों को इकट्ठा करता है, तो त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और विभिन्न रोग विकसित होते हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, समय-समय पर अपनी आंतों को एकत्र कचरे की गहरी सफाई के साथ प्रदान करना आवश्यक है।

वहाँ अलग-अलग तरीके  सफाई - कोई अरंडी का तेल या वनस्पति तेलों का उपयोग करता है, कोई एनीमा का उपयोग करता है, लेकिन एक अधिक कोमल, उपयोगी, यहां तक \u200b\u200bकि सुखद विकल्प आपकी आंतों को साफ करना है, और एक ही समय में थोड़ा अतिरिक्त वजन कम करना है - बस एक चमत्कारी सफाई सलाद बनाना। मेरा विश्वास करो, यह अतिशयोक्ति नहीं है - इस तरह के एक आसान-से-व्यंजन और वास्तव में हमारे शरीर के लिए बहुत मूल्यवान है। लेटस सलाद का उपयोग इसके निम्नलिखित गुण हैं:

• संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करता है;
• पाचन को सामान्य करता है;
• प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देता है, आंतों की गतिशीलता की गतिविधि में वृद्धि;
• रेचक गुण रखता है, इसलिए यह अनियमित मल से मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट साधन है;
• आंतों के माइक्रोफ़्लोरा पर लाभकारी प्रभाव, परिणामस्वरूप - शरीर की सामान्य स्थिति पर;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

हालांकि, शुद्धि की यह विधि सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। डॉक्टर उन लोगों के लिए ब्रूम सलाद खाने की सलाह नहीं देते हैं जो पेट की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं। उनमें से - एक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, उच्च अम्लता। मधुमेह रोगियों को भी आंतों की सफाई या वजन कम करने की ऐसी विधि में संलग्न नहीं होना चाहिए - सब्जी ब्रश का उपयोग अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

सलाद स्लिमिंग ब्रश

वजन घटाने के द्रव्यमान के लिए सलाद ब्रश का उपयोग करने के विकल्प। अलग-अलग उतराई के दिनों की व्यवस्था की जा सकती है। यदि आप जल्दी और बहुत कुछ खोना चाहते हैं, तो एक ही सलाद पर एक सप्ताह के आहार पर जाएं, लेकिन इस मामले में आपको अभी भी जबरदस्त इच्छाशक्ति और स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति की आवश्यकता होगी। आप वैकल्पिक दिनों को प्रोटीन के साथ सलाद के रूप में ले सकते हैं, और यदि आप अपने आहार का उल्लंघन नहीं करना चाहते हैं, तो आप केवल सुबह में एक व्हिस्क खा सकते हैं या बस इसे रात के खाने के साथ बदल सकते हैं - वजन कम करने की प्रक्रिया चिकनी और दर्द रहित होगी, हालांकि इसमें थोड़ा समय लगेगा।

बाउल सलाद व्हिस्क

यह सलाद विशेष रूप से ताजी सब्जियों या फलों से बनाया जाता है, जो फाइबर और मोटे आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, जो भोजन के मलबे या रोगजनक माइक्रोफ्लोरा का एक निशान छोड़ने के बिना, आंतों के लिए एक पैने के रूप में कार्य करते हैं। पिछले उत्पाद गर्मी का इलाजअब इस तरह के शक्तिशाली सफाई गुण नहीं होंगे। आंतों को साफ करने के लिए एक पान का सलाद केवल सब्जियों से तैयार किया जाता है - फिर सफाई अधिक गहन और गहरी होगी।

कैलोरी सलाद व्हिस्क

इस तरह के एक साधारण पकवान के मुख्य घटक कम कैलोरी हैं ताजी सब्जियां  या फल। यह तर्कसंगत है कि मेटेलका सलाद की कैलोरी सामग्री बहुत कम होगी, और फिर उस वनस्पति तेल के कारण कैलोरी बढ़ जाएगी जो पकवान के साथ रिफिल होती है। आपकी प्लेट में सामग्री के आधार पर, सलाद की कैलोरी सामग्री निर्धारित की जाएगी। एक नियम के रूप में, यह प्रति 100 ग्राम 65-70 कैलोरी से अधिक नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप प्रति दिन सलाद द्रव्यमान के डेढ़ किलोग्राम खाने की अनुमति देते हैं, तो प्रति दिन कैलोरी की कुल मात्रा 1000 से अधिक नहीं होगी।

सलाद रेसिपी स्लिमिंग ब्रश

जैसे ही सलाद ने लोकप्रियता हासिल करना शुरू किया, इसके दर्जनों बदलाव दिखाई दिए। आप विशेष रूप से भी मिल सकते हैं फल व्यंजनोंलहसुन, नट या prunes, मसालेदार के साथ छुट्टी विकल्प - मसाले के साथ। हालांकि, ब्रश स्लिमिंग सलाद नुस्खा एक क्लासिक बना हुआ है, जहां निम्नलिखित सब्जियां आधार होंगी:

• गोभी (सफेद या लाल);
• कच्चे बीट;
• गाजर;
• वनस्पति तेल और नींबू का रस।

किसी भी डिश के लिए नुस्खा की व्याख्या आपकी गैस्ट्रोनोमिक प्राथमिकताओं के आधार पर की जा सकती है। सामग्री बदलने में आसान। क्लासिक नुस्खाजगह, उदाहरण के लिए, हमेशा की तरह सफेद गोभी  पेकिंग, गाजर के बजाय, अजवाइन के डंठल, ककड़ी या सेब जोड़ें, लहसुन या जड़ी बूटी (अजमोद या डिल एकदम सही है) के साथ सलाद का स्वाद पूरक करें। हर बार एक नया पकवान काम करेगा। लेकिन आपको बीट से मना नहीं करना चाहिए - बीट शुद्धिकरण की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि उनके पास एक मजबूत रेचक संपत्ति है।

ऐसे सलाद को तैयार करने की प्रक्रिया प्रारंभिक है। सबसे पहले, आपको सब्जियों को किसी भी सुविधाजनक तरीके से अच्छी तरह से धोना और काटना होगा: छोटे स्ट्रिप्स में काट लें, बहुत बड़े क्यूब्स में नहीं काटें या काटें। फिर ड्रेसिंग तैयार करें: एक अलग कटोरी में एक चम्मच वनस्पति तेल (जैतून या तिल लेने के लिए बेहतर है) को एक चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं। ड्रेसिंग को अन्य अवयवों में जोड़ें, मिश्रण करें। सब्जियों को समान अनुपात में लें (आप गोभी को थोड़ा अधिक कर सकते हैं)।

वीडियो: वजन घटाने और आंत्र सफाई के लिए सलाद