सलाद सरल शाकाहारी हैं। काली मिर्च, लहसुन और पागल का सलाद। अजवाइन, सेब और नट्स से सलाद।

मकई के 100 ग्राम, टोफू नाली जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और रेफ्रिजरेटर 15 मिनट में आराम के लिए छोड़ दें। बैंकों में सलाद डालो, इसे बंद करें और इसे रेफ्रिजरेटर में 5 मिनट में रखें। ईस्टर और ईस्टर के विशिष्ट व्यंजन हैं? सबसे लोकप्रिय ईस्टर व्यंजनों क्या हैं? छुट्टी आने पर ये प्रश्न प्रत्येक गृहिणी के दिमाग से गुजरते हैं। इसके विपरीत, पत्तेदार व्यंजनों की एक विषम संख्या होनी चाहिए, ईस्टर तालिका के लिए ऐसी सख्त आवश्यकताएं नहीं हैं। बेशक, प्रत्येक ईस्टर टेबल रंगीन अंडे, कुसुस और तला हुआ भेड़ का बच्चा से भरा होता है, लेकिन अन्य व्यंजन छुट्टी की परंपरा, और मौसमी उत्पादों, जैसे कि ताजा सलाद, नेटटल, डॉक और पालक।

ईस्टर के लिए उपयुक्त एक स्थान व्यंजनों में एकत्रित करता है ताकि विचार देने और ईस्टर मेनू की तैयारी को आसान बनाना आसान हो। ईस्टर के लिए सलाद क्या तैयारी कर रहे हैं? ईस्टर में, सलाद मुख्य फोकस हैं, क्योंकि वसंत बाजार ताजा खस्ता सलाद, मूली, ताजा लहसुन और ताजा प्याज के साथ भर जाते हैं। ईस्टर के लिए सलाद के कई व्यंजन पेश करता है।

ईस्टर उत्सव तालिका वह दृढ़ता से मौसमी हरे स्वाद - पालक, डॉक, नेटटल, सोरेल पर निर्भर करता है। और ये सभी साग खाना पकाने के लिए बहुत उपयुक्त हैं। स्वादिष्ट सूप। इसलिए, ईस्टर स्वादिष्ट वसंत सूप के लिए व्यंजनों के बिना नहीं कर सकते हैं। ईस्टर की तैयारी के लिए क्या नाश्ता?

जब, माउंट ईस्टर पर नहीं, तो क्या आप मेमने का स्वाद तैयार कर सकते हैं? ओवन का मेमना असली व्यंजनों से संबंधित है जो सभी connoisseurs को प्रसन्न करेगा पतला मांस। जिंजरब्रेड जिंजरब्रेड निस्संदेह बियर ग्लेड के लिए एक अद्भुत भोजन है, लेकिन इसके लिए उपयुक्त एक उत्कृष्ट भूख भी है ईस्टर टेबल।। ईस्टर में मेमने को पकाने के लिए यहां पूर्ण नुस्खा देखें?

भुना हुआ भेड़ के बच्चे के बिना ईस्टर - क्रिसमस की तरह पोर्क स्टीक्स के बिना! ईस्टर एक स्वादिष्ट और सुगंधित, बेक्ड भेड़ के बच्चे के बिना ईस्टर नहीं है। ईस्टर के लिए एक मेमने के लिए खाना बनाने के लिए क्या गार्निश? एक स्वादिष्ट तला हुआ भेड़ का बच्चा भी एक रमणीय गार्निश की जरूरत है। ईस्टर के लिए मिठाई क्या तैयारी कर रहा है?

ईस्टर के लिए सबसे स्वादिष्ट और सबसे अपेक्षित मिठाई। अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य या नैतिक सिद्धांतों के लिए वेगन बन गए। "सख्त शाकाहारी" की उपस्थिति की संभावना बढ़ रही है, इसलिए आपको प्रासंगिक शाकाहरण मेनू के लिए तैयार रहना चाहिए।

शाकाहारीता एक शाकाहारी प्रकार है, लेकिन अधिक कठोर नियमों के साथ। चयनित शाकाहारी मेनू शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जो कई बीमारियों के जोखिम को समाप्त करता है, जिसमें उच्च स्तर को कोलेस्ट्रॉल के साथ समस्याएं शामिल हैं। इसके अलावा, शाकाहार को नियंत्रित आहार के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसके साथ फॉर्म समर्थित होता है। और आखिरी लेकिन कोई कम महत्वपूर्ण नहीं: लोग उत्साह से जानवरों की सुरक्षा से संबंधित नैतिक विचारों से संबंधित हैं और भोजन के स्रोत के रूप में उनके उपयोग से उनके उपयोग से संबंधित नैतिक विचारों से संबंधित हैं।

शाकाहारी मेनू के लिए क्या निषिद्ध है? चूंकि वेगन्स अधिक कठोर शाकाहारियों हैं, उत्पादों की एक सूची जो उनके दैनिक मेनू में निषिद्ध हैं। जब खाना पकाने की बात आती है, तो वेगन अपने उत्पादों से पशु उत्पादों को संसाधित करके या जानवरों के घटकों से प्राप्त उत्पादों से बाहर हो जाते हैं।

सभी पशु उत्पादों को प्रतिबंधित किया गया है: अंडे, ताजा और दही, पनीर, पीला पनीर, तेल, मांस, मछली, शहद। यदि पकवान में सूचीबद्ध कोई भी उत्पाद होता है, तो इसका उपयोग शाकाहारी व्यंजन में नहीं किया जा सकता है। शाकाहारी मेनू क्या शामिल हो सकता है?

ज्यादातर लोग मानते हैं कि सभी पशु उत्पादों का उन्मूलन उचित शाकाहारी भोजन के अवसरों की सीमा को काफी हद तक संकुचित करता है। सच्चाई यह है कि शाकाहारी व्यंजन केवल उतना ही समृद्ध या शाकाहारियों के रूप में समृद्ध है। शाकाहार के मेनू में, आप सभी अनाज, सोया और सोया उत्पादों, बीज, रोपण, पागल, विभिन्न फलियां, मशरूम, जैतून, मसालों और सभी प्रकार के फल और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं। अनुमति वसा सूरजमुखी, मकई, तिल या हैं घूस, अलसी तेल और जतुन तेल.

इसके अलावा, शाकाहारी व्यंजनों के प्रतिनिधियों ने शाकाहारियों या सर्वव्यापीताओं की रसोई में मौजूद कुछ उत्पादों के लिए उपयुक्त विकल्प खोजने की देखभाल की। उदाहरण के लिए, पारंपरिक ताजा दूध के बजाय, सोया दूध का उपयोग किया जा सकता है। पशु मूल के पनीर को टोफू द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

पकवान में मांस के बजाय, आप गेहूं परीक्षण से बने उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं, जिसे तैयारी के अंत में जोड़ा जाता है। हनी युक्त डेसर्ट में, मधुमक्खी उत्पाद विकल्प मीठे और जाम हैं। सामान्य स्वीटनर भी है मेपल सिरप। मीठे प्रलोभनों के लिए, जिलेटिन के बजाय, अग्र-आगर और अग्र-अगारा के 2 ग्राम आधा लीटर पानी डालते हैं।

शाकाहारी मेनू के लिए उपयुक्त - सभी प्रकार सब्जी सूप और शोरबा, सलाद, सब्जी व्यंजन, सूचीबद्ध उत्पादों के साथ बेकरी उत्पादों। आवश्यक उत्पाद: 3 एवोकैडो, 1 बड़ा सलाद, एन्कोव्स के कुछ टहनियां, 1 ककड़ी, 1 नींबू, 2-3 प्रतिशत। सोया क्रीम, मसाले।

तैयारी की विधि: दो avocados साफ़ करें, पत्थर को हटा दें और अर्धशतक के फल काट लें। छोटा कर देना हरी सलाद इसमें विटामिन रखने के लिए टुकड़े करने के लिए। एक पट्टी तैयार करें, तीसरे एवोकैडो, सोया क्रीम और नींबू का रस का मांस डालें। फ्लेक्स तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सभी और सुगंध हलचल।

अगर वांछित, सलाद में पागल या रोपण जोड़ें। कई शाकाहारी सलाद में चम्मच, सेम, दालनाम भी शामिल हैं। बेक्ड बैंगन आवश्यक उत्पाद: 5 बैंगन, 4 भुना हुआ मिर्च, लहसुन के 3 लौंग, 2 पीसी। अखरोट, मसाले की तैयारी की विधि: बैंगन के स्लाइस काट दिए जाते हैं, रखे जाते हैं और कुछ समय छोड़ देते हैं, जब तक वे हटा दिए जाते हैं। इस बीच, सॉस तैयार करें, मिर्च, लहसुन, मसालों को सम्मिलित करें और अंत में उन्हें जोड़ें अखरोट। बैंगन ग्रिल पर सेंकना और सॉस के साथ परोसा जाता है।

तैयारी की विधि: प्याज और लहसुन छोटे टुकड़ों में कटौती, और क्यूब्स के साथ अन्य सब्जियां। एक सॉस पैन में गर्म मक्खन, तलना प्याज, लहसुन, उसके तुरंत बाद ucchini और काली मिर्च जोड़ें। 3-4 मिनट के बाद चावल, मिश्रण और सब्जी शोरबा डालें। अंत में, मसालों के साथ छिड़कें और एक गर्म प्लेट के साथ हटा दें।

मेनू में मुख्य शाकाहारी व्यंजनों के लिए उपयुक्त लाल मसूर से बने अधिक सूप, आलू के साथ बेक्ड व्यंजन, सोया दूध, सब्जी बॉयलर, सब्जी skewers ग्रील्ड मांस, दुबला के साथ सब्जी musaka भरा हुआ जोश, एक उपयुक्त सॉस के साथ विभिन्न प्रकार के पेस्ट।

तैयारी की विधि: सेब के बिना सभी उत्पाद एक गहरे कटोरे में मिश्रित होते हैं। सेब एक grater पर फेंक दिया जाता है और शेष मिश्रण में जोड़ा जाता है। बेकिंग आकार कागज से ढका हुआ और तेल के साथ थोड़ा स्नेहक। जब तक मिठाई तैयार हो जाती है, तब तक मिश्रण 180 डिग्री के तापमान पर पहले से गरम ओवन में पकाया जाता था।

मैं शाकाहारी मिठाई के मेनू के लिए नीचे आ जाता हूं और अधिक अशूरा, हलवा, फल सलाद, सोया आइसक्रीम, शाकाहारी कुकीज़। शाकाहारी हैम्बर्गर आमतौर पर मेसिव और फलियों के आधार पर तैयार होते हैं। यह शाकाहारी चब या लाल सेम जाने लायक है। सबसे अच्छा मसाला उनके लिए - करी। बीट और गोमांस का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जिसके लिए तैयारी की आवश्यकता है, दूसरों के बीच। लाल प्याज, लहसुन, सोया सॉस और मसालों।

शाकाहारी सलाद वे हैं जिनमें मांस और मछली additives शामिल नहीं है। शाकाहारी पास्ता उत्पादों से सलाद गेहूं से और गेहूं के बिना पास्ता से बना सकते हैं: मकई, अनाज, सोयाबीन या चावल। इस मामले में एक उत्कृष्ट वृद्धि feta पनीर है और डिब्बाबंद मक्का। एक अंगूठी या प्राकृतिक दही के साथ एक हल्के शाकाहारी सलाद ग्रील्ड सब्जियों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है। तला हुआ देवदार नट्स के साथ चावल, ब्रोकोली, लहसुन सॉस के साथ सलाद - महान विचार एक पार्टी के लिए स्नैक्स के लिए।

शाकाहारी भोजन उन लोगों के लिए एक महान पकवान है जो मांस नहीं खाते हैं। यह एक रसदार, गहरा रंग है और स्वाद के लिए समान रूप से गहन है। शाकाहारी सूप उबला हुआ है, सब्जियों से भरा और कई मसाले। एक सुगंध वाले पकवान के लिए, सोया सॉस की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। इसके लिए उच्च अजवाइन रखरखाव की भी आवश्यकता होती है, जो व्यंजनों का एक अनूठा स्वाद देती है। सब्जियों की बड़ी संख्या के कारण शाकाहारी चिकन सूप यह क्लासिक सूप के लिए एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ विकल्प है।

शाकाहारी आहार एक प्रकार का शाकाहार है, लेकिन यह अधिक प्रतिबंधक है। वेगन पशु मूल के किसी भी उत्पाद नहीं खाते हैं, अर्थात, अंडे, डेयरी उत्पाद और दूध। शाकाहारी आहार सब्जियों, फलों, पूरी गेहूं की रोटी, फलियों, जैसे मसूर, मटर, नट और नट और पर आधारित है पास्ताउदाहरण के लिए, अनाज और अनाज का आटा पर।

शाकाहारी व्यवहार स्वादिष्ट हैं, दोनों ओवन में बेक्ड और गहरी वसा या तेल-छिड़काव में भुना हुआ। मिश्रित ब्लेंडर द्रव्यमान प्रतिस्थापन और फ्लैट शाकाहारी चॉप बनाते हैं। शाकाहारी शाकाहारी सूप स्वादिष्ट है, पौष्टिक सूपजो मटर की विभिन्न किस्मों से तैयार किया जा सकता है। सबसे अच्छा भूसी, पीला, लेकिन इस पकवान में स्वाद भी की जाती है। पीले पोल्का डॉट को भिगोने और बहुत जल्दी पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। मटर क्रीम कुरकुरा कूलन के साथ सबसे अच्छा।

यदि शाकाहारी मटर तेल, क्रीम या पनीर नहीं जोड़ता है, तो यह एक शाकाहारी सूप होगा। क्या आपने कभी सोचा है कि आप सलाद में हंस का उपयोग कर सकते हैं? यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो ऐसी कई दवाओं के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि यह एक अद्भुत स्वस्थ आधा है।

यदि आप शाकाहारी हैं, क्विनोआ को आपके मेनू को याद नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें एक प्रभावशाली राशि है। इसके अलावा, हंस लौह और कैल्शियम में समृद्ध है, साथ ही मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा और प्राकृतिक फाइबर का एक अच्छा स्रोत भी है। ग्रीक सलाद स्वान को बहुत जल्दी तैयार किया गया था, दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त! एक हंस के साथ खाना बनाना है।

लाल लाल मिर्च का आधा, कटा हुआ। हरी हरी मिर्च का आधा, कटा हुआ। आधा कप ककड़ी। जैतून के क्वार्टर कप। नींबू के रस का क्वार्टर कप। तुलसी का आधा चम्मच। आधा चम्मच अयस्को। गर्मी को कम करें और सभी तरल पदार्थ अवशोषित होने तक लगभग 15 मिनट उबाल लें। एक कटोरे में हंस डालो और इसे ठंडा होने दें। इसे शांत करने के बाद, सब्जियों और पनीर को ऊपर से जोड़ें और सभी अवयवों को मिलाएं।

एक ड्रेसिंग तैयार करें, नींबू और मसालों के साथ जैतून का तेल मिलाकर इसे सलाद पर रखें। हालांकि, यह आलेख उन दोनों और उन दोनों पर चर्चा करता है जो शाकाहारी बनना चाहते हैं या सिर्फ लाइट लंच चाहते हैं। लेकिन सावधान रहें यदि आप शाकाहारी आहार लेना चाहते हैं, तो आपको एक लंबा रास्ता तय करना होगा।