हरी मटर लाभ और नुकसान। मटर पर वजन कम करें। टीवी शो के शीर्षकों में से एक में हरी मटर का लाभ और नुकसान "लाइव ग्रेट!"।

एक डिब्बाबंद मटर के साथ "ओलिवियर" के बिना उत्सव की मेज पेश करना मुश्किल है। आखिरकार, वह सलात को एक विशेष स्वाद और सुगंध पूछता है। कुछ लोगों का अनुमान है कि डिब्बाबंद पोल्का डॉट लाभ एक अमूल्य जीव है। उत्पाद मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज संरक्षित है।

डिब्बाबंद पोल्का डॉट नुकसान पहुंचा सकता है? शायद अगर खरीद नहीं गुणवत्ता वाला उत्पाद एक समय सीमा समाप्त शेल्फ जीवन के साथ।

अब मटर को पौष्टिक और फ़ीड संयंत्रों के रूप में खेतों में बोए गए बगीचों में उगाया जाता है। वायुमंडलीय नाइट्रोजन युक्त बैक्टीरिया मटर की जड़ों पर रहते हैं। जब जड़ें सड़ जाती हैं, तो नाइट्रोजन मिट्टी में रहता है और अन्य पौधों द्वारा उपभोग किया जाता है। इसलिए, ये पौधे अन्य सब्जियों और आलू के लिए अच्छी फ़ीड हैं।

इसके अलावा, सब्जी मटर पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लौह और कैल्शियम नमक में समृद्ध हैं। प्रोटीन मांस से कम नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें एमिनो एसिड होते हैं जो बहुत ही आवश्यक मानव शरीर होते हैं। स्थान। वनस्पति मटर बेहतर उगाया और एक धूप की जगह में फिट, Suglinka और में दोनों को ध्यान से चोट लगी जई का दलिया आर्द्रता, पानी और वायुबोर्न, कार्बोनेट, अनप्रचारित मिट्टी में। वे खाद उर्वरकों के तहत उगाए जाते हैं - खीरे, कद्दू, प्रारंभिक आलू। अल्फाल्फा के क्लॉवर और परिवेश उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि इन पौधों पर सर्दियों कीट वसंत को मटर तक ले जाती है।

डिब्बाबंद मटर और इसकी कैलोरी की रचना

ढिब्बे मे बंद मटर, जिसका लाभ संदेह नहीं है, अक्सर सभी प्रकार के वजन घटाने की तकनीक के मेनू में शामिल किया जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उत्पाद में एक छोटा ऊर्जा मूल्य है। यह भी महत्वपूर्ण है कि यह आपके आहार में दैनिक समेत, एक व्यक्ति शरीर को आवश्यक देगा दैनिक दर विटामिन और अन्य फायदेमंद पदार्थ।

मटर केवल 4 साल बाद एक ही स्थान पर बगीचे में बोया। उर्वरित फास्फोरस, पोटेशियम, और वसंत में बढ़ने के लिए - राख और नाइट्रोजन उर्वरक। वसंत ऋतु में, भूमि संयुक्त और निजीकृत है। सब्जी मटर नहीं बढ़ना चाहिए और उच्च तापमान पर बढ़ना चाहिए। उठाए गए मटर 15 डिग्री ठंढ के लिए बढ़ते हैं।

अप्रैल की पहली छमाही की शुरुआत में मटर बोना बेहतर होता है, कीट दिखाई देने से पहले प्रकट होने के लिए, वे बढ़ेंगे और एक दानेदार मांस ग्राइंडर में बढ़ने में सक्षम होंगे। ताजा मटर की पैदावार के लंबे उपयोग के लिए पल्स आटा अवधि के बाद कई बार बोने की सलाह दी जाती है। सितंबर के दौरान हम नवीनतम फसल का आनंद लेंगे। जब कृषि के साथ लार्वा को कवर करने की सिफारिश की जाती है, तो यह वसंत ठंढ और कीटों के लिए एक अच्छा उपाय है।

100 ग्राम डिब्बाबंद मटर की कैलोरी सामग्री 53 kcal है। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह उत्पाद आकृति को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है।

डिब्बाबंद मटर के हिस्से के रूप में:

Disaccharides और monosaccharides;

एलिमेंटरी फाइबर;

असंतृप्त फैटी एसिड;

विटामिन - आरआर, समूह बी, ए, के, ई, एस्कॉर्बिक एसिड, साथ ही बीटा कैरोटीन से;

रखरखाव। मटर पानी से प्यार करता है, पृथ्वी गीली और हिलना चाहिए। जब एक बड़े क्षेत्र में मटर बढ़ रहा है, तो मिट्टी को पहली बार बुवाई के बाद 4-7 दिन बोया गया था, दूसरी बार - बीज के अंकुरण के 5-10 दिन बाद। कभी-कभी बीज 4 गुना तक देखा जा सकता है।

विभिन्न चरणों में पोषण के लिए सब्जी मटर का उपयोग किया जाता है: युवा फली, अपरिपक्व और परिपक्व मटर। जून में शुरुआती मटर खाते हैं। मटर को उनकी रिहाई के 12 दिन बाद एकत्र किया जाना चाहिए, उन्हें परिपक्वता नहीं देनी चाहिए। परिपक्व फली लगती है कि वह संयंत्र कहता है कि यह बढ़ने से रोकने का समय है। बीज अगस्त में पके हुए। अपरिपक्व मटर संरक्षण और शीतलन के लिए उपयुक्त है। समय-समय पर हटाना बहुत महत्वपूर्ण है। डिब्बाबंद मटर.

खनिज यौगिकों से - लौह, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, तांबा, मैग्नीशियम, आदि

डिब्बाबंद मटर: शरीर के लिए लाभकारी गुण

उत्पाद की संरचना को देखते हुए, इसकी उपयोगिता के बारे में सभी संदेह गायब हो जाते हैं। संरक्षण की प्रक्रिया में, पोल्का डॉट शरीर की सभी आंतरिक प्रणालियों के सामान्य संचालन के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों को खो देता है। यह उत्पाद बिल्कुल हर किसी को खाने के लिए उपयोगी है, जिनमें वे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं।

"प्रीमियम" एक उपजाऊ नस्ल, टिकाऊ बीमारियों का उपजाऊ है। मटर ताजा और संरक्षित। सोडा हरे, 7-8 बड़े या बहुत बड़े बीज उनमें पके हुए हैं। उनका स्वाद पांच अंक से पांच अंक तक अनुमानित है। संरक्षण, ठंड, खाना पकाने के लिए उपयुक्त। ऑस्कर एक बहुत ही शुरुआती नस्ल है जो 68 दिनों के लिए परिपक्व हो गई है। ताजा, डिब्बाबंद और जमे हुए के लिए उपयुक्त।

"चीनी बोन" - में से एक सबसे अच्छी किस्में चीनी मटर बड़े जेब, 7-8 ग्राम, चर्मपत्र के बिना। उनमें 6-7 बड़े बीज होते हैं। बहुत अच्छे स्वाद की सराहना करते हैं। सलाद और गर्म व्यंजनों की तैयारी के लिए उपयुक्त है। "मार्काना" - पौधे छोटे, टिकाऊ बीमारियों हैं, एक छोटी सी शीट है, मूंछ से जुड़े हुए हैं, इसलिए वे बिना समर्थन के उगाए जाते हैं। जेब बड़े, गहरे हरे हैं। छीलने वाला झुर्रियों, हरे रंग के टिंट के साथ सफेद, बहुत अच्छा स्वाद।

डिब्बाबंद मटर: मानव शरीर के लिए लाभकारी गुण

1. यह एक महान मूत्रवर्धक है। डिब्बाबंद मटर उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है जिनके पास गुर्दे में पत्थरों या इस शरीर से जुड़ी अन्य समस्याएं होती हैं। उत्पाद सचमुच "बनाता है" गुर्दे बेहतर काम करते हैं।

2. पोटेशियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति जहाजों और हृदय की मांसपेशियों के संचालन को सामान्य करने के लिए संभव बनाता है। उन लोगों के लिए जो नियमित रूप से हरी मटर खाते हैं, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है।

ध्रुव सीधे हैं, लगभग 10 सेमी लंबा, वे 8-9 झुर्रियों वाले बीज पकाते हैं। लिंकन मध्य देर से नस्ल है। 9 सेमी लंबे जेब, झुकाव के साथ संकुचित, 6-8 झुर्रियों वाले बीज पकाते हैं। लोरी टर्नर एक अंग्रेजी पत्रकार है जो कई वर्षों तक स्वस्थ जीवनशैली लिखता है। कथा की विडंबना - लेखन करते समय, उन्होंने सामूहिकता को मोटापे और स्वास्थ्य की हानि के रूप में नहीं देखा। सबसे पहले उसने वसा छोड़कर वजन कम करना शुरू कर दिया। हालांकि, इससे अधिक समस्या हुई: पाचन, दांत और विभिन्न सूजन परेशान थीं।

एक महिला को जल्द ही यह एहसास हुआ कि यह झूठी आहार का कारण था, और काम करना शुरू कर दिया: उसने पोषण के क्षेत्र में अपना पोषण समाप्त कर दिया, स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म कर दिया और उन सभी को सलाह देना शुरू किया जो चाहते थे। लोरी टर्नर पहचानता है कि अस्वास्थ्यकर व्यंजनों का उपयोग करके यह अधिक वजन है। हालांकि, उनके कई ग्राहक वास्तव में स्वस्थ हैं: नाश्ते के लिए, तला हुआ फल कॉकटेल, शाकाहारी सलाद रात के खाने के लिए विभिन्न व्यंजन डिनर के लिए। इसके अलावा, रक्त में सबसे स्थिर इंसुलिन बनाए रखने पर सबसे तेज़ चयापचय तेजी से बढ़ेगा।

3. कुछ लोग जानते हैं कि न केवल नमकीन खीरे और ब्राइन हैंगओवर से निपटने में मदद करेंगे। डिब्बाबंद मटर भी इस समस्या के साथ copes।

4. डिब्बाबंद मटर में विटामिन बी 1 होता है - यह इसे तनाव के खिलाफ एक उत्कृष्ट साधन बनाता है। भावनात्मक भार के साथ डिब्बाबंद मटर कॉपी, शांत बहाल करता है। इसके अलावा, सोने से पहले खाने की सिफारिश की जाती है जो अनिद्रा पीड़ित हैं।

उन लोगों के लिए अच्छी खबर जो प्यार है, यह है कि उन्हें दिन में कम से कम पांच बार खाना चाहिए! जब आप नियमित रूप से और मामूली खाते हैं, तो शरीर एक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करता है, भूख के हमलों और प्रलोभनों से बचाता है कुछ भी है। लोरी टर्नर के आहार की एक और महत्वपूर्ण आवश्यकता उन उत्पादों से एक मेनू बनाना है जिनमें शरीर के अधिकांश मूल पोषक तत्व होते हैं और जो चयापचय के लिए सबसे अनुकूल होते हैं। कोई भी जो आहार का पालन करता है वह किसी भी मछली के लिए उपयुक्त है, और भी ताजा है।

वसा मछली दुबला की तुलना में अधिक कैलोरी है, लेकिन इसमें काफी मूल्यवान ओमेगा -3 फैटी एसिड और आसानी से अवशोषित प्रोटीन है। और अधिक पतला, और फैटी मछली, वसा बनाते हैं - जड़ी बूटियों के साथ एक बेर मसाला और एक जोड़ी में उबला हुआ या एल्यूमीनियम पन्नी में बेक्ड। यह पता चला है कि आप नींद के दौरान भी उनसे बच जाएंगे! चिकन ब्रेस्टके साथ पकाया नींबू का रस या वसा के बिना पकाया जाता है - वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा रात का खाना। यदि आप इसे खाते हैं, तो आप थकान महसूस करते हैं, आपको सोने के पहले और देखने की आवश्यकता नहीं है।

5. यकृत पर प्रभाव, यह विषाक्तताओं, slags, जीवों से हानिकारक पदार्थों के अन्य संचय का कारण बनता है। नतीजतन, पाचन प्रक्रिया सामान्यीकृत होती है, साथ ही आंतों के पेरिस्टलिसिस भी होती है।

6. उत्पाद में बहुत सारे फाइबर हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है।

7. रचना में निहित विटामिन आपको नाखूनों को मजबूत करने, बाल, चमड़े की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, प्रोटीन और विटामिन सी का संयोजन हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो शरीर में वसा जलाता है। यह अच्छी तरह से संतुलित, आसानी से पचाने वाला भोजन है, और तथ्य यह है कि अंडे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि करते हैं, यह एक मिथक है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले स्टेटिन को लाभान्वित करता है। यदि आपको अंडे पसंद है, तो सीखें कि फैटी या फैटी केक के बिना इसे कैसे फ्राइये करना है। लेकिन खाने के लिए सबसे स्वस्थ उबले अंडे और आमलेट।

इस उत्पाद को ख़रीदना, धोखा नहीं - चुनें चिकन अंडेजो फ्री फॉर्म में निहित हैं - उनमें सबसे मूल्यवान वसा होता है। बीन सब्जियां। ताजा और जमे हुए, सूखे और डिब्बाबंद दोनों खाओ। सभी सेलूलोज़ सब्जियों में कई मूल्यवान प्रोटीन होते हैं और फाइबर के माध्यम से पर्ची होती है। इसके अलावा, मूंगफली की सब्जियों के साथ व्यंजन बहुत समृद्ध हैं।

यह पता चला है कि डिब्बाबंद पोल्का डॉट कई सोचने से कहीं अधिक उपयोगी है। हालांकि, यह मत भूलना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने विटामिन में उत्पाद होता है, आप उन्हें अधिक नहीं खा सकते हैं।

डिब्बाबंद मटर: विरोधाभास और नुकसान

डिब्बाबंद पोल्का डॉट हानि जीव केवल दो मामलों में लागू हो सकते हैं:

यदि उत्पाद खराब गुणवत्ता है, तो समाप्त हो गया;

अजवाइन मूत्र को हटाने में योगदान देता है, soothes, पेट के सूजन को कम करता है। दुर्भाग्य से, अजवाइन आमतौर पर केवल मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। और इन सब्जियों से आप स्वादिष्ट और तैयार कर सकते हैं उपयोगी व्यंजन। उदाहरण के लिए, दही सॉस के साथ लीक - पाचन एन्हांसर का एक निर्दोष नाश्ता। कटा हुआ अजवाइन में जोड़ा जा सकता है सब्जी सलादऔर उनके रस को अन्य सब्जी के रस के साथ मिलाया जाता है।

परिपक्व मिर्च - एक उत्कृष्ट स्नैक जब आप कुछ क्लिक करना चाहते हैं। मिर्च गर्म व्यंजनों में रखा जा सकता है। वैसे, क्या आप जानते हैं कि काली मिर्च के विभिन्न रंगों का शरीर पर एक अलग प्रभाव होता है? टमाटर। रक्त को शुद्ध करता है, रक्तचाप समायोजित करता है, पाचन में सुधार करता है, कब्ज के खिलाफ सुरक्षा करता है। सैंडविच, सलाद, सूप, स्टू पर टमाटर रखें। टमाटर में सबसे मूल्यवान पदार्थ एक लाइकोपीन है, जो स्थिर नहीं होता है और गर्म नहीं होता है। इस तरह, टमाटर का रस और अलग टमाटर सॉस टमाटर की तुलना में कम मूल्यवान उत्पाद नहीं हैं।

यदि यह बहुत अधिक खाना है (एक सूजन से भरा, आंत की बाधा)।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपयोगी सब कुछ संयम में होना चाहिए।

डिब्बाबंद मटर मानव आहार के लिए एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है, हालांकि, यह निकला, इसे खाने की अनुमति नहीं है।

डिब्बाबंद मटर: विरोधाभास

पत्ता सलाद। सलाद के 100 ग्राम केवल 15 किलो कैल और कई मूल्यवान पदार्थ हैं! का चयन करें बेस्ट सलाद। - उनमें अधिक विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और पोटेशियम होता है। सलाद मूत्र को हटाने, सूखे और यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ा भी समझने में योगदान देता है। तो उन्हें रात के खाने के लिए वापस करना बेहतर है।

Tarbed गोभी। उनका एसिड चयापचय में सुधार करता है, शरीर को साफ करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है और इसे ताजगी देता है। एक अचार गोभी खाने के लिए सबसे अच्छा है, जैसा कि - एक संपूर्ण और क्रैक नहीं किया गया है। समुद्री गोभी। एक निश्चित स्वाद के स्वादिष्ट के इन कद्दू को कॉल करना मुश्किल होगा। समुद्री गोभी आयोडीन में समृद्ध है, जो थायराइड ग्रंथि में थायरोक्सिन थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। थोड़ा सूखे गोभी इसका उपयोग लगभग सभी व्यंजनों के लिए किया जा सकता है: सब्जियों, स्टू, सूप, सलाद से प्यूरी। बस खाना पकाने के द्वारा करो।

2. यह उल्कापिजन के लिए निषिद्ध है;

3. यदि उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है तो यह निषिद्ध है।

यूरोलिथियासिसिस के दौरान बहुत अधिक डिब्बाबंद मटर खाना असंभव है, अन्यथा हमला हो सकता है, रेत सहज मूत्र पथ से दूर जाना शुरू हो जाएगा।

डिब्बाबंद पोल्का डॉट contraindications बहुत कम है, लेकिन किसी भी मामले में आपको अपने शरीर के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए जानने की जरूरत है।

सच है, व्यंजनों का स्वाद उनसे थोड़ा बदल रहा है। यदि आपको यह पसंद नहीं है, तो कुछ व्यंजन बनाएं समुद्री गोभी। इस विशेषज्ञ के लिए सबसे अनुशंसित सिफारिश, कई ग्राहकों के लिए उपयुक्त, नाश्ते के लिए एक अंडा रात का खाना खाने के लिए है। एक मुफ्त कोर के साथ उच्च गुणवत्ता वाले अंडे - आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन और मूल्यवान वसा का एक बहुत अच्छा स्रोत। यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो उनका आनंद लें, लेकिन इससे पहले कि आप गिलहरी में समृद्ध उत्पादों को खाएं, जैसे पनीर का एक टुकड़ा। संभव के रूप में कुछ स्टार्च उत्पादों के रूप में खाने की कोशिश करें - रोटी, आलू, नूडल्स। ऐसे उत्पादों के स्वाद को बेहतर बनाने की कोशिश करने के लिए निर्माता बहुत सारी चीनी और विभिन्न additives जोड़ते हैं। प्रोटीन इंसुलिन सामग्री में अचानक कूद के कारण होने वाली क्षति को कम करेगा। । सुबह का नाश्ता।

गुणवत्ता की आवश्यकताएं

एक अनुभवी अर्थव्यवस्था हमेशा कई "रहस्य" जानती है, जो गुणवत्ता वाले उत्पादों की खरीद में इसकी मदद करती है। एक डिब्बाबंद मटर चुनते समय कुछ बारीकियां हैं, महत्वपूर्ण हैं।

1. यह सलाह दी जाती है कि उत्पाद को टिन के डिब्बे में न लें, बल्कि कांच में। तो आप तुरंत मटर के आकार, अपनी परिपक्वता की स्थिति, भरने का रंग देख सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि मैला भरने का मतलब यह नहीं है कि उत्पाद खराब हो गया है, यह केवल स्टार्च की बड़ी संख्या की उपस्थिति को इंगित करता है।

दो अंडा omets या दो उबला हुआ अंडे। सेब या कुछ अन्य फल और मुट्ठी भर पागल या सूरजमुखी। मोटे रोटी के टुकड़े के साथ मटर या अन्य बीन सूप का टुकड़ा। यदि आप काम पर हैं और आपको सलाद के साथ संतुष्ट होने की आवश्यकता है, तो प्रोटीन उत्पाद - कटा हुआ चिकन या पनीर जोड़ना सुनिश्चित करें। मांस या मछली स्टू दी गई सब्जियों के साथ। आलू या चावल के साथ नहीं।

ये स्टार्च-आधारित additives तुरंत रक्त में चीनी की मात्रा में वृद्धि करते हैं, जो निश्चित रूप से शरीर के बाकी दिनों की तैयारी के लिए नहीं है!

2. डिब्बाबंद पोल्का डॉट्स की बिक्री पर आप तीन किस्में पा सकते हैं - उच्चतम, टेबल और पहले। बेशक, बिल्कुल उच्चतम ग्रेड लेना सबसे अच्छा है। ऐसे जार में, परिचारिका 6% से अधिक crumpled अनाज से अधिक नहीं मिल जाएगी।

3. यदि बैंक के नीचे एक सफेद प्रक्षेपण होता है, तो ऐसे उत्पाद की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रक्षेपण से पता चलता है कि डिब्बाबंद मटर के निर्माता ने अपनी खाना पकाने और कताई तकनीक को तोड़ दिया है। बहुत स्पष्ट भरें - यह भी बुरा है, "बिल्कुल सही" दिखावट संरक्षक के बारे में बोलता है।

4. उस संरचना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें जिसे लेबल पर निर्दिष्ट किया जाना चाहिए। चीनी, पानी, नमक और, ज़ाहिर है, मटर ही कुछ भी नहीं होना चाहिए।

उत्पाद की गुणवत्ता के लिए इन बुनियादी आवश्यकताओं को हर परिचारिका को "नोट" लेना चाहिए।

घर पर डिब्बाबंद मटर कैसे पकाएं

शरीर को उपयोगी गुणों के डिब्बाबंद पोल्का डॉट के लिए जितना संभव हो सके "दिया", इसे अपने घर पर तैयार करना आवश्यक है। केवल इस मामले में एक उत्पाद के रूप में पूरी तरह आत्मविश्वास हो सकता है। मुख्य नियम वर्कपीस के लिए काम की सतह और व्यंजनों की सही सफाई है।

डिब्बाबंद मटर की चरण-दर-चरण खाना पकाने की प्रक्रिया

1. हरी मटर अनाज फली से जमा, उन्हें एक कोलंडर में स्थानांतरित करना और ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला।

2. बी। आरामदायक सॉस पैन 1 चम्मच नमक जोड़ने के लिए पानी 1 लीटर है। उबाल।

3. नमकीन उबलते पानी में अग्रिम पोल्का डॉट में धोया जाता है।

4. 5 मिनट के बाद, पोल्का डॉट्स पहले ही बैंकों पर विघटित हो सकते हैं, किनारे तक पहुंचने के लिए आवश्यक नहीं है। बाद में, नमकीन उबलते पानी डाला जाता है।

5. प्रत्येक बैंक में 1/3 चम्मच सिरका जोड़ा जाता है, क्षमता साफ हो जाती है। ढक्कन को पूर्व निर्धारित करना सुनिश्चित करें।

शीतलन के बाद इस तरह के डिब्बाबंद पोल्का डॉट्स को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। इसे सूप, सलाद, अन्य व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, या इस तरह ही खाएं। अधिकतम भंडारण अवधि 3-4 सप्ताह है, उत्पाद को लंबे समय तक अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह अपने सभी उपयोगी गुणों को खराब या खो सकता है।

स्वादिष्ट डिब्बाबंद मटर अनिवार्य नहीं होंगे उत्सव तालिकाएक सलाद और एक स्वतंत्र पकवान दोनों के रूप में। यदि आप इसे धीरे-धीरे हर दिन खाते हैं, तो आप कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। मुख्य बात यह है कि स्टोर में केवल एक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनना है, या इसे स्वयं तैयार करना है।

हरी मटर में सकारात्मक विशेषताएं टिन के डिब्बे में बेचना, बहुत कुछ। यह इसे निष्पक्ष रूप से खर्च करता है, यह उत्कृष्ट स्वाद से प्रतिष्ठित है और सकारात्मक रूप से स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन इस उत्पाद के साथ सब कुछ इतना आसान नहीं है। एक ध्यान देने योग्य लाभ, डिब्बाबंद मटर अपने आप में और कुछ खतरे।आहार में पोल्का डॉट चालू करने से पहले, आपको विभिन्न दृष्टिकोणों पर विचार करना होगा।

संरचना

स्वाभाविक रूप से, उत्पाद की संरचना उस व्यक्ति के समान होती है जो ताजा के मटर की विशेषता होती है। डिब्बाबंद उपयोगी पदार्थों में अंतर कुछ हद तक कम है। हरी मटर में विटामिन ए, बी, सी, ठोस की महत्वपूर्ण मात्रा होती है खाद्य फाइबर, पौधे की उत्पत्ति, मैंगनीज, लौह, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण घटकों की वसा। कैलोरी अपेक्षाकृत छोटी है और प्रति 100 ग्राम के बारे में 60-75 किलो कैलोरी है। लेकिन दुर्व्यवहार करना जरूरी नहीं है।

अब, संरचना को जानना, मुख्य गुण अधिक आसान आवंटित करेंगे। फिर यह स्पष्ट हो जाता है कि किस मामले से व्यंजन धातु बैंक यह सबसे अधिक जगह के लिए बाहर निकलता है। फायदेमंद गुणों के साथ बेहतर शुरू करें।

उपयोगी गुण

उत्पाद केवल स्थिति के तहत उपयोगी है उच्च गुणवत्ता। सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है। खरीदना, बैंकों को जांचने की आवश्यकता है ताकि यह बरकरार हो, यहां तक \u200b\u200bकि सीम और चेहरे के साथ, आवश्यक लेबलिंग था। तुरंत शेल्फ जीवन को देखना चाहिए। आखिरकार, समाप्ति के बाद उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि आप उच्च गुणवत्ता वाले पोल्का डॉट्स खरीदने में कामयाब रहे हैं, तो रिसेप्शन से निम्नलिखित लाभ को ध्यान में रखना संभव होगा।

सब्जी प्रोटीन के साथ शरीर को बैठता है। यह सब्जी प्रोटीन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है, जो किसी भी व्यक्ति के शरीर के लिए आवश्यक है। यह जानवर की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित है।
जल्दी से संतृप्ति की भावना देता है। हरी मटर के कई चम्मच हैं, और भूख पीछे हट जाएगी। उससे ठीक करना आसान नहीं है। यह जल्दी से संतुष्ट करता है और अत्यधिक बड़े हिस्से को खाने के लिए नहीं देता है।
रक्त वाहिकाओं और दिलों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। रचना में निहित वसा नियमित रूप से काम करते हैं हृदय प्रणाली, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक से जीतें। स्वाभाविक रूप से, व्यवस्थित भोजन का प्रभाव ध्यान देने योग्य है।
Neoplasms के जोखिम को कम करता है। मटर - एंटीराक्सिडेंट्स का स्रोत एंटीकारासीनोजेनिक गुण वाले। यह neoplasms की उपस्थिति के जोखिम को कम करने और पहले उत्पन्न होने की विकास दर को धीमा करने के लिए बाहर निकलता है।
रक्तचाप को कम करता है। बढ़ी हुई रक्तचाप से आपातकालीन दवा नहीं होगी। लेकिन व्यवस्थित रूप से उपयोग करके, यह समस्या के खिलाफ सुरक्षा के लिए बाहर हो जाएगा। दबाव सामान्य हो जाएगा, और उच्च रक्तचाप अधिक गंभीर बीमारियों में नहीं बदलेगा।
त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। यह देखा जाता है: हरी मटर सकारात्मक रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। नियमित स्वागत के साथ, त्वचा को मामूली झुर्रियों से छुटकारा पायेगा, रंग अधिक स्वस्थ, चेहरा-तना और युवा बन जाएगा।
अबस्टिनेंट सिंड्रोम को हटा देता है। वास्तव में यह उत्पाद हैंगओवर से मदद करता है। वे तेजी से मजे के बाद सहेजे जाते हैं, जब "सामान्य पर वापस आना" आवश्यक होता है।

एक साधारण उत्पाद में ऐसे प्रकार के उपयोगी गुण होते हैं। लेकिन वास्तव में वे अच्छी तरह से ध्यान देने योग्य हैं। डिब्बाबंद मटर नियमित रूप से अनुमत हैं। हमें ध्यान में रखना होगा और सबसे सकारात्मक विशेषताएं नहीं हैं। संभावित नुकसान छोटा है, लेकिन संभावित है।

संभाव्य नुकसान

यह याद रखने योग्य है: हम संरक्षण के लिए अतिसंवेदनशील भोजन के बारे में बात कर रहे हैं। प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, कई उपयोगी गुण गायब हो जाते हैं। लेकिन यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम महत्वपूर्ण घटकों को बरकरार रखता है। नुकसान मुख्य रूप से इस तरह के अभिव्यक्तियों में मनाया जाता है।

गैस गठन बढ़ता है। गैस गठन के लिए प्रवण लोगों को इस भोजन का उपयोग करना अवांछनीय है। अन्यथा, परिणाम सबसे सुखद नहीं हो सकते हैं। यह सूजन, कोलिक, मौसमवाद के बारे में है।
संरक्षण में कार्सिनोजेन की संख्या बढ़ जाती है। ऑक्सीजन के संपर्क में मटर में उनका अनुपात बढ़ता है। यह सलाह दी जाती है कि बैंक को एक दिन से अधिक खुला न दें।
एलर्जी की प्रतिक्रिया। अंत में, कुछ लोग एलर्जी हैं। इसे आसानी से पता चला है, और अक्सर नहीं पाया जा रहा है। आमतौर पर परिणामों से बचाव करना संभव है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अंगों को लोड करता है। जब शुरुआत में पेट या आंतों की कोई बीमारी होती है, तो जितना संभव हो सके इसका उपयोग करना वांछनीय है। अन्यथा बिगड़ने का खतरा है।

अब यह स्पष्ट है कि पोल्का डॉट ग्रीन डिब्बाबंद क्या गुण हैं। सही ढंग से हासिल करना, सक्षम रूप से खाया और कुछ contraindications ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। शर्तों को देखते हुए, परिणामों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वे निश्चित रूप से सकारात्मक होंगे, और स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार करने में सक्षम होंगे।