केला के साथ चावल दलिया। एक केला के साथ दलिया से स्वादिष्ट नाश्ते की व्यंजनों केले के साथ एक दलिया हो सकता है

जई का दलिया एक केला के साथ - प्रेमियों के लिए सुबह में कसकर खाने के लिए एक पौष्टिक नाश्ता। यह धीमी कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और फाइबर के साथ शरीर को संतृप्त करेगा।

केला और नट्स के साथ दलिया

सामग्री

मक्खन 10 ग्राम नमक 1 चुटकी चीनी 1 चम्मच। केले 1 टुकड़े पानी उबला हुआ 1 ढेर। दूध 1 ढेर। ऑट फ्लैक्स 60 ग्राम

• भागों की संख्या:2
• तैयारी का समय:10 मिनटों
• तैयारी के लिए समय:20 मिनट

केला के साथ दूध पर दलिया के लिए पकाने की विधि

केले पूरे साल उपलब्ध हैं, उनका स्वाद पूरी तरह से अनाज के गुच्छे के साथ संयुक्त है। इष्टतम परिपक्वता का फल चुनें - छील को हिरन और अंधेरे के बिना समान रूप से पीला होना चाहिए।

खाना बनाना:

1. दूध और पानी को अलग से उबालें, उन्हें एक सॉस पैन में कनेक्ट करें और उबाल, नमक लाएं।
2. दलिया और चीनी से गिरना। यदि आप चाहें, तो आप वेनिला चीनी और दालचीनी जोड़ सकते हैं।
3. एक उबाल लेकर, हीटिंग और फोड़ा को कम करें, सरगर्मी, 10-15 मिनट।
4. तैयार दलिया तेल, एक तौलिया के साथ कवर करें और 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
5. केले ने मंडलियों पर कटौती की, उन्हें खिलाते समय दलिया के शीर्ष पर एक प्लेट में डाल दिया।

इस नुस्खा पर हरक्यूलिस की तैयारी के लिए, आप एक टुकड़ा अपरिवर्तित दूध ले सकते हैं। फिर पकवान मोटे और कैलोरी है। यदि सामान्य रूप से पतली गुच्छे लेते हैं, तो उष्मा उपचार 3-5 मिनट तक कम करें। केले, हालांकि एक अम्लीय फल नहीं, लेकिन अभी भी दूध के तेजी से ज़ेकिंग का कारण बनता है, ऐसे दलिया को तुरंत खाया जाना चाहिए।

पानी पर नट्स केले और किशमिश के साथ दलिया

अतिरिक्त वसा और चीनी के बिना आहार फ्लेक्स - के लिए एक स्वस्थ नाश्ते का आधार छरहरा बदन। वह पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा, लेकिन कमर में सेंटीमीटर नहीं जोड़ेंगे। मिठाई जोड़ें फल और मसाले हो सकते हैं।

सामग्री:

• दलिया "हरक्यूलिस" - 60 ग्राम।;
• पानी उबला हुआ - 2 बड़ा चम्मच ;;
• केले - 1 पीसी।;
• सफेद किशमिश - 15 जी।;
• काजू नट्स - 6 पीसी।;
• हथौड़ा दालचीनी - 0.5 बड़ा चम्मच। एल .;
• नमक - चुटकी;
• जैतून का तेल - 10 ग्राम।

खाना बनाना:

1. कुल्ला और एक किशमिश कास्ट करें, जामुन के साथ पालतू जानवरों के साथ हटा दें।
2. केले क्यूब्स पर कटौती।
3. गहरी प्लेटों में, हरक्यूलिस के अनाज को डालें, पतली पीसने के लिए बेहतर है, वे बहुत तेज तैयार करेंगे।
4. दालचीनी, नमक के साथ अनाज को बढ़ाएं, किशमिश को शीर्ष पर रखें और उबलते पानी डालें। तौलिया को कवर करें और 15-25 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. तैयार फ्लेक्स ईंधन जतुन तेल, केले और नट डालें।

इन अवयवों में से, नाश्ते की 2 सर्विंग्स प्राप्त की जाएगी। यदि मिठाई गायब हैं, तो प्राकृतिक स्वीटर्स जोड़ें - स्टेविया, हनी, लाइसोरिस सिरप। आप माइक्रोवेव का उपयोग करके खाना पकाने के समय को कम कर सकते हैं। एक प्लेट को ओवन में 3 मिनट तक रखें और एक बंद दरवाजे के साथ एक और मिनट रखें।

हैलो मित्रों! सुबह में मेरे पास एक बहुत ही सुखद अनुष्ठान है, जिसे मैं कभी नहीं बदलता।

यह एक सुबह का नाश्ता है। मैं हमेशा सुबह में दलिया का कटोरा खाता हूं। कभी-कभी चावल दलिया के साथ वैकल्पिक, जिसने चिपचिपा चावल से खाना बनाना सीखा है।

लेकिन मैं वास्तव में पारंपरिक हरक्यूलिस फ्लेक्स से पके हुए दलिया को प्यार करता हूं। और मैं ओटमील को विभिन्न फलों और जामुन जोड़ने की कोशिश करता हूं। यह साधारण किशमिश, दालचीनी, आम या जाम के एक चम्मच के साथ सेब हो सकता है।

लेकिन केला के साथ विशेष रूप से अच्छा दलिया। केले, गर्म कैश में होने के नाते पिघलना शुरू होता है और उसे एक अतिरिक्त मलाईदार-मीठा स्वाद देता है। इसलिए, मुझे सुबह की खुशी में क्या बदल जाता है? कुछ लोगों के लिए नाश्ता दलिया होने के लिए यह उबाऊ हो सकता है, लेकिन मेरे लिए यह स्वादिष्ट है। और मैं इस स्वस्थ नाश्ते से कभी नहीं थकती!

दलिया, महोदय!

दलिया फाइबर, वसा और प्रोटीन यौगिकों में समृद्ध है, जबकि यह आसानी से अवशोषित उत्पाद है। सुबह में, यह एक अद्भुत हार्दिक नाश्ता है, जबकि इसे इससे अतिरिक्त किलो नहीं मिलता है। दलिया आंतों मोटर समारोह के सामान्यीकरण में योगदान देता है - और सुबह के भोजन में यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। मैं ओटमील के विटामिन और खनिज पदार्थों के बारे में भी नहीं लिखूंगा, यह वास्तव में बहुत उपयोगी है।

मैं सामान्य दलिया इनले खरीदता हूं जो लंबे समय तक क्लिक किए जाते हैं। मुझे लगता है कि दलिया तेजी से खाना बनाना प्रसंस्करण के दौरान, कई विटामिन और उपयोगिता खो रही हैं। खैर, यह मेरी राय है।

हाँ, क्या कोई मुझे जवाब दे सकता है? दलिया क्यों हरक्यूलिस कहा जाता है?

मुझे नहीं पता कि अंग्रेजी दलिया का स्वाद क्या है? हां, और क्या वे सभी दलिया पर खाते हैं, मैंने पहले ही संदेह किया है। लेकिन हुआ हिन में स्थानीय कैफे का दौरा करके, जहां मैं अंग्रेजी नाश्ते तैयार करता हूं, मुझे एहसास हुआ कि ब्रिटिश मैंने जो कुछ सोचा था, उस पर भोजन करते हैं।

कैफे साफ और साफ। शक्तिशाली लकड़ी के टेबल और कुर्सियां, प्रवेश करते समय अंग्रेजी ध्वज को फटकारते हुए। और संस्था के नियमित।

अंग्रेजी नाश्ते के प्रत्येक भाग का आदेश देने के बाद, हमने व्यंजनों की उम्मीद शुरू की। यह सुबह भी था और मैं भूखा था। 🙂 जब हम भोजन के हिस्से के जबरदस्त हिस्सों से लाए गए थे, तो मैंने पूरी तरह से यह समझ लिया कि ब्रिटिश नाश्ते के लिए दलिया खा रहे थे। 😯 और हमने चुना "मध्यम पोर्टिई.

इस दिन, मैंने पहली बार अंग्रेजी नाश्ता की कोशिश की:

• 2 फ्राइड अंडे
• 2 टेस्ट तेल में भुना हुआ
• टमाटर सॉस में सेम
• आलू तेल में भुना हुआ
• मशरूम
• पतली मांस सॉसेज प्रकार का सॉसेज, बल्कि स्वादिष्ट।
• तला हुआ बेकन - 2 बड़े टुकड़े। ओह मेरा पेट!
• थोड़ा टोस्ट टमाटर

और उन्होंने उसे दायर किया:

• बड़ा निर्माता ताजा सावधानी
• दूध
• टोस्ट के लिए जाम
• चीनी

मैं खुद को सदमे में लिखता हूं, हम इस तरह के विशाल भाग कैसे जान सकते हैं? 😯 तब मैं समझ गया कि मैं कैसे विनी द पूह महसूस किया, दरवाजे में खरगोश के घर के दरवाजे में फंस गया। अगर एक भाग को 2 गुना विभाजित किया जाता है, तो यह रात के खाने और रात के खाने के रूप में अधिक संपर्क किया। सब कुछ स्वादिष्ट था, लेकिन सुबह में खाने के लिए यह बहुत फैटी और कठिन है।

तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने पसंदीदा दलिया को देखने और स्वादिष्ट और पकाए जाने की ज़रूरत है उपयोगी नाश्ता। और जैसे ही हम रहने के लिए चले गए, जहां एक रसोईघर है, मैंने तुरंत दलिया खरीदा।

कल्पना कीजिए, यहां ओटमील सीधे ऑस्ट्रेलिया से लिया जाता है। 🙂 मुझे मैकगरेट ब्रांड पसंद है। स्वच्छ फ्लेक्स और अच्छी तरह से वेल्ड।

दलिया कैसे पकाना है

दलिया एक चावल कुकर, हमारे मल्टीवार्क में तैयारी कर रहा है। मैं सभी अवयवों को रखता हूं - दलिया, दूध, पानी और खाना पकाने पर बारी।

मुझे थोड़ा तरल दलिया पसंद है, इसलिए 1.5 गिलास तक जई का दलिया मैं 3 गिलास पानी और 3 कप दूध लेता हूं।

मैं दलिया को लगभग 10 मिनट पकाता हूं। मैं चावल कुकर को बंद नहीं करता और कभी-कभी दलिया हलचल। जैसे ही दलिया उबलता है, मैं एक और 5 मिनट के लिए खाना बनाऊंगा, मैं ढक्कन को बंद कर देता हूं और चावल कुकर को बंद कर देता हूं। कैशम को हटाने के लिए एक और 10 मिनट दें। इस बीच, आप एक प्रकाश चार्जिंग कर सकते हैं 😉

तैयार भागों में, अपने स्वाद के लिए अपने स्वाद के लिए नमक जोड़ें। और निश्चित रूप से मेरे पसंदीदा केले। मैं उन्हें चीनी के बजाय उपयोग करता हूं। दलिया में केला इसे कुछ नरमता और इतनी सभ्य क्रीम स्वाद देता है, जो कुछ और अनावश्यक है।

केला के साथ दलिया नुस्खा

खाना पकाने का समय: 25 मिनट

सामग्री (2 सर्विंग्स के लिए):

• 1.5 बड़ा चम्मच। जई का दलिया
• 3 बड़ा चम्मच। पानी
• 3 बड़ा चम्मच। दूध
• 2 पके केले
• नमक समुद्र और कुछ चीनी

नोट: 1 मापने कांच \u003d 140 मिलीलीटर।

खाना पकाने की योजना:

1. एक धीमी कुकर में सभी अवयवों को सोते हैं
2. 10 मिनट के लिए कुक, कभी-कभी एक चम्मच के साथ stirring ताकि यह फिट नहीं हो
3. जैसे ही यह एक और 5 मिनट के लिए उबलता है, फिर ढक्कन को कवर करें और मल्टीकुक को बंद करें
4. 10 मिनट दलिया खुद को हटा देगा और आता है
5. एक पके केला काट लें और अपने हिस्से में जोड़ें
6. नमक और चीनी स्वाद के लिए

सामग्री:

• दूध - 1 कप;
• दलिया - 100 ग्राम;
• केले - 1 टुकड़ा;
• स्वाद के लिए चीनी;

खाना बनाना:

1. दलिया के लिए, आपको केवल ताजा दूध लेने की आवश्यकता है ताकि यह घेराबंदी न करे। अगर दूध वसा लेता है, और यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - घर, बिना किसी अतिरिक्त additives के, यह निष्पक्ष होगा। दूध को एक अपवर्तक सॉस पैन में डालना चाहिए और आग लगा दी जानी चाहिए।


2. जब दूध फेंकना शुरू होता है, तो दलिया में जोड़ना आवश्यक होता है। इच्छा पर, दलिया को चलाने के तहत धोया जा सकता है ठंडा पानी बार-बार। इसके बाद, लगभग पांच मिनट के लिए कम गर्मी पर दलिया पकाना। आप अपने विवेकानुसार चीनी जोड़ सकते हैं।
3. जब तक दलिया का निर्माण नहीं किया जाता है, आपको एक केला तैयार करने की आवश्यकता होती है: इसे साफ़ करें, कई हिस्सों में कटौती करें और ब्लेंडर के लिए कटोरे में डाल दें। इसके लिए, यहां तक \u200b\u200bकि समर्पण केले भी उपयुक्त हैं: उनके साथ दलिया मीठा और स्वादिष्ट होगा।
4. केले के लिए, तैयार किए गए दलिया जोड़ें और कम गति पर सजातीय स्थिरता के लिए सबकुछ पीसें, कुछ मिनटों से अधिक नहीं।
5. इस तरह के एक बर्तन वयस्कों और बच्चों दोनों प्रजनन कर सकते हैं।

सामग्री:

• केला - 20 ग्राम;
• पानी - 300 ग्राम;
• मक्खन मलाईदार नमकीन "किसान" - 5-10 ग्राम;
• दलिया - 200 ग्राम;
• नमक खाना पकाने का भोजन - 1 ग्राम;

खाना बनाना:

1. मैं ओटमील को अच्छी तरह से धोता हूं।
2. मैं 1.5 गिलास पानी के 1 कप दलिया के साथ संयोजन में 1.5 गिलास पानी भरता हूं।
3. नमक और गैस स्टोव पर खाना पकाने।
4. उबलते की प्रक्रिया में फोम को हटाने, 5-10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पिच पिच।
5. जब पानी लगभग फिसल जाता है और दलिया तैयार होता है, तो मक्खन का एक चम्मच जोड़ें। यह सब है, दलिया तैयार है।
6. हम प्लेट पर पोस्ट करते हैं और केले (अच्छी तरह से, या शासन मंडलियों और प्लेट को भेजते हैं।
7. यह केवल नाश्ता शुरू करने और बहुत सारे विटामिन प्राप्त करने के लिए बनी हुई है जो इस दलिया को ले जाती हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं कैलोरी 95.00 वर्ग प्रति 100 ग्राम के बराबर है। हम आपको एक असामान्य सूजी के लिए एक नुस्खा प्रस्तुत करते हैं। यदि सामान्य मन्ना बैश का अब आपके रिश्तेदारों द्वारा स्वागत नहीं किया जाता है और आपने कैश मेनू को विविधता देने का फैसला किया है, तो पकवान को हमारे नुस्खा में पकाने की कोशिश करें। विशेष रूप से ऐसे बैश उन लोगों को पसंद करेंगे जो केले से बहुत प्यार करते हैं। इस तथ्य के कारण कि उन सामग्रियों का हिस्सा हम ब्लेंडर में हराएंगे, मांका निविदा और हवा को बदल देता है। और बहुत उपयोगी! आखिरकार, यह कई उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों को जोड़ता है। केवल केले के लायक क्या है, जो पोटेशियम सामग्री में रिकॉर्ड धारक है। लेकिन यह ट्रेस तत्व दिल, मस्तिष्क, यकृत, हड्डियों, दांतों और विशेष रूप से मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी है।
वयस्कों के लिए पोटेशियम की इष्टतम दैनिक खुराक 3-4 ग्राम है। और बच्चों के लिए प्रति किलोग्राम वजन 16-30 मिलीग्राम की मात्रा में आवश्यक है। यदि हम संख्याओं के बारे में बात करते हैं, तो 1 मिलीग्राम सोडियम, 8 मिलीग्राम कैल्शियम, 0.7 मिलीग्राम लौह, 16 मिलीग्राम फॉस्फोरस, इस फल की 100 ग्राम की मीट की खोज की गई, 1 मिलीग्राम लौह, 16 मिलीग्राम फॉस्फोरस का 16 मिलीग्राम, लेकिन पोटेशियम 376 एमजी! और केला पूरी तरह से अवशोषित है, इसमें थोड़ा फाइबर है, यह पानी-नमक चयापचय के विनियमन में भाग लेता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है।

सामग्री

• दूध - 1 लीटर
• मांका - 60 ग्राम (2 चम्मच)
• मलाईदार तेल नरम - 50 ग्राम
• केले -180 ग्राम (लगभग 1 बड़ा या 2 छोटा)
• स्वाद के लिए चीनी (लेकिन 3 तालिकाओं से कम नहीं)

खाना बनाना

हम नरम होने के लिए रेफ्रिजरेटर से तेल का उपयोग करते हैं। दूध एक सॉस पैन और फोड़ा में डालो।


नमक, चीनी जोड़ें, इसे 2 मिनट उबाल लें।


अब एक महत्वपूर्ण बात यह है कि दलिया सजातीय और बिना गांठों के है। हम आग को कम से कम पेंच करते हैं ताकि दूध का कोई तेजी से उबल सका न हो। यह शांत होना चाहिए। गिलिंग्स में मैनवाइंग की आवश्यक संख्या को याद रखें और धीरे-धीरे दूध में सभी सूत्रों को डालें, जो जल्दी से हस्तक्षेप करना शुरू कर रहा है। थोड़ी सी आग जोड़ें, हलचल को रोकना नहीं, दूध को गहन रूप से उबाला नहीं जाना चाहिए। भालू दलिया को हर समय जरूरत होती है जब तक कि यह मोटी शुरू न करे। यदि आवश्यक हो तो हम फिर से कोशिश करते हैं, स्वाद के लिए लाते हैं, चीनी जोड़ते हैं। जब मांका वेल्डेड हो जाती है, तो ढक्कन के साथ कवर करें।


अब मेरे, साफ, केले के टुकड़े काट लें।

ब्लेंडर में केला डाल, नरम मक्खन, एक छोटा गर्म सूजी दलिया (ब्लेंडर में ब्लेंडर में)।


सजातीय द्रव्यमान को चाबुक करें।


हम हॉट सेमोलिना के साथ ब्लेंडर के मिश्रण को मिलाएं।


केला लागू करें मन्ना किशु गर्म, एक केला टुकड़े सजावट।

हमारे बच्चों के आहार में, काफी बच्चे और पुराने दोनों, आवश्यक रूप से दलिया मौजूद हैं। लेकिन उनमें से सभी उनके जैसे नहीं।
बच्चे को सिर्फ दलिया नहीं पकाने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन एक हाइलाइट के साथ दलिया। उदाहरण के लिए, जैसे कि केले के साथ चावल दलिया।

सामग्री

• केला - 1।
• चावल - 50 ग्राम
• दूध - 75 मिलीलीटर
• मलाईदार मक्खन - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच
• जायफल - चुटकी

खाना बनाना

बड़ी तस्वीरें छोटी तस्वीरें

पोर्च, ज़ाहिर है, आपको खाना बनाना होगा। और फिर एक केले के साथ, ओवन में सेंकना। इसलिए, हम 1 9 0 डिग्री का प्रदर्शन, ओवन चालू करते हैं।



ठंडे पानी में चावल कुल्ला। एक छोटे सॉस पैन में डालो और उबलते पानी के 75 मिलीलीटर डालो। एक छोटी सी आग लगाओ। जब पानी उबालता है, दूध डालो।



पूरी तरह से तैयार चावल के लिए कुक। इसमें औसतन 30 मिनट लगेंगे। प्रक्रिया रखें ताकि चावल जला न जाए। फिर भी और, यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा सा ड्राइवर थोड़ा सा बनाएं।
केले को साफ करें। टुकड़ों में आधा तोड़ो और एक मैश कांटे में फैलाओ।



अन्य के बाकी हिस्सों को मंडलियों के साथ रोको।



बेकिंग के लिए फॉर्म (सभी सिरेमिक का सर्वश्रेष्ठ, फिर इसमें और इसकी सेवा करें) तेल के साथ स्नेहन।



एक वेल्डेड दलिया में, केला से एक प्यूरी डालें और मिश्रण करें।



एक केला रूप के साथ चावल रखो। ऊपर से, शेष पूरे केला मगों को बाहर रखें। 15 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया।



एक प्लेट में फॉर्म से कैप्चरिंग या स्थानांतरण, पोषकृजन को जायफल के साथ छिड़कें। एक बार में मेज पर गर्म परोसें, क्योंकि केला की एक अंधेरा संपत्ति है।

एक नोट पर

पानी को दूध से नहीं बदलें। केवल दूध पर खाना बनाना इस तथ्य से भरा हुआ है कि दलिया फायरिंग कर रहा है।

खाना पकाने के दौरान चीनी मत डालो। केला पर्याप्त मीठे फल है, और दलिया में चीनी नहीं डाल सकती है। लेकिन अगर आप अभी भी जोड़ने का फैसला करते हैं, तो इसे तैयार किए गए पकवान में जोड़ें, इस समय जब आप पोषक्राइज को जायफल के साथ छिड़कते हैं।

में चावल किशू। आप केले चिप्स जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, ऊपर से सर्कल।

बहुत परिपक्व और surposy (काला नहीं) केले ले लो, तो दलिया मीठा होगा और चीनी जोड़ने की जरूरत नहीं है।

बच्चों के लिए, आप इसे मलाईदार बनाकर थोड़ा पोरिज डालना कर सकते हैं। बेकिंग के लिए फॉर्म में बिछाने से पहले, पनडुब्बी ब्लेंडर के माध्यम से जाओ। लेकिन चावल दोनों बनी रहे।