“विज्ञान समय छात्रों को शारीरिक शिक्षा में कैसे आकर्षित करें?” मरीना गोलूब्यात्निकोवा, शैक्षणिक शिक्षा केंद्र, संस्थान की नोवोकुज़नेत्स्क शाखा..."

विज्ञान का समय

विद्यार्थियों को कक्षाओं में कैसे शामिल करें

भौतिक संस्कृति?

गोलूब्यात्निकोवा मरीना,

शिक्षक शिक्षा केंद्र

संस्थान की नोवोकुज़नेत्स्क शाखा

केमेरोवो स्टेट यूनिवर्सिटी,

नोवोकुज़नेट्सक

ईमेल: [ईमेल सुरक्षित]

सार बैडमिंटन छात्रों की शारीरिक शिक्षा के विकास में एक नई दिशा है। विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में इसकी शुरूआत न केवल छात्रों को शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए आकर्षित करने के मुद्दे का समाधान बन सकती है, बल्कि सामान्य रूप से युवाओं के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।

मुख्य शब्द: भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य, शारीरिक स्थिति, छात्र, बैडमिंटन, विश्वविद्यालय, स्वस्थ जीवन शैली।

हाल ही में, शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में अतिरिक्त खेलों को शामिल करने के आधार पर शारीरिक शिक्षा विषय के आधुनिकीकरण के बारे में सवाल उठा है जो विश्वविद्यालयों में छात्रों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने, शारीरिक शिक्षा पाठों के स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास को बढ़ाने में योगदान देता है, साथ ही खेल जो युवा पीढ़ी की बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि बढ़ाना है।

वर्तमान में, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के दिनांक 30 अगस्त, 2010 संख्या 889 के आदेश के आधार पर शारीरिक शिक्षा के तीसरे घंटे की कीमत पर बैडमिंटन को शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में शामिल किया जा रहा है। रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम और मॉडल पाठ्यक्रम, 9 मार्च 2004 के रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करना।

नंबर 1312 "सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करने वाले रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी पाठ्यक्रम और मॉडल पाठ्यक्रम के अनुमोदन पर", साथ ही रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय की पद्धति संबंधी सिफारिशें "तीसरे की शुरूआत पर" शिक्षा की साप्ताहिक मात्रा में शारीरिक शिक्षा का घंटा"

विज्ञान का समय

रूसी संघ के सामान्य शिक्षा संस्थानों में छात्रों का कार्यभार।

एक उच्च शिक्षण संस्थान में भौतिक संस्कृति व्यापक रूप से विकसित छात्र व्यक्तित्व के निर्माण का एक अभिन्न अंग है। साथ ही, यह उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को अनुकूलित करने में मदद करता है।

इसलिए, इस कार्य का विषय बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि यह दो महत्वपूर्ण समस्याओं को छूता है: छात्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के लिए अनिच्छुक क्यों हैं और इस विषय में भाग लेने में उनकी रुचि कैसे हो सकती है। बहुत से लोग इस गतिविधि के महत्व को नहीं समझते हैं। आख़िरकार, शारीरिक शिक्षा अवसाद को कम करती है और खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन के कारण मूड में सुधार करती है। व्यायाम से पहले आप चाहे कितना भी बुरा महसूस करें, इसे करने के बाद जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण निश्चित रूप से अधिक आशावादी हो जाएगा।

तो शारीरिक शिक्षा कक्षाएं गौण और अवांछनीय क्यों बनी हुई हैं, जबकि चार में से एक छात्र बीमारी का बहाना करता है, माता-पिता और शिक्षकों को धोखा देता है, और 15 प्रतिशत अपनी रिहाई के लिए जाली नोट बनाते हैं।

मेरी राय में, उत्तर बहुत सरल और व्यावहारिक हैं। यह, सबसे पहले, आत्मविश्वास की कमी है (सर्वेक्षण में शामिल हर तीसरी छात्रा ने कहा कि वह अपने फिगर से शर्मिंदा थी), और दूसरी, रुचि और प्रेरणा की कमी है।

मैं इस समस्या का समाधान कक्षाओं के संचालन के ऐसे तरीके की शुरूआत में देखता हूं जिसमें लड़कियों और लड़कों दोनों - सभी की रुचि हो। मुझे लगता है कि बैडमिंटन खेलने से, कम से कम पूरी तरह से नहीं, आंशिक रूप से इस समस्या का समाधान हो सकता है।

बैडमिंटन में दो महत्वपूर्ण गुणों का एहसास होता है - खेल और लाभ। खेल विशेषज्ञों के अनुसार, बैडमिंटन के कई फायदे हैं जिनका शिक्षा में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है - यह सुलभ, रोमांचक है, प्रारंभिक स्तर पर सीखना मुश्किल नहीं है, और यह सामान्य शारीरिक विकास, आंदोलनों के बेहतर समन्वय और विकास में भी योगदान देता है। बुद्धिमत्ता।

उच्च शिक्षण संस्थानों में, एक खेल के रूप में बैडमिंटन का व्यापक विकास शारीरिक शिक्षा आंदोलन के सामने आने वाले मुख्य कार्य को हल करने में मदद करता है: छात्रों की शारीरिक पूर्णता प्राप्त करना, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना, उन्हें बुरी आदतों से विचलित करना और स्वस्थ जीवन शैली कौशल पैदा करना।

सभी भौतिक गुण - गति, लचीलापन, ताकत और सहनशक्ति, साथ ही समन्वय - बहुमुखी रचनात्मक सोच के साथ सामंजस्यपूर्ण संयोजन में इस खेल में विकसित और सुधार किए जाते हैं।

बैडमिंटन एक बहुत ही कॉम्पैक्ट खेल है जिसमें खेल उपकरण की खरीद के लिए बड़े वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। खेल का मैदान किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे छोटे हॉल, आंगन या पार्क में भी सुसज्जित किया जा सकता है। यदि उपलब्ध हो तो इसे जिम में भी किया जा सकता है

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उपयुक्त परिस्थितियाँ और सुरक्षा नियमों के अनुपालन में। संयुक्त प्रकार के पाठ आयोजित करना भी संभव है, उदाहरण के लिए, बैडमिंटन एथलेटिक्स। इसे खुली हवा में शरद ऋतु-वसंत अवधि में बैडमिंटन खेलना सीखने पर कक्षाएं संचालित करने की अनुमति है। यह गेम अपनी सरलता से मंत्रमुग्ध कर देता है। पहले पाठ के बाद, छात्र व्यावहारिक रूप से खेल की मूल बातों में महारत हासिल कर लेता है और इसे स्वतंत्र रूप से खेल सकता है।

हालाँकि, आप जितना अधिक खेलेंगे, आपके खेल में सुधार की आवश्यकता उतनी ही स्पष्ट होगी। और ये आकर्षक है. एक बैडमिंटन खिलाड़ी की गतिविधि का उसकी शारीरिक और शारीरिक संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सादगी और सुगमता किसी भी लिंग और विभिन्न शारीरिक तैयारी वाले छात्रों के लिए बैडमिंटन का अभ्यास करना संभव बनाती है। मनोरंजन और शरीर पर प्रभावी प्रभाव ने विश्वविद्यालयों में छात्रों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इस खेल को शामिल करने को पूर्व निर्धारित किया। भार परिवर्तनशीलता की व्यापक संभावना सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के विभिन्न समूहों में पुनर्वास उपकरण के रूप में बैडमिंटन के उपयोग की अनुमति देती है। छात्रों के बीच प्रतियोगिताएं आयोजित करना भी महत्वपूर्ण है - यह सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब का निर्धारण करने के बारे में नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण और शारीरिक गुणों के विकास के बारे में है।

उन्हें तार्किक रूप से शैक्षिक प्रक्रिया को जारी रखना चाहिए और पूरक करना चाहिए, पाठों में अध्ययन किए गए कार्यों और अभ्यासों में महारत हासिल करने और उनमें सुधार करने के लिए समय बढ़ाना चाहिए।

विद्यार्थियों को खेलना और प्रतियोगिताओं में भाग लेना सिखाया जाना चाहिए।

चाहे हम उन्हें कक्षा में खेल के कितने भी तत्व सिखाएँ, यदि वे प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लेंगे तो वे कभी नहीं सीखेंगे। छात्रों को खेल के नियमों और पेचीदगियों की बेहतर समझ होगी, वे कोर्ट पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जब भी संभव हो बैडमिंटन खेलने का प्रयास करेंगे।

प्रतियोगी कक्षा में खेलने की तकनीक और रणनीति के अध्ययन को अधिक गंभीरता से लेते हैं, क्योंकि प्रतिस्पर्धी खेल उन्हें यह समझने की अनुमति देते हैं कि तकनीकी तकनीकों का प्रदर्शन इस विशेष तरीके से क्यों किया जाना चाहिए और अन्यथा नहीं।

आपको रैकेट को एक निश्चित तरीके से पकड़ने की आवश्यकता क्यों है, न कि उस तरह से जिस तरह से आप यार्ड में आदी हैं, आदि।

छात्र प्रतियोगिताएँ शैक्षिक प्रक्रिया का एक आवश्यक और अनिवार्य तत्व हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बैडमिंटन में एक प्रकार की चिकित्सा दिशा उत्पन्न हुई है, क्योंकि शटलकॉक खेल का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इस प्रकार, किस्लोवोडस्क रिज़ॉर्ट में, बैडमिंटन का व्यापक रूप से हृदय रोगों, चयापचय रोगों और तंत्रिका तंत्र रोगों वाले लोगों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इस खेल का लाभ यह है कि शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना बहुत आसान है - न्यूनतम से लेकर अधिक गहन तक। यह खेल नहीं है

विज्ञान का समय

मरीज़ों पर बोझ पड़ता है, लेकिन खुशी मिलती है। संभवतः इस गेम का अविष्कार करने वाला एक अच्छा मनोवैज्ञानिक था. फिजियोलॉजिस्ट कहते हैं कि खेल खेलने से आपको बढ़ने में मदद मिलती है।

शटलकॉक बजाना थकान दूर करने का एक उत्कृष्ट उपाय है। तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। फड़फड़ाते शटलकॉक को ट्रैक करना आंखों के लिए उपयोगी जिम्नास्टिक है।

जैसा कि संघीय राज्य बजटीय संस्थान के निदेशक ने उल्लेख किया है "मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ आई डिजीज का नाम रखा गया है। जेमगोल्ट्स व्लादिमीर नेरोव के अनुसार, बैडमिंटन जैसा खेल वास्तव में आंखों की बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है। “समस्या यह है कि वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करना संभव है, लेकिन आपको अक्सर खेलना होगा। और सप्ताह में एक बार कक्षा में गेम खेलने के लाभ न्यूनतम होंगे। सप्ताह में एक या दो बार से अधिक बार शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करने पर विचार करना समझ में आता है।

एक खेल के रूप में, इसे उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जा सकता है जो अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं या बस कैलोरी कम करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, वे शेपिंग, एरोबिक्स, क्रॉस-कंट्री रनिंग आदि करते हैं। ये गतिविधियाँ काफी थकाऊ हैं और जल्दी ही उबाऊ हो जाती हैं। और सामान्य तौर पर, अपने आप को नियमित रूप से दौड़ने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है। लेकिन बैडमिंटन एक बहुत ही रोमांचक और दिलचस्प खेल है जिसमें आपको बहुत आगे बढ़ना पड़ता है। इसमें शामिल होने की प्रक्रिया में, लोगों को थकान महसूस नहीं होती या अतिरिक्त वजन कम नहीं होता। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि से जुड़ी सभी कठिनाइयां खेल के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक भावनाओं और अनुभवों से प्रभावित होती हैं।

बैडमिंटन एक बहुत ही लोकतांत्रिक खेल है। इसे किसी भी उम्र में किया जा सकता है. बेशक, आप पेशेवर खेलों में गंभीर सफलता हासिल नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप अपने खेल के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं, क्योंकि तकनीकी तत्वों में महारत हासिल करना हर किसी के लिए उपलब्ध है।

यह गेम सबसे लोकप्रिय गेम्स में से एक है. शायद ही कोई ऐसा परिवार होगा जिसके पास रैकेट और शटलकॉक न हों। लगभग हर व्यक्ति ने कभी न कभी इन खेल उपकरणों को छुआ है। यह एक सार्वजनिक एवं उपयोगी खेल है।

तो, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बैडमिंटन छात्रों की शारीरिक शिक्षा के विकास में एक नई दिशा है। विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में इसकी शुरूआत न केवल छात्रों को शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए आकर्षित करने के मुद्दे का समाधान बन सकती है, बल्कि सामान्य रूप से युवाओं के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।

कार्य 32

32 . तंत्रिका तंत्र का कौन सा भाग वसा चयापचय को नियंत्रित करता है? ऐसा विनियमन कैसे सुनिश्चित किया जाता है?

विकल्प 1

29. "मधुमक्खीपालन" पाठ की सामग्री का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

शहर की मक्खियों का पालना

प्राचीन काल से, मधुमक्खी मनुष्य का पालतू जानवर बन गई, जिसने मधुमक्खी परिवार को इसके लिए एक उपयुक्त कमरा प्रदान किया और बदले में उसके द्वारा दिए गए उत्पादों का उपयोग किया: शहद, मोम और हीलिंग मधुमक्खी गोंद - प्रोपोलिस। शहद ने हमारी वर्तमान चीनी का स्थान ले लिया, और मोम उस समय मोमबत्तियों के लिए सर्वोत्तम सामग्री प्रदान करता था।

प्राचीन काल में, लोग मधुमक्खियों को केवल जंगल के पेड़ों के खोखले हिस्से प्रदान करते थे, जहाँ मधुमक्खी कॉलोनी बसती थी। ऐसे खोखलों को "बोर्टी" कहा जाता था, और मधुमक्खी पालन की इस आदिम पद्धति को मधुमक्खी पालन कहा जाता था। इस विधि का उपयोग करके शहद निकालते समय, मधुमक्खी कालोनियाँ नष्ट हो गईं।

बाद में, जैसे-जैसे जंगलों को काटा गया, मधुमक्खी पालकों ने, पिछले मधुमक्खी पालन के बजाय, विशेष क्षेत्रों को व्यवस्थित करना शुरू कर दिया - मधुमक्खियाँ, जहाँ मधुमक्खियों को खोखले घोंसले या लकड़ियाँ के रूप में विशेष छत्ते प्रदान किए जाते थे जो एक पेड़ के खोखले से मिलते जुलते थे। मूलतः, ये प्राचीन छत्ते मधुमक्खी के छत्ते से बहुत अलग नहीं थे, और मधुमक्खी कॉलोनी का आंतरिक जीवन मधुमक्खी पालक के लिए अदृश्य रहता था। मधुमक्खी पालक को यह नहीं पता था कि वह जिस पालतू जानवर के साथ काम कर रहा था उसकी जीवनशैली क्या है। मनुष्य मधुमक्खियों की गतिविधियों को अपने विवेक से निर्देशित नहीं कर सका और छत्ते से छत्ते निकालकर उसने बस मधुमक्खियों को लूट लिया, जिससे मधुमक्खी परिवार में भारी तबाही हुई। मधुमक्खी पालन की इस पद्धति ने औद्योगिक पैमाने पर शहद और मोम के निष्कर्षण की अनुमति नहीं दी, क्योंकि मधुमक्खी कालोनियाँ अक्सर शहद इकट्ठा करने के बाद जीवित नहीं रहती थीं।

इसलिए, 19वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक बंधनेवाला फ्रेम छत्ता डिजाइन किया गया था, जिसमें एक बॉक्स शामिल था जिसमें छत्ते के लिए फ्रेम डाले गए थे। इसने मधुमक्खियों के उत्पादों को छत्ते की आबादी को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग करने की अनुमति दी, क्योंकि शहद से भरे और मोम से सील किए गए फ्रेम को खाली फ्रेम से बदल दिया गया था। मधुमक्खी कॉलोनी को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना शहद और मोम निकाला गया, और मधुमक्खी पालन उत्पादों के उत्पादन की प्रक्रिया निरंतर हो गई। विशेष कांच के छत्ते, जिनकी मदद से मधुमक्खियों की गतिविधियों का निरीक्षण करना संभव था, ने मधुमक्खियों की जीवन गतिविधि - मधुमक्खी पालन के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांत बनाना संभव बना दिया।

1) खोखले घोंसले के रूप में छत्ते के प्रकार का क्या नाम है जो पेड़ के खोखले जैसा दिखता है?

2) किस प्रकार के छत्ते से मधुमक्खी कालोनियों की अधिकतम संख्या को बनाए रखना संभव है?

3) मधुमक्खी पालन के किन उत्पादों का उपयोग किया जाता है जिनका उल्लेख पाठ में नहीं किया गया है? आधुनिक आदमी? (एक उत्पाद का नाम बताएं।)

30. तालिका "किसी व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय" का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

= तालिका

एक व्यक्ति का अनुमानित दैनिक जल विनिमय (ली में)

1) मानव शरीर दिन भर में कितना तरल पदार्थ ग्रहण करता है?

2) शरीर से पानी किन पदार्थों में निकलता है?

3) शरीर से निकलने वाले पानी की तुलना में प्राप्त पानी की मात्रा कुछ कम क्यों होती है?

31. तालिकाओं से डेटा का उपयोग करना (पृष्ठ 11-12), कार्य पूरा करें:

इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन, मरीना का एक छात्र घुड़सवारी के खेल में जाता है। वह हर दिन कॉलेज के बाद 95 मिनट तक घोड़ों की सवारी करती हैं। प्रशिक्षण के बाद, एक लड़की एक फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ता करने जाती है। तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करते हुए, छात्र को एक ऐसा मेनू पेश करें जो कैलोरी के मामले में इष्टतम हो और जिसमें कसरत की ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से अधिकतम प्रोटीन सामग्री शामिल हो। चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि मरीना हमेशा हैम के साथ ऑमलेट ऑर्डर करें।

शरीर का तापमान, ºС %
हानि
वजन में
दौरान
गतिविधि
दौरान
सीतनिद्रा
दौरान
गतिविधि
दौरान
सीतनिद्रा
हेजहोग 75 25 35.5 3.1 31.2
बैट 420 16 37.5 2.6 33.5
हैम्स्टर 175 13 38.5 4.5 35
पीला गोफर
225 12 37.0 1.4 43 1) क्या शीतनिद्रा के दौरान जानवरों के शरीर का तापमान 0 से नीचे चला जाता है?
2) सूचीबद्ध जानवरों में से कौन सा आमतौर पर अपनी गतिविधि की अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा खर्च करता है?
3) सूचीबद्ध जानवरों में से कौन सा जानवर हाइबरनेशन के दौरान सबसे अधिक वजन कम करता है और क्यों?
31.
स्वेतलाना, ड्रामा स्कूल का छात्र, हमेशा अपने फिगर पर नज़र रखती है और सप्ताह में तीन बार फिटनेस क्लब में लयबद्ध जिमनास्टिक करती है। डेढ़ घंटे की क्लास के बाद स्वेतलाना नाश्ता करने के लिए एक फास्ट फूड रेस्तरां में जाती है। तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करते हुए, लड़की को डेढ़ घंटे के पाठ के दौरान ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से इष्टतम कैलोरी मेनू की पेशकश करें। चुनते समय, कृपया इस पर ध्यान दें
स्वेतलाना कम से कम कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजन चुनती हैं और बिना चीनी की चाय पीती हैं।
अपने उत्तर में, इंगित करें: जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत; ऑर्डर किए गए व्यंजन जिन्हें दोहराया नहीं जाना चाहिए; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और उसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा।
32. क्या हुआ है आहार फाइबर? आहारीय फाइबर शरीर के लिए अच्छा क्यों है?

55
विकल्प 2 के असाइनमेंट के मूल्यांकन के लिए मानदंड।
कार्य 29

(अनुमत उत्तर के अन्य शब्द, बिना इसका अर्थ बिगाड़े)
अंक
पहले सवाल का जवाब.
1) भूमध्य रेखा के निकट महाद्वीपों का निर्माण तथा छोटे तटीय क्षेत्रों का निर्माण।
दूसरे प्रश्न का उत्तर.
2) ऊतक और अंग; जल से प्रजनन की स्वतंत्रता; बीज निर्माण.
तीसरे प्रश्न का उत्तर.
3) बख्तरबंद मछली - बोनी मछली - लोब-पंख वाली मछली - उभयचर - पहले सरीसृप (कोटिलोसॉर) - आधुनिक सरीसृप।
3
या
2
या
1
या
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
3
कार्य 30
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री

अंक
सही उत्तर में निम्नलिखित तत्व होने चाहिए:
1) जानवरों के शरीर का तापमान 0 ºС से नीचे नहीं जाता है।
2) चमगादड़ अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
3) गोफर मैदानों और अर्ध-रेगिस्तानों में रहते हैं। सूखे के दौरान, गर्मियों में भोजन ख़त्म हो जाता है, इसलिए वे वर्ष के इस समय में शीतनिद्रा में चले जाते हैं और अगले वसंत तक सोते रहते हैं

56
3
या
उत्तर उपरोक्त में से तीन तत्व शामिल हैं, लेकिन इसमें मामूली जैविक त्रुटियां हैं
2
या
1
ग़लत उत्तर 0
अधिकतम अंक
3
कार्य 31
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक
जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत 585 किलो कैलोरी होती है।
ऑर्डर किए गए व्यंजन: सीज़र सलाद, देशी आलू और बिना चीनी की चाय।
ऑर्डर किए गए दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री 565 किलो कैलोरी है; कार्बोहाइड्रेट की मात्रा - 53 ग्राम
जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; ऑर्डर किया गया मेनू दिखाया गया है, दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और उसमें कार्बोहाइड्रेट सामग्री का संकेत दिया गया है
3
जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू दिया गया है जो कैलोरी सामग्री कार्य से मेल खाता है; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और कार्बोहाइड्रेट सामग्री का संकेत दिया जाता है, लेकिन मेनू इस आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखता है कि इसमें चीनी के बिना चाय शामिल होनी चाहिए।
या
जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू प्रदान किया जाता है जो कार्य की शर्तों के अनुरूप होता है, लेकिन दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और/या कार्बोहाइड्रेट सामग्री इंगित नहीं की जाती है या गलत तरीके से इंगित की जाती है
2
केवल जिम्नास्टिक के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है।
1
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
3

57
कार्य 32
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक
प्रतिक्रिया में निम्नलिखित तत्व शामिल होने चाहिए:
1.
रेशे पौधों की कोशिका भित्ति (फाइबर) के अपाच्य घटक हैं।
2. निम्नलिखित में से कोई भी तर्क दिया जा सकता है:
- फाइबर कुछ विषाक्त पदार्थों और पित्त एसिड को बांधते हैं;
- फाइबर रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करता है;
- फाइबर पित्त के उत्सर्जन को उत्तेजित करते हैं, पित्त पथ के कामकाज को सामान्य करते हैं
उत्तर में ऊपर उल्लिखित दो तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं
2
उत्तर में ऊपर उल्लिखित तत्वों में से एक शामिल है, याउत्तर में ऊपर उल्लिखित दो तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं
1
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
2

58
विद्यार्थी #5
विशेषज्ञ बिंदु:
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 30 31 32

59
विद्यार्थी #6
विशेषज्ञ बिंदु:
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 30 31 32

60
विकल्प 2 के कार्यों के लिए विशेषज्ञ मूल्यांकन के मानक
विद्यार्थी #5
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 2 30 2 31 0 32 0
विद्यार्थी #6
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 2 30 3 31 2 32 1

61
विकल्प 3
29. "काष्ठीय पौधे के तने की संरचना" पाठ की सामग्री का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
एक लकड़ी के पौधे के तने की संरचना
लकड़ी के पौधे का तना बाहर से पूर्णांक ऊतकों द्वारा सुरक्षित रहता है।
वसंत ऋतु में युवा तनों में, पूर्णांक ऊतक की कोशिकाएं पतली त्वचा से ढकी होती हैं। बारहमासी पौधों में, जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, त्वचा को एक बहुपरत प्लग द्वारा बदल दिया जाता है जिसमें हवा से भरी मृत कोशिकाएं होती हैं। साँस लेने के लिए, युवा अंकुरों की त्वचा में रंध्र होते हैं, और बाद में मसूर की दालें बनती हैं - बड़ी, शिथिल रूप से व्यवस्थित कोशिकाएँ जिनमें बड़े अंतरकोशिकीय स्थान होते हैं।
पूर्णांक ऊतक के निकट विभिन्न ऊतकों द्वारा निर्मित एक कॉर्टेक्स होता है।
कॉर्टेक्स के बाहरी भाग को मुख्य ऊतक की मोटी झिल्लियों और पतली दीवार वाली कोशिकाओं के साथ यांत्रिक ऊतक कोशिकाओं की परतों द्वारा दर्शाया जाता है।
कॉर्टेक्स का आंतरिक भाग यांत्रिक और प्रवाहकीय ऊतक की कोशिकाओं द्वारा बनता है और इसे बास्ट कहा जाता है। बस्ट में छलनी नलिकाएं होती हैं जिनके माध्यम से नीचे की ओर धारा प्रवाहित होती है: कार्बनिक पदार्थ पत्तियों से निकलते हैं। छलनी नलिकाएँ कोशिकाओं से बनी होती हैं, सिरों पर एक लंबी ट्यूब में जुड़ा हुआ है। निकटवर्ती कोशिकाओं के बीच छोटे-छोटे छिद्र होते हैं।
कार्बनिक पदार्थ उनके माध्यम से चलते हैं, जैसे एक छलनी के माध्यम से। छलनी ट्यूबों के अलावा, बस्ट में बस्ट फाइबर और मुख्य ऊतक की कोशिकाएं होती हैं।
तने में बस्ट के केंद्र में एक और परत होती है - लकड़ी। इसमें बर्तन और लकड़ी के रेशे होते हैं। वाहिकाओं के माध्यम से एक आरोही धारा प्रवाहित होती है: इसमें घुले पदार्थों के साथ पानी जड़ों से पत्तियों और फूलों तक चलता है। लकड़ी और बास्ट के बीच शैक्षिक ऊतक कोशिकाओं की एक पतली परत होती है - कैम्बियम। कैम्बियम कोशिकाओं के विभाजन के परिणामस्वरूप तने की मोटाई बढ़ती है। कैम्बियम कोशिकाएँ अपनी धुरी पर विभाजित होती हैं। पुत्री कोशिकाओं में से एक जंगल में जाती है, दूसरी बस्ट में।
तने के केंद्र में मुख्य ऊतक की ढीली कोशिकाओं की एक मोटी परत होती है, जिसमें पोषक तत्वों का भंडार जमा होता है - यह मज्जा है।
1) बास्ट क्या है?
2) छलनी ट्यूबों और बर्तनों की कार्यप्रणाली में क्या समानताएं और अंतर हैं?
3) कटे हुए पेड़ के ठूंठ पर, यह पाया गया कि कोर कटे हुए के केंद्र में नहीं था, बल्कि विस्थापित था। लकड़ी की परत एक तरफ मोटी होती है और दूसरी तरफ पतली होती है। ऐसी घटना को कैसे समझाया जा सकता है?
30. तालिका "मानव शरीर के रक्त प्लाज्मा, प्राथमिक और माध्यमिक मूत्र की तुलनात्मक संरचना" का उपयोग करके, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

62
मेज़
रक्त प्लाज्मा, प्राथमिक और माध्यमिक मूत्र की तुलनात्मक संरचना
मानव शरीर (% में)
अवयव
प्लाज्मा
खून
प्राथमिक
मूत्र
माध्यमिक
मूत्र
प्रोटीन, वसा 7-9
अनुपस्थित
अनुपस्थित
ग्लूकोज 0.1 0.1
अनुपस्थित
सोडियम (लवण के भाग के रूप में) 0.3 0.3 0.4
क्लोरीन (लवण में) 0.37 0.37 0.7
पोटेशियम (लवण के भाग के रूप में) 0.02 0.02 0.15
यूरिया 0.03 0.03 2.0
यूरिक एसिड 0.004 0.004 0.05 1) रक्त प्लाज्मा के द्वितीयक मूत्र में परिवर्तित होने पर किस पदार्थ की सांद्रता अधिकतम बढ़ जाती है?
2) स्वस्थ व्यक्ति के प्राथमिक मूत्र में कौन से पदार्थ और क्यों अनुपस्थित होते हैं?
31. तालिकाओं से डेटा का उपयोग करना (पृष्ठ 11-12), कार्य पूरा करें:
इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन, मरीना का एक छात्र घुड़सवारी के खेल में जाता है।
वह हर दिन कॉलेज के बाद 95 मिनट तक घोड़ों की सवारी करती हैं।
प्रशिक्षण के बाद, एक लड़की एक फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ता करने जाती है।
तालिका 1 और 2 में डेटा का उपयोग करते हुए, छात्र को एक ऐसा मेनू पेश करें जो कैलोरी के मामले में इष्टतम हो और जिसमें कसरत की ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए प्रस्तावित व्यंजनों और पेय की सूची से अधिकतम प्रोटीन सामग्री शामिल हो। चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि मरीना हमेशा हैम के साथ ऑमलेट ऑर्डर करें।
अपने उत्तर में, इंगित करें: एथलीट की ऊर्जा खपत, अनुशंसित व्यंजन जिन्हें दोहराया नहीं जाना चाहिए; प्रोटीन की मात्रा; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री, जो प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा व्यय से अधिक नहीं होनी चाहिए।
32. किसी व्यक्ति को चीनी का सेवन सीमित क्यों करना चाहिए?
कम से कम दो तर्क दीजिए

63
विकल्प 3 के असाइनमेंट के मूल्यांकन के लिए मानदंड।
कार्य 29
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक
सही उत्तर में निम्नलिखित तत्व होने चाहिए:
पहले सवाल का जवाब.
1) बस्ट कॉर्टेक्स का आंतरिक भाग है, जो यांत्रिक और प्रवाहकीय ऊतकों द्वारा निर्मित होता है।
दूसरे प्रश्न का उत्तर.
2) समानता यह है कि छलनी नलिकाएं और बर्तन दोनों ही पानी और उसमें घुले पदार्थों को प्रवाहित करने में सक्षम हैं। अंतर यह है कि पत्तियों से कार्बनिक पदार्थों का घोल छलनी नलिकाओं के माध्यम से चलता है, और जड़ों से पानी में घुले खनिज पदार्थ वाहिकाओं के माध्यम से चलते हैं।
तीसरे प्रश्न का उत्तर.
3) इसे पेड़ के तने की रोशनी से समझाया गया है: रोशनी वाली तरफ, लकड़ी की कोशिकाएँ अप्रकाशित तरफ की तुलना में बड़ी होती हैं।
इसलिए, लकड़ी की परत एक तरफ से दूसरी तरफ अधिक मोटी हो जाती है।
सही उत्तर में जैविक त्रुटियों के अभाव में सभी सूचीबद्ध तत्व शामिल हैं
3
उत्तर में जैविक त्रुटियों के अभाव में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं।
या
उत्तर में छोटी जैविक त्रुटियों की उपस्थिति में उपरोक्त तीन तत्व शामिल हैं
2
उत्तर में जैविक त्रुटियों के अभाव में उपरोक्त तत्वों में से एक शामिल है।
या
उत्तर में छोटी जैविक त्रुटियों की उपस्थिति में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं
1
उत्तर में मामूली जैविक त्रुटियों की उपस्थिति में उपरोक्त तत्वों में से कोई एक शामिल है।
या
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
3
कार्य 30
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक

64
सही उत्तर में निम्नलिखित तत्व होने चाहिए:
1)यूरिया.
2) प्रोटीन, वसा।
3) उनकी अनुपस्थिति नेफ्रॉन कैप्सूल में निस्पंदन की ख़ासियत के कारण है। इन पदार्थों के बड़े अणु नेफ्रॉन कोशिकाओं द्वारा बनाए रखे जाते हैं।
शरीर के कामकाज के लिए कार्बनिक पदार्थ महत्वपूर्ण हैं
सही उत्तर में सभी सूचीबद्ध तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियाँ नहीं हैं
3
उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं।
या
उत्तर में उपरोक्त तीन तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं
2
उत्तर में ऊपर सूचीबद्ध तत्वों में से एक शामिल है और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं।
या
उत्तर में उपरोक्त दो तत्व शामिल हैं, लेकिन छोटी-मोटी जैविक त्रुटियाँ हैं
1
ग़लत उत्तर 0
अधिकतम अंक
3
कार्य 31
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक
उत्तर के निम्नलिखित तत्व सही हैं:
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत - 618 किलो कैलोरी।
ऑर्डर किए गए व्यंजन: हैम के साथ आमलेट, सीज़र सलाद, बिना चीनी की चाय।
प्रोटीन की मात्रा - 35 ग्राम; ऑर्डर किए गए दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री - 600 किलो कैलोरी
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत को सही ढंग से इंगित किया गया है, आदेशित मेनू दिया गया है, दोपहर के भोजन की प्रोटीन सामग्री और कैलोरी सामग्री का संकेत दिया गया है
3
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू दिया गया है जो कैलोरी सामग्री कार्य से मेल खाता है; दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और प्रोटीन सामग्री का संकेत दिया गया है, लेकिन मेनू इस आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखता है कि इसमें हैम के साथ एक आमलेट शामिल होना चाहिए।
या
प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा की खपत का सही संकेत दिया गया है; एक मेनू दिया गया है जो कार्य की शर्तों के अनुरूप है, लेकिन दोपहर के भोजन की कैलोरी सामग्री और/या प्रोटीन सामग्री इंगित नहीं की गई है या गलत तरीके से इंगित की गई है
2
प्रशिक्षण 1 के दौरान केवल ऊर्जा खपत को सही ढंग से दर्शाया गया है

65
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
3
कार्य 32
सही उत्तर और मूल्यांकन निर्देशों की सामग्री
(उत्तर में अन्य शब्दों की अनुमति है जिससे इसका अर्थ विकृत न हो)
अंक
प्रतिक्रिया में निम्नलिखित तर्क शामिल होने चाहिए:
1. अतिरिक्त चीनी से मोटापा जैसे चयापचय संबंधी विकार होते हैं।
2. अतिरिक्त चीनी अंततः मधुमेह का कारण बन सकती है।
उत्तर में ऊपर उल्लिखित दो तर्क शामिल हैं और इसमें जैविक त्रुटियां नहीं हैं
2
उत्तर उपरोक्त तर्कों में से एक शामिल है , याउत्तर में ऊपर उल्लिखित दो तर्क शामिल हैं, लेकिन छोटी जैविक त्रुटियाँ हैं
1
गलत जवाब
0
अधिकतम अंक
2

66
छात्र #7
विशेषज्ञ बिंदु:
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 30 31 32

67
छात्र #8
विशेषज्ञ बिंदु:
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 30 31 32

68
विद्यार्थी क्रमांक 9
विशेषज्ञ बिंदु:
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 30 31 32

69
विकल्प 3 के कार्यों के लिए विशेषज्ञ मूल्यांकन के मानक
छात्र #7
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 2 30 3 31 3 32 2
छात्र #8
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 2 30 2 31 3 32 2
विद्यार्थी क्रमांक 9
नौकरी की नंबर
बिंदु
29 1 30 0 31 0 32 0

70
विकल्प 4
29. "मधुमक्खीपालन" पाठ की सामग्री का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
शहर की मक्खियों का पालना
प्राचीन काल से, मधुमक्खी मनुष्य का पालतू जानवर बन गई, जिसने मधुमक्खी परिवार को इसके लिए एक उपयुक्त कमरा प्रदान किया और बदले में उसके द्वारा दिए गए उत्पादों का उपयोग किया: शहद, मोम और हीलिंग मधुमक्खी गोंद - प्रोपोलिस। शहद ने हमारी वर्तमान चीनी का स्थान ले लिया, और मोम उस समय मोमबत्तियों के लिए सर्वोत्तम सामग्री प्रदान करता था।
प्राचीन काल में, लोग मधुमक्खियों को केवल जंगल के पेड़ों के खोखले हिस्से प्रदान करते थे, जहाँ मधुमक्खी कॉलोनी बसती थी। ऐसे खोखलों को "बोर्टी" कहा जाता था, और मधुमक्खी पालन की इस आदिम पद्धति को मधुमक्खी पालन कहा जाता था। इस विधि का उपयोग करके शहद निकालते समय, मधुमक्खी कालोनियाँ नष्ट हो गईं।
बाद में, जैसे-जैसे जंगलों को काटा गया, मधुमक्खी पालकों ने, पिछले मधुमक्खी पालन के बजाय, विशेष क्षेत्रों को व्यवस्थित करना शुरू कर दिया - मधुमक्खियाँ, जहाँ मधुमक्खियों को खोखले घोंसले या लकड़ियाँ के रूप में विशेष छत्ते प्रदान किए जाते थे जो एक पेड़ के खोखले से मिलते जुलते थे। मूलतः, ये प्राचीन छत्ते मधुमक्खी के छत्ते से बहुत अलग नहीं थे, और मधुमक्खी कॉलोनी का आंतरिक जीवन मधुमक्खी पालक के लिए अदृश्य रहता था। मधुमक्खी पालक को यह नहीं पता था कि वह जिस पालतू जानवर के साथ काम कर रहा था उसकी जीवनशैली क्या है। मनुष्य मधुमक्खियों की गतिविधियों को अपने विवेक से निर्देशित नहीं कर सका और छत्ते से छत्ते निकालकर उसने बस मधुमक्खियों को लूट लिया, जिससे मधुमक्खी परिवार में भारी तबाही हुई।
मधुमक्खी पालन की इस पद्धति ने औद्योगिक पैमाने पर शहद और मोम के निष्कर्षण की अनुमति नहीं दी, क्योंकि मधुमक्खी कालोनियाँ अक्सर शहद इकट्ठा करने के बाद जीवित नहीं रहती थीं।
इसलिए, 19वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक बंधनेवाला फ्रेम छत्ता डिजाइन किया गया था, जिसमें एक बॉक्स शामिल था जिसमें छत्ते के लिए फ्रेम डाले गए थे। इसने मधुमक्खियों के उत्पादों को छत्ते की आबादी को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग करने की अनुमति दी, क्योंकि शहद से भरे और मोम से सील किए गए फ्रेम को खाली फ्रेम से बदल दिया गया था। मधुमक्खी कॉलोनी को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाए बिना शहद और मोम निकाला गया, और मधुमक्खी पालन उत्पादों के उत्पादन की प्रक्रिया निरंतर हो गई। विशेष कांच के छत्ते, जिनकी मदद से मधुमक्खियों की गतिविधियों का निरीक्षण करना संभव था, ने मधुमक्खियों की जीवन गतिविधि - मधुमक्खी पालन के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांत बनाना संभव बना दिया।
1)
किस प्रकार के छत्ते से मधुमक्खी कॉलोनी को आंशिक रूप से संरक्षित करना संभव हो गया?
2)
"बोर्टी" प्रकार के छत्ते में कौन सा उपकरण था?
3)
फ़्रेम ढहने योग्य क्यों है? छत्ता आर्थिक रूप से अधिक लाभदायक निकलामधुमक्खी के छत्ते की तुलना में?
30. पार्ट्रिज सर्वाइवल वर्कशीट का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

71
मेज़
"तीतर जीवन रक्षा"
(श्वेर्डपेगर के अनुसार, सरलीकरण के साथ)
आयु,
साल
व्यक्तियों की संख्या
मृत्यु दर,
%
महिलाओं का अनुपात
आबादी में
शुरुआत तक जीवित
आयु
मृत
इस में
आयु
0 1000 850 85 0.50 2 112 31 28 0.46 4 57 18 32 0.32 6 26 9 35 0.23 8 11 4 35 0.27 10 5 2 35 0.20 12 2 1 50 0 13 1 1 100 0 1 ) मृत्यु दर कैसे होती है (% में) ) 4-10 वर्षों के अंतराल में तीतरों का परिवर्तन होता है?
2) हम जीवन के पहले वर्ष में तीतरों की उच्च मृत्यु दर की व्याख्या कैसे कर सकते हैं, यदि यह ज्ञात हो कि वे जमीन पर घोंसला बनाते हैं और रूस के अधिकांश हिस्सों में, अल्ताई और ओब नदी तक गतिहीन पक्षी हैं? दो स्पष्टीकरण दीजिए.

आज, 25 अप्रैल, हैंडबॉल विभाग की प्रमुख और वैज्ञानिक और शैक्षणिक शिक्षा संस्थान की निदेशक मरीना ज़िलार्ड अपना जन्मदिन मनाती हैं। वह शोध प्रबंध समिति और हैंडबॉल पर व्यापक वैज्ञानिक समूह की सदस्य भी हैं। जन्मदिन की लड़की के अनुसार, टीम के खेल में उसे जो अनुभव प्राप्त हुआ, वह उसे एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में सफलतापूर्वक स्विच करने में मदद करता है। और एक बार वह स्कूल से छूट पाने के लिए ही हैंडबॉल में आई थी। "हीरो ऑफ द डे" प्रोजेक्ट में, वह इस बारे में बात करती है कि कैसे स्कूल में गायन की शिक्षा बाधित हुई और कैसे GCOLIFK में गर्व की भावना ने उसे थाईलैंड में डूबने से रोका।

निज़नी नोवगोरोड में पैदा हुए, जिसे तब गोर्की कहा जाता था। मेरे माता-पिता वहां रहते हैं, मैं उनके पास जाता हूं। और शहर ही बदल गया है और थोड़ा पराया हो गया है।

मैं पहली कक्षा से ही खेलों से जुड़ा रहा हूं- मैंने एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग में भाग लिया और यहां तक ​​कि गलती से जिमनास्टिक में भी आ गया। फिर उन्होंने मुझसे कहा- नहीं बेटी, तुम इतनी लंबी हो, जाओ बास्केटबॉल खेलो. मैं वॉलीबॉल गया, फिर बास्केटबॉल। कक्षा ने एक साथ बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल और हॉकी खेली।

उन्होंने जी भर कर बेवकूफ बनाया।गायन पाठ से पहले, हम आइसक्रीम के लिए कियॉस्क की ओर भागे, उसे खाया और फिर, जब हमें एकल लेने के लिए मजबूर किया गया, तो स्वाभाविक रूप से, घरघराहट हुई। हमारे पास आइसक्रीम खत्म करने का समय नहीं था, वह पिघल रही थी और डेस्क से टपक रही थी...

जब हमें तीन में गाने के लिए बुलाया गया, तो यह शुरू हुआ -कुछ जंगल में, कुछ जलाऊ लकड़ी के लिए, कुछ तेजी से, कुछ चीख़ते हुए... यह बहुत मज़ेदार था। हमारे पास एक युवा शिक्षिका थी, और हम, पाँचवीं कक्षा के छात्रों ने, इस तरह से उसकी ताकत का परीक्षण किया। हम ज़िद करके गायन में नहीं गए, क्योंकि गाने चौथी या पाँचवीं कक्षा के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं थे, उदाहरण के लिए, "द अलार्म ऑफ़ बुचेनवाल्ड"... मुख्य शिक्षक ने हमें पकड़ लिया और हमारा हाथ पकड़कर कोरल गायन में ले गए।

मैं एक संगीत क्लब में भी गया और अकॉर्डियन बजाया।. दादी को "स्टेप्पे और स्टेपे अराउंड" गाना बहुत पसंद था, मेरे कुत्ते ने उनके साथ गाया, और मैंने भी उनका साथ दिया। लेकिन अकॉर्डियन मेरे दिल में नहीं था. मैं वायलिन बजाना चाहता था, लेकिन मेरी माँ ने कहा, यहाँ एक अकॉर्डियन है, हमें यहाँ बजाने की ज़रूरत नहीं है। और फिर मैंने संगीत छोड़ दिया, मेरे पास कई अन्य गतिविधियाँ थीं - मैं सुबह बास्केटबॉल खेलने जाता था, और शाम को ट्रैक और फील्ड खेलने जाता था। अब मुझे लगता है कि संगीत वाद्ययंत्र में बेहतर महारत हासिल करने के लिए मुझे कुछ अंतिम स्तर तक पहुंचने की जरूरत है।

वह एक नेता थीं, फिर अग्रणी टुकड़ी की अध्यक्ष थीं।मुझे कोम्सोमोल में प्रवेश का समारोह अच्छी तरह याद है। फिर माँ ने एक उत्सव का रात्रिभोज तैयार किया, रास्ते में, हमेशा की तरह, मेरा घुटना टूट गया, उन्होंने मुझे प्राथमिक उपचार दिया, फिर उन्होंने मुझे बधाई दी...

मैंने बड़े चाव से पढ़ा, स्कूल की पूरी लाइब्रेरी दोबारा पढ़ी।लाइब्रेरियन ने सोचा कि मैं अभी-अभी किताबें लेकर वापस आया हूँ। मेरे पसंदीदा "टू कैप्टन" और "तैमूर एंड हिज टीम" थे, खासकर फिल्में देखने के बाद। हमने सभी दादा-दादी की मदद करने की कोशिश की...

उन्होंने खेल में अपना पहला निर्देश शारीरिक शिक्षा शिक्षकों से प्राप्त किया।हमारे स्कूल में, शारीरिक शिक्षा को बहुत गंभीरता से पढ़ाया जाता था, वहाँ अच्छे शिक्षक थे, और "ए" प्राप्त करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ती थी। और मैं एक उत्कृष्ट छात्र था, और शारीरिक शिक्षा में बी प्राप्त करना मेरे लिए सामान्य नहीं था। इसके अलावा, मैं लड़कों के बराबर दौड़ा और कूदा, लड़कों के बीच मेरे केवल दो प्रतिद्वंद्वी थे, और लड़कियों के बीच कोई प्रतिस्पर्धी नहीं था।

सातवीं कक्षा के बाद, मुझे गणित और भौतिकी के गहन अध्ययन वाली कक्षा में स्थानांतरित कर दिया गया. यह मेरे लिए एक झटका था - सभी नए लोग, केवल चार उत्कृष्ट छात्र हमारे स्कूल से लिए गए थे, बाकी अन्य स्कूलों से थे। स्तर बहुत ऊँचा था; छह महीने के बाद, कई उत्कृष्ट छात्र गरीब या सी छात्र बन गए और अपने स्कूलों में लौट आए।

मैं दुर्घटनावश हैंडबॉल में आ गया।कक्षा की एक लड़की ने मुझे अभ्यास के लिए आमंत्रित किया। उस समय मैं बास्केटबॉल खेलने जाता था और हैंडबॉल के बारे में कुछ नहीं जानता था। लेकिन एक सहपाठी ने वादा किया - अगर वे तुम्हें ले जाएंगे, तो तुम्हें कक्षाओं से छूट मिल जाएगी, और हम प्रतियोगिता में जाएंगे। कक्षाओं से रिहाई कुछ भी करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा थी...

हम प्रशिक्षण के लिए आए, और पहले तो मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया, क्योंकि हैंडबॉल में, बास्केटबॉल के विपरीत, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को धक्का देने और रोकने की अनुमति होती है। मैंने निर्णय लिया कि यह किसी प्रकार का जंगली खेल था। लेकिन कोच ने मुझे पसंद किया, और उन्होंने सुझाव दिया कि मैं हैंडबॉल में बदल जाऊं, क्योंकि वहां कोई वयस्क बास्केटबॉल टीम नहीं थी, लेकिन यहां यह मान लिया गया कि एक टीम होगी। मैं कई बार चरमराहट के साथ आया, फिर हम प्रतियोगिता में गए। बाद में, रुचि दिखाई दी, क्योंकि बास्केटबॉल की तुलना में हैंडबॉल में खुद को अभिव्यक्त करने के अधिक अवसर हैं।

स्कूल के तुरंत बाद मैं एक कोच के रूप में काम करने चला गया, कार्यकारी समिति ने मुझे अनुमति दे दी . मैंने बच्चों के साथ काम करना शुरू किया, साथ ही पढ़ाई की और अपनी टीम में प्रदर्शन किया। मेरे बच्चों ने अच्छा खेला और मशहूर कोचों के बच्चों को हराया।

मास्को में पहले से ही बीस साल से।उन्होंने स्टेट सेंटर फॉर फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स में भौतिक संस्कृति और खेल के सैद्धांतिक और पद्धतिगत आधार के लेव पावलोविच मतवेव विभाग में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की, फिर डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की और विभाग में ही रहीं।

उन्होंने व्लादिमीर पावलोविच फिलिन के साथ पढ़ाना शुरू किया।उन्होंने पत्राचार छात्रों को व्याख्यान दिया, और मैंने सेमिनार पढ़ाया। अधिकांश छात्र मुझसे उम्र में बहुत बड़े थे, मैं बहुत चिंतित था। मैं इन कक्षाओं के लिए बहुत तैयार था! ऐसा लग रहा था कि मैं सब कुछ जानता हूं, लेकिन मुझे लगा कि अचानक वे मुझसे कुछ पूछेंगे और मैं जवाब नहीं दूंगा, यह कितनी शर्म की बात है... हालांकि मैंने बहुत कुछ पढ़ा है और एक सक्रिय एथलीट और कोच था, फिर भी मेरे पास बताने के लिए कुछ था उन्हें।

बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना विशेष रूप से कठिन है,बहुत कहाँ भिन्न लोग, कुछ को बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है... सभी के साथ एक आम भाषा खोजना मुश्किल था। लेकिन मैंने विभिन्न दिशाओं के छात्रों के लिए सामग्री को अनुकूलित करने का प्रयास किया।

मुझे अपनी नौकरी और अपने छात्रों से प्यार है, मैं कभी-कभी उन्हें डांटता हूं, उन्हें शिक्षित करने की कोशिश करता हूं। व्लादिमीर पावलोविच ने मुझे समझाया कि छात्रों का मूल्यांकन कैसे किया जाए। उन्होंने कहा: "जब आप खराब अंक देते हैं, तो छात्र को समझना चाहिए कि यह किस लिए है और आपका आभारी होना चाहिए।" मैं इस विचार से प्रेरित हुआ, और खराब अंकों के लिए भी, जो मैं शायद ही कभी देता हूं, छात्र कभी-कभी मुझे "धन्यवाद" कहते हैं।

मैं शहर से बाहर गांव में रहता हूं.मैं हर दिन वहां जाता हूं, ट्रैफिक जाम थका देने वाला होता है, लेकिन मैं क्या कर सकता हूं? मैं सुबह 5 बजे उठता हूं, मुझे पहले से ही इसकी आदत है। कभी-कभी मैं कागजात घर ले जाता हूं ताकि ट्रैफिक जाम से पहले निकल सकूं और घर पर शांति से काम कर सकूं। मुझे शांति, प्रकृति, मौन चाहिए। हम अभी भी घर का काम पूरा कर रहे हैं, फिर हम लैंडस्केप डिज़ाइन करेंगे। पिछली गर्मियों में हमने अपने बगीचे से पहली बार जामुन चखे - रसभरी, करंट, ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी...

मैं अपनी छुट्टियाँ सक्रिय रूप से बिताता हूँ।हम पहाड़ों में चलते हैं, मशरूम चुनते हैं, नाव पर चलते हैं। एक बार जब हम भ्रमण के लिए जिनेवा झील पर तीन दिवसीय क्रूज पर थे, तो हम पूरे फ्रांसीसी तट पर घूमे और सभी महलों का दौरा किया।

यूनिवर्सियड की यात्रा के दौरान हमारे शिक्षकों के साथ थाइलैंड कोमैंने अपने जीवन में पहली बार दो गोते लगाए , तुरंत एक सभ्य गहराई तक - 19 मीटर। जिस नाव पर हम गोता लगाने वाले स्थान पर पहुंचे, उस पर पहले तो मुझे समुद्र में परेशानी हुई, लेकिन जब मैंने पानी के नीचे की दुनिया देखी, तो सब कुछ गायब हो गया, जो कुछ बचा था वह खुशी थी।

हम अगस्त में वहां तैरे थे, अब वह मौसम नहीं था, बड़ी लहरें थीं. लेकिन हम एथलीट हैं! हम लहरों में तैर गए, बचावकर्मी किनारे पर पहुंचे और हमें वापस लौटने के लिए मनाने की कोशिश की। हम रवाना तो होते हैं, लेकिन वापस तैरना बहुत कठिन होता है; अंतर्धारा हमें पीछे खींच लेती है। अपने आप को अपमानित करना असंभव था, अन्यथा वे कहते कि वे रूसी राज्य भौतिकी और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय से आए और डूब गए! मैंने अपनी सारी शक्ति लगा दी और तैरकर किनारे पर आ गया।

जीवन प्रमाण. यदि आप कुछ करने का बीड़ा उठाते हैं, तो आपको उसे अच्छी तरह से करना होगा। या फिर इसे बिल्कुल न लेना ही बेहतर है। मैं अपने साथ काम करने वालों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।