आपके पास टेंगेरिन हड्डियां क्यों नहीं हो सकती हैं। क्या mandarins छुपा: संरचना के लाभ

नया साल - पसंदीदा छुट्टी। यादें जब, हम हमेशा क्रिसमस के पेड़ों और टेंगेरिन की गंध महसूस करते हैं। टेंगेरिन के बिना, छुट्टी छुट्टी नहीं है। और वे बच्चों से कैसे प्यार करते हैं? आखिरकार, प्रत्येक उपहार में इन अद्भुत फल हैं।

मंदारिन सुंदर फल, साइट्रस परिवार है, जो हमें पूरे साल हमें प्रसन्न करता है। लेकिन हम उसके बारे में क्या जानते हैं कि यह कितना अच्छा है, हानिकारक है, उसकी खपत के लिए कोई विरोधाभास क्या है, उसकी कैलोरी क्या है? आज के लेख में हम इन सभी सवालों के जवाब देने का प्रयास करेंगे।

मंडारिन का अनुवाद पुर्तगाली - आधिकारिक। इन रमणीय फल का जन्मस्थान दक्षिण चीन है। वर्तमान में, भूमध्यसागरीय, मोरक्को, अब्खाज़िया, जॉर्जिया, तुर्की के दक्षिण में दक्षिणपूर्व एशिया के देशों में संस्कृति की खेती की जाती है। फल विभिन्न देश स्वाद के लिए थोड़ा अलग और बीज की संख्या। मोरक्को और तुर्की के मंदारिन्स स्वाद के साथ, अब्खाज़िया से स्वाद के लिए मीठे हैं। तुर्की टेंगेरिन में कई हड्डियां होती हैं।

स्रोत उत्पाद के प्रति 100 ग्राम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन कैलोरी कहा जाता है। कैलोरी मंदारिन 53 kcal। अधिक विस्तार से विचार करें।

मंदारिन में शामिल हैं:

प्रोटीन - 0.8 जीआर।,

वसा - 0.2 जीआर।,

कार्बोहाइड्रेट - 11.5 जी।

फल का मांस निम्नानुसार होता है:

पानी - 89.7%,

चीनी - 10.3%

मंदारिन के लाभ

टेंगेरिन के उत्कृष्ट स्वाद के अलावा भी बहुत उपयोगी हैं। इस अद्भुत फल में सबकुछ उपयोगी है: और सुगंधित, मीठे लुगदी, और छील।

मंदारिन के लाभ महत्वपूर्ण विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक सेट है। उत्तम स्वाद, यह भी अंतिम भूमिका निभाता है।

मंदारिन्स में विटामिन ए, पीपी, ई, बी समूह होता है। सभी साइट्रस फलों की तरह, टेंगेरिन विटामिन सी, एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री से प्रतिष्ठित होते हैं, जो शरीर की संक्रमण में स्थिरता को बढ़ाती है। लेकिन, अन्य चीजों के साथ, इस विटामिन को लंबे समय तक फल में संरक्षित किया जाता है। वसंत ऋतु में भी, जब सेब, गाजर, नाशपाती, केले अपनी विटामिन गुण खो देते हैं, टेंगेरिन अपने विटामिनिक गुणों को खो देते हैं।

फल में ट्रेस तत्वों से मौजूद हैं: सेलेनियम, लौह, पोटेशियम, कैल्शियम।

विटामिन ए आंख तंत्रिका को प्रभावित करता है। मंडारिन की मध्यम खपत (प्रति दिन 1 - 2 टुकड़े) दृश्य तीखेपन में सुधार करता है।

बी विटामिन बी तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार हैं। और, वास्तव में, परिपक्व भ्रूण का स्वाद प्रसन्न होता है, व्यक्ति केवल सकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहा है।

विटामिन ई (टोकोफेरोल) - युवाओं और सुंदरता का विटामिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ टेंगेरिन बनाता है। इन फलों का उपयोग मध्यम मात्रा में हर दिन बालों, नाखूनों और रंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

टेंगेरिन छील का उल्लेख करना असंभव है, जो इसे हटाने में आसान है। इसमें स्थित बीटा-कैरोटीन के लिए धन्यवाद, छील को कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हृदय रोग के लिए सूखे त्वचा पर जल जलसेक की सिफारिश की जाती है। और, यदि आप चाय के साथ ताजा छीलते हैं, तो हमें एक पेय मिलता है जो भूख बढ़ाता है।

मंडारिन को खाना पकाने में व्यापक उपयोग मिला है। उनमें से रस, जाम, confitures, कैंडीज बनाते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में टेंगेरिन का उपयोग किया जाता है। छील, बीज और फलों के लुगदी से एक टेंगेरिन निकालें, जिसका उपयोग मुँहासे को हटाने के लिए किया जाता है, यह चेहरे की त्वचा को सफ़ेद करने के लिए क्रीम में शामिल किया जाता है। विटामिन सी के साथ मिलकर आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल से लड़ता है।

मंडारियम तेल आवश्यक तेलों के साथ मंदारिन टेपरिशियस से बना है। तेल को मालिश क्रीम में जोड़ा जाता है, इसे स्नान में जोड़ने पर एक टोनिंग एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

मंदरिन को नुकसान

उपयोगी विटामिन और उनकी संरचना में टेंगेरिन के सूक्ष्मदर्शी के अलावा, कार्बनिक एसिड में कार्बनिक एसिड होते हैं जो नकारात्मक रूप से टेंगेरिन के अत्यधिक उपयोग के साथ मानव शरीर को प्रभावित करते हैं। एसिड आंतों की दीवारों को खराब करता है, जिससे दर्दनाक अप्रिय सनसनी हानिकारक मंदारिन भी इस तथ्य में है कि यह सभी साइट्रस एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। यह मुख्य रूप से छोटे बच्चों के लिए लागू होता है। महान सावधानी के साथ बच्चों को टेंगेरिन देना, सचमुच, स्लाइस करके। यदि त्वचा और दांत की लाली है, तो इस फल की खपत को रोक दिया जाना चाहिए। समय के साथ, एलर्जी गुजरती है और छोटा आदमी फिर से अद्भुत टेंगेरिन को फिर से घुमाने में सक्षम होगा।

मंदारिन के विरोधाभास

फायदेमंद गुणों के बावजूद, फल में कई contraindications है। मंदारिन के विरोधाभासों से संबंधित लोग जो अल्सरेटिव आंतों की बीमारी, डुओडेनल अल्सर, सिस्टिटिस से पीड़ित हैं।

अपनी संरचना में, टेंगेरिन में कई शर्करा होते हैं और इसके बजाय उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। लोगों को इस परिस्थिति को देखते हुए, बहुत कम मात्रा में बीमार मधुमेह मेलिटस, बहुत सावधानी से।

मंदारिन - सनी फल के नुकसान से अधिक लाभ होते हैं। हमें एक जीवन नियम नहीं भूलना चाहिए: सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है। यदि आप दिन 2 - 3 टुकड़े खाते हैं, तो लाभ और सुखद स्वाद संवेदना के अलावा, एक व्यक्ति उत्पन्न नहीं होता है। बच्चों की टेंगेरिन, वे उन्हें पूजा करते हैं।

स्वास्थ्य पर अपने अद्भुत फल खाओ और स्वस्थ रहें!

साइट्रस परिवार के प्रतिनिधियों में से एक है। सभी प्रकार के साइट्रस मंदारिन की तरह, बड़ी संख्या में विटामिन, ट्रेस तत्व और पदार्थ होते हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक होते हैं। उपयोगी पदार्थों की उच्च सामग्री न केवल मांस और इस फल का रस, बल्कि इसकी हड्डियों को भी प्रतिष्ठित है। मंदारिन के बीज का उपयोग विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है: दवा, सौंदर्य प्रसाधन, खाना पकाने, सुगंध।

मंदारिन हड्डियों - 5 उपयोगी गुण

एंटीऑक्सीडेंट के व्यक्ति के लिए एक आवश्यक स्रोत मंदारिन और इसकी हड्डियों हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट्स का प्रभाव मुक्त कणों के निपटान और अवशोषण के लिए निर्देशित किया जाता है, जो चयापचय के पक्ष के उत्पादों के रूप में गठित होते हैं। बड़ी संख्या में कट्टरपंथियों के गठन के परिणामस्वरूप, वे कोशिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं, उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं और उत्परिवर्तन कर सकते हैं, जो गंभीर बीमारियों के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं।

1. कैंसर की रोकथाम

   मंदारिन की हड्डी में पॉलीफेनॉल की एक बड़ी मात्रा होती है। पॉलीफेनॉल के लाभ रोगी में कैंसर के लक्षणों को धीमा करने, रोकने या पूरी तरह से उलट करने के लिए हैं।

2. कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करना

   मंदारिन की हड्डी में, पोटेशियम और सोडियम निहित होते हैं, जो रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं। इसके अलावा, उनके पास समूह सी और बी, ग्लाइकोसाइड्स के विटामिन भी होते हैं, वे हीर्थ के काम को सामान्यीकृत करते हैं और इस तरह की बीमारियों के विकास को रोकते हैं: इस्किमिया, दिल का दौरा, स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस।

   यह सभी देखें: सेब: शरीर को लाभ और नुकसान
   लेख मानव स्वास्थ्य के लिए 20 सबसे फायदेमंद गुण प्रस्तुत करता है। इन फलों का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से किस बीमारियों के तहत सिफारिश की जाती है। वजन घटाने पर सेब का उपयोग। उपयोग करने के लिए contraindications क्या हैं।

3. बेहतर बाल और त्वचा की स्थिति

   विटामिन सी, जो मंदारिन की हड्डी में निहित है, न केवल शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, बल्कि कोलेजन के गठन में सक्रिय भूमिका निभाता है। यह प्रोटीन त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है। विटामिन बी और बाल follicles गिरने की प्रक्रिया को रोकने, बाल चमक और शक्ति देते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा रोगों के उपचार में मदद करते हैं: मुँहासा, मुँहासा, मुँहासा, त्वचा का आघात।

तब तक लंबे समय तक नहीं याद रखें जब सुगंधित मंदारिन हमें केवल अंदर मिला नए साल के उपहार, कुछ टुकड़े? जाहिर है, इसलिए एसोसिएशन: पेड़, साइट्रस, छुट्टी। आज, बाजार में विदेशी फलों की पसंद के साथ कोई समस्या नहीं है: शरद ऋतु की शुरुआत के साथ, स्टोर सुगंधित सौर फलों के साथ भर जाते हैं। आज हम मंदारिन के बारे में और बात करेंगे: यह स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, जो पदार्थों को शामिल करता है, आदि। ठीक है, चलो समझते हैं।

सौर फल की किस्में

मंदारिन की संरचना

इन सौर हैंड इन के लाभ निस्संदेह हैं। उज्ज्वल फलों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा होती है, सच्चे पोरेग स्वास्थ्य हैं। स्वादिष्ट और हमेशा हमारी मेज पर स्वागत है मंदारिन। यह फल क्या उपयोगी है? सबसे पहले, नाइट्रेट की पूरी अनुपस्थिति। लेमोनिक एसिड, जो इसकी संरचना में शामिल है, प्राकृतिक "एंटीडोट" होने के नाते हानिकारक यौगिकों को निष्क्रिय करता है। वैसे, यह न केवल मांस के लिए, बल्कि एक छील, साथ ही एक सफेद जाल भी उपयोगी है। छील आवश्यक तेलों, साथ ही कार्बनिक एसिड और flavonoids में समृद्ध है।

फिर भी, सबसे स्वादिष्ट मांस है। विशेष रूप से अच्छा क्या है, परिवहन के दौरान इसकी उपयोगी गुण पूरी तरह से सहेजे गए हैं। मंदारिन के मांस में 87% पानी होते हैं, एक और 7% चीनी पर गिरता है (कोई आश्चर्य नहीं कि फल इतना मीठा है), शेष एसिड, पेक्टिन पदार्थ, खनिज लवण, ग्लाइकोसाइड्स, आवश्यक तेल और विटामिन हैं। इसमें विशेष रूप से बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक है, जो साइट्रस के लिए विशिष्ट है। मंदारिन समूह बी, पी, के, डी। सौर फलों के रस के विटामिन में समृद्ध होते हैं, इसमें खनिज, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है। अब यह स्पष्ट है कि कैसे मंदारिन शरीर के लिए उपयोगी है? यही कारण है कि मौसम में आपको जितना संभव हो सके इन फलों को खाने की कोशिश करनी है।

मंदारिन और संतरे

निश्चित रूप से आप दुकान के स्टोर के पास भ्रम का निरीक्षण करते हैं, जब खरीदारों को नहीं पता था कि क्या चुनना है। आइए यह समझने की कोशिश करें कि उपयोगी क्या है: नारंगी या मंदारिन। बच्चे आमतौर पर छोटे मंदारिन पसंद करते हैं, वे आसानी से साफ और मीठा होते हैं। वयस्क अक्सर बड़े, खट्टे-मीठे और ताज़ा संतरे की पसंद देते हैं। दोनों फलों की संरचना पर विचार करें। बी 1, बी 2, बी 5, बी 9 और एस्कॉर्बिक एसिड, ऑरेंज लीड की सामग्री के अनुसार, और केवल मंदारिन से पहले बी 3 और बी 6 की राशि के अनुसार। पहले, और लौह, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम में कैल्शियम और पोटेशियम अधिक हैं - दूसरा। मंदारिन में ऊर्जा मूल्य थोड़ा अधिक है। आम तौर पर, जैसा कि आप देख सकते हैं, यह निष्कर्ष निकालना मुश्किल है कि यह उपयोगी है: नारंगी या मंदारिन। मतभेद इतने कट्टरपंथी नहीं हैं। यदि आप सख्त आहार पर हैं, तो एक छोटे से ऊर्जा मूल्य के साथ एक फल चुनना बेहतर है, अन्य मामलों में कोई बड़ा अंतर नहीं है।

शरीर के लिए क्या उपयोगी मंदारिन है

सबसे पहले, विटामिन की भर्ती को नोट करना आवश्यक है। मंदारिन शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में बड़ी मात्रा में बाजार पर दिखाई देते हैं, और इसलिए विटामिन सी और अन्य ट्रेस तत्वों का आवश्यक स्रोत हैं। सर्दी और वायरल बीमारियों के साथ, ये फल एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं। अन्य सभी साइट्रस की तरह, इसमें फाइटोनसाइड गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह सूक्ष्मजीवों से लड़ने में मदद करता है। छिलके से अपघटन खांसी की सुविधा प्रदान करता है।

विपरीत संपत्ति का जिक्र करना आवश्यक है। इसके अलावा, मंदारिन ब्रोंची को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, जिसमें एक स्पष्ट अनुमानित प्रभाव पड़ता है। यह अभी भी आधिकारिक तौर पर साबित नहीं हुआ है, लेकिन डॉक्टर इस तथ्य के लिए करते हैं कि टेंगेरिन का नियमित उपयोग दिल की बीमारी का खतरा कम करता है और जहाजों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को कम करता है।

संदेह नहीं है कि मंदारिन उपयोगी हैं या नहीं। अन्य चीजों के अलावा, यह एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है। न केवल स्वाद, बल्कि छुट्टियों के साथ रंग, गंध और संघ भी मनोदशा बढ़ाने और हैंड्रा का इलाज करने में सक्षम हैं, इसलिए शरद ऋतु की अवधि में, मेज पर एक टुकड़ा लेने के लिए मत भूलना।

मंदारियम तेल

लोक चिकित्सा में मंदारिन

मंदारिन और विरोधाभासों के उपयोगी गुण

जाहिर है, अगर शरीर स्वस्थ है, तो सौर फल लाभ को छोड़कर कुछ भी नहीं ला सकता है। हालांकि, यह सबसे मजबूत एलर्जी है, इसलिए यदि आपके पास ऐसी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति है तो आपको सावधान रहना होगा। इसके अलावा, इस फल को सावधानी के साथ उपयोग करना आवश्यक है या यदि आपके पास सूजन आंतों की बीमारियों, पेट और डुओडेनम की अल्सरेटिव बीमारी है। यह उच्च अम्लता गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोगों के साथ contraindicated है। यदि आपके पास गंभीर गुर्दे और जिगर की बीमारियां हैं, तो टेंगेरिन को दृढ़ता से सीमित करना आवश्यक है। और जेड, cholecystitis के साथ, अग्निरोधी उन सभी को मना करने के लिए खड़ा है।

यह आइटम ज्यादातर महिलाओं की चिंता करता है जो वजन कम करना चाहते हैं। मंदारिन में बहुत सारी चीनी होती है, इसलिए यह वजन घटाने को रोक सकती है। अत्यधिक खाने से उन्हें मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अवांछनीय है। मान लीजिए कि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं, और उपरोक्त सभी आपको चिंता नहीं करते हैं। यह अद्भुत है, लेकिन अभी भी एक समय में सभी खरीदे गए विटामिन खाने के लिए जल्दी नहीं करते हैं। हाइपरविटामिनोसिस के रूप में ऐसी अवधारणा है, जो कुछ विटामिन द्वारा अधिक मात्रा में है। अक्सर, यह कृत्रिम परिसरों को लेते समय होता है, क्योंकि मंदारिन को पार करना बहुत मुश्किल है, लेकिन हमें चेतावनी दी जानी चाहिए। अंत में, यह मंदारिन हड्डियों को खाने के लिए अवांछनीय है। लाभकारी विशेषताएं उन पर फल लागू नहीं होते हैं, इसके अलावा, हालांकि मामूली मात्रा में, लेकिन उनमें एक सिनिल एसिड होता है।

टेंगेरिन कैसे चुनें और स्टोर करें

मंदारिन। कैलोरी, लाभकारी गुण। क्या टेंगेरिन से भूसेना संभव है?

मंदारिन साइट्रस परिवार का सबसे चमकीला प्रतिनिधि है। जैसा कि आप जानते हैं, इस फल का जन्मस्थान भारत है, लेकिन यह नाम चीनी से हुआ था। चीन में, मंदारिन अमीर और महान लोगों को बुलाए जो सभी को सबसे अच्छा लगा। जैसा कि किंवदंती कहती है, यह मंदारिन है और प्रत्येक फल के लिए उपयोगी, स्वादिष्ट लेकिन दुर्गम में से एक था।

वर्तमान में, इन फल की कमी को नहीं देखा जाता है। मंदारिन चीन, जापान, ब्राजील, ग्रीस, मोरक्को, तुर्की, इटली, अल्जीरिया, अब्खाज़िया, अज़रबैजान, जॉर्जिया और मध्य एशिया के अन्य गणराज्य के दक्षिणी क्षेत्रों में बढ़ रहे हैं। फिर भी, तुर्की से टेंगेरिन बड़ी मांग में हैं। छोटे, नारंगी, मीठे और सुगंधित फल किराने की दुकानों का सबसे लोकप्रिय उत्पाद सर्दियों के करीब बन जाते हैं। लेकिन सबसे अच्छा अबखाज़िया से टेंगेरिन हैं, क्योंकि वे सबसे निविदा और मीठे हैं।

रूसी लोगों के लिए, मंदारिन, सबसे पहले, नए साल का प्रतीक है, क्योंकि यह इस अवधि के दौरान स्टोर अलमारियों पर नारंगी फल हैं। सर्दियों के मौसम में टेंगेरिन न केवल अच्छे और स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी हैं। मंदारिन में कई विटामिन, एसिड, खनिज, फाइबर, आवश्यक तेल इत्यादि होते हैं। मंदारिन सर्दी, इन्फ्लूएंजा के लिए एक उत्कृष्ट भविष्यवाणी उपाय है। कई लड़कियां टेंगेरिन पसंद करती हैं। कैलोरी सामग्री सीधे चीनी के स्तर पर निर्भर करती है। मंदारिन, लगभग 30 की कैलोरी सामग्री, एक नियम के रूप में, खट्टा। औसत टेंगेरिन पर, जिसकी कैलोरी सामग्री जिसमें 30 से 40 तक 1.8 वसा, 7, 5 कार्बोहाइड्रेट के 100 ग्राम होते हैं। कितनी टेंगेर, जिसकी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 45 किलोग्राम से अधिक नहीं होती है, आकृति के लिए हानिकारक होती है, यह केवल बेवकूफ है, क्योंकि इस फल में कैलोरी और वसा के महत्वहीन हिस्सों में कई विटामिन और वसा हैं उपयोगी जीव एसिड। और यदि आप अभी भी संदेह करते हैं, तो टेंगेरिन खरीदते हैं, चाहे वे कैलोरी हों, हम आपको आश्वस्त करते हैं कि नहीं! यदि आप गंभीरता से ठीक होने से डरते हैं, तो मंदारिन केसीएएल पर निर्भर नहीं है। चीनी और फ्रक्टोज की सामग्री को देखें, जिसकी सामग्री ऐप्पल की तुलना में, उदाहरण के लिए, काफी अधिक है।

मंदारिन्स लंबे समय से अपने उपयोगी गुणों को बनाए रखते हैं। फल का एक बड़ा प्लस भी यह है कि नाइट्रेट्स इसमें जमा नहीं होते हैं, क्योंकि मंदारिन में होते हैं नींबू एसिडजो उन्हें नष्ट कर देता है। मंदारिन में, त्वचा से हड्डियों तक बिल्कुल सब कुछ उपयोगी होता है। इस फल का तेल सक्रिय रूप से कॉस्मेटोलॉजी और दवा, सुगंधित उद्योग और खाना पकाने में उपयोग किया जाता है।

दुर्भाग्यवश, टेंगेरिन इतनी आदर्श नहीं हैं, क्योंकि वे पहली नज़र में प्रतीत हो सकते हैं। फल बहुत एलर्जीनिक साइट्रस की श्रेणी का संदर्भ देते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर किसी व्यक्ति ने अपने जीवन के दौरान कभी भी एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं की है, तो यह इन फलों को अधिक मात्रा में उत्पन्न होने से उत्पन्न हो सकता है। बढ़ी हुई एलर्जी संवेदनशीलता वाले लोगों को मंदारिन के फल से भी छुआ नहीं जा सकता है। बचपन से बच्चे के लिए, इस उत्पाद की प्रतिरक्षा, बचपन से टेंगेरिन मंदारिन रस देना आवश्यक है।

मंदारिन आवश्यक तेल विशेष रूप से मूल्यवान है। यह अशुद्धता और रसायनों को जोड़ने के बिना औद्योगिक रूप से उत्पादन करता है। मंदारिन कुकर तेल शरीर को सूखता है, थकान और वोल्टेज को समाप्त करता है। तेलों का पाचन और परिसंचरण तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यकृत के काम में सुधार होता है, अधिक वजन होता है, शरीर को स्लैग विषाक्त पदार्थों से हटा देता है। तेल की कॉस्मेटोलॉजी में, इसका उपयोग सेल्युलाईट और सुगंधित स्नान से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में किया जाता है। दवा में, जलन के दौरान मंदारिन आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है। पाक तेल में बेकिंग, एक सॉस या रिफाइवलिंग सलाद और मांस उत्पादों के रूप में भी आवश्यक है। कुछ मालकिन कड़वा और मीठे टेंगेरिन जाम के लिए एक विशेष प्यार का अनुभव कर रहे हैं।

जहां भी टेंगेरिन का उपयोग किया जाता है, वे पूरी तरह से उपयोगी सुविधा लेते हैं। विटामिन का परिसर, जो इन फलों की खपत में हमारे शरीर द्वारा समृद्ध है, सर्दियों और वसंत अविटामोसिस की अवधि के दौरान हर किसी के लिए आवश्यक है।

मंदारिन में विटामिन: सूची, उपयोगी गुण, पौष्टिक मूल्य और contraindications

मंदारिन के रूप में ऐसे उत्पाद के लाभ को अधिक महत्व देना मुश्किल है। मीठे फल आत्मा के अच्छे मूड और शक्ति देते हैं। प्रजनन प्रयोगों के लिए धन्यवाद, मानवता विभिन्न स्वाद के साथ टेंगेरिन काट सकता है। क्या शरीर के लिए ये फल उपयोगी हैं? मंदारिन में क्या विटामिन निहित हैं? इस लेख में चर्चा की जाएगी।

विटामिन बम

पोषण का मूल्य

लाभकारी विशेषताएं

महिला रहस्य

मंदारिन के प्रकार

वजन कम करते समय मंदारिन

मंदारिन सभी साइट्रस का सबसे प्यारा है और कई फल से प्यार करता है, जिसमें उच्च स्तर का विटामिन और फ्रक्टोज़ होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लड़कियां जो उनकी आकृति का पालन करती हैं वे इस सवाल में रुचि रखते हैं - क्या आहार पर टेंगेरियां हो सकती हैं। यह निश्चित रूप से यह संभव है कि आहार पर टेंगेरिन हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि कई नियमों को जानना और उनका सख्ती से उनका पालन करना है।

एक मंदारिन आहार के पहलू

वजन घटाने पर मंदारिन केवल व्यायाम के साथ एक परिसर में काम करते हैं। स्नातक स्तर की पढ़ाई, पिलेट्स या योग के बाद, मांसपेशियों को बेहतर बहाल किया जाता है, अगर कैरोटीन और विटामिन सी के शरीर में, जो टेंगेरिन में समृद्ध होते हैं। इसलिए, एक सक्रिय कसरत के बाद, आप इन फलों के साथ खुद को छेड़छाड़ कर सकते हैं।

वजन घटाने के दौरान, पर्याप्त टेंगेरिन नहीं हैं। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण, टेंगेरिन को शरीर में बहुत जल्दी साफ़ किया जाता है, और इसलिए वे भूख के हमलों का कारण बन सकते हैं। इसलिए, टेंगेरिन आहार प्रोटीन उत्पादों के साथ पतला होना चाहिए जैसे कि:

• दुबला मांस;
• गैर वसा वाले मछली ग्रेड;
• बराबर दूध उत्पाद - केफिर और कॉटेज पनीर।

वजन कम करते समय, टेंगेरिन केवल तभी उपयोगी होते हैं जब उनका दुरुपयोग नहीं किया जाता है। मंडरिन के किलोग्राम प्रति दिन खाया जा सकता है एलर्जी का कारण बन सकता है, लेकिन तेजी से वसा जलती नहीं है। आहार पर बैठकर, आप 400 - 500 ग्राम मंदारिन खा सकते हैं, फिर प्रभाव सकारात्मक होगा।

उचित आहार बनाना सुनिश्चित करें: टेंगेरिन आहार के साथ कोई परिणाम नहीं देंगे, अगर केवल और प्रोटीन हैं। अधिक सटीक रूप से, कुछ अतिरिक्त किलोग्राम, निश्चित रूप से, बंद हो जाएगा, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। बात यह है कि टेंगेरिन सेवनवे नमक के शरीर को संतृप्त नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन कम हो जाती है, और कुछ अतिरिक्त किलोग्राम उनके साथ जाते हैं। प्रभाव 15 दिनों से अधिक नहीं संरक्षित है।

वजन घटाने के लिए सभी मंदारिन के साथ, यह उन लोगों को गलत होने के लिए गलत किया जाता है ताकि भोजन में खाने के लिए वसा जल रहा है सफ़ेद ब्रेड, डिब्बाबंद भोजन, भोजन ध्यान केंद्रित करता है और उम्मीद करता है कि यह आपके आकृति पर प्रदर्शित नहीं होगा। सवाल का गंभीरता से इलाज करना आवश्यक है आहार, केवल तभी टेंगेरिन परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

आहार पर मंदारिन का उपभोग करने का एक और महत्वपूर्ण लाभ उनके है मधुर स्वाद। अब मीठे और आटा के प्रेमी कैंडी को उपयोगी मंदारिन के कई रोबों के लिए आहार और कुकीज़ के लिए हानिकारक को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। शरीर को नुकसान के बिना मिठास और सकारात्मक का प्रभार की गारंटी है!

टेंगेरिन आहार के सभी फायदों के बावजूद, याद रखें: यदि आपके पास मधुमेह, पूर्वोबारी राज्य या नींबू के लिए एलर्जी है, तो अपने शरीर को प्रतिरोध के लिए जांच न करें, तुरंत इन फलों को खाने से इनकार करना बेहतर है।

फल की कुछ किस्मों में एक अद्वितीय संरचना होती है, धन्यवाद जिसके लिए वे एक पूर्ण दवा बन जाते हैं। मंदारिन फलों की ऐसी श्रेणी से संबंधित हैं। पल्प, उत्तेजना और साइट्रस की हड्डियों में निहित विटामिन न केवल शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति को भरते हैं, बल्कि एंटीड्रिप्रेसेंट्स के गुण भी होते हैं, कुछ बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं, उत्साह और ऊर्जावान देते हैं। Mandarins की तुलना में सवाल पूछने के लिए, एक संक्षिप्त जवाब प्राप्त नहीं होगा। सकारात्मक गुणों की सूची गुणों के एक प्रभावशाली सेट द्वारा विशेषता है।

लाभ और स्वास्थ्य के लिए मंदारिन को नुकसान

मानव शरीर पर साइट्रस का लाभकारी प्रभाव फल में विटामिन की रिकॉर्ड सामग्री के कारण होता है। स्वास्थ्य के लिए नुकसान वे दुर्लभ मामलों में आवेदन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में, आपको गर्भावस्था के अंतिम महीनों में उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि निदान मधुमेह, गैस्ट्र्रिटिस, अन्य पाचन तंत्र रोगों को स्थापित किया जाता है तो आहार में फल में प्रवेश करना असंभव है। साइट्रस गैस्ट्रिक रस की अम्लता का स्तर बढ़ाता है और इसमें चीनी होती है।

गर्भावस्था के दौरान मंदारिन को सीमित किया जाना चाहिए। विटामिन के पास मां और भ्रूण के जीव पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन उनकी अत्यधिक राशि पाचन अंगों के काम में विचलन का कारण बन सकती है, नवजात शिशु में एलर्जी, अन्य परिणाम। यदि टेंगेरिन गर्भवती हैं तो डॉक्टर को स्पष्ट करना बेहतर है। यदि contraindications का पता नहीं लगाया गया है, तो इसे साइट्रस और प्रसव के करीब छोड़ना होगा।

क्या उपयोगी है

मंदारिन के गुण:

• साइट्रस का नियमित उपयोग विटामिन के स्टॉक को फ्रिल करता है, शरीर को छोड़कर नहीं;
• भ्रूण की विशेष संरचना इसे सर्दी, इन्फ्लूएंजा को रोकने के साधन में बदल देती है;
• साइट्रस फलों को शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है (उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकें);
• विटामिन ए की सामग्री शरीर द्वारा मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया में तेजी लाने की अनुमति देती है;
• साइट्रस खाद्य पाचन प्रक्रिया में सुधार, चयापचय में वृद्धि;
• नींबू के रस में एंटीमिक्राबियल गुण होते हैं;
• फल का नियमित उपयोग जहाजों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक की उपस्थिति को रोकता है;
• उनमें से टिंचर को एक प्रोफाइलैक्टिक और चिकित्सीय एजेंट माना जाता है जो सभी मानव शरीर प्रणालियों के अनुकूल है;
• साइट्रस का रस हेल्मिंथ को समाप्त करता है;
• टेंगेरिन के लाभ अवसाद से पहुंचने की एक विशेष संपत्ति में निहित हैं, मनोदशा को उठाएं;
• एक बच्चा जो नियमित रूप से साइट्रस का उपयोग करता है वह ठंड से कम प्रवण होता है;
• मंदारिन पत्तियों को एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

मंदारिन में क्या विटामिन

लाभकारी विशेषताएं

टेंगेरिन के शरीर की तुलना में अध्ययन उपयोगी है, फल के विभिन्न हिस्सों के व्यक्तिगत गुणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। ताजा साइट्रस का रस और फलों का मांस कुछ बीमारियों की घटना को रोकता है, उनके लक्षणों में कमी में योगदान देता है, स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है। श्वसन निकायों के इलाज में, टेंगेरिन फेफड़ों को साफ करने में सक्षम होते हैं, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए, दिल के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। आप फलों का ताजा उपयोग कर सकते हैं, ज़ेस्ट से टिंचर बना सकते हैं या जाम को क्रस्ट से पका सकते हैं।

क्या मंदारिन से उबरना संभव है, महिलाओं और पुरुषों के लिए अतिरिक्त किलोग्राम से लड़ने वाले पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण सवाल है। फलों में न केवल फल चीनी, बल्कि सिनेफ्रिन भी होता है। यह पदार्थ प्रभावी रूप से वसा जलता है। इस संपत्ति के लिए धन्यवाद, टेंगेरिन रस को आहार कम कैलोरी पेय माना जाता है। शरीर को शुद्ध करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इसे नियमित रूप से उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

मंदारिन कोरोक।

साइट्रस त्वचा में आवश्यक तेल होता है। छील के पोषक तत्वों का सेट लुगदी से थोड़ा अलग है। इसके उपयोग के सबसे आम क्षेत्रों को माना जाता है लोकविज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी। ड्रैज़र तैयार करने के लिए सूखे मंदारिन छील का उपयोग किया जाता है। उनके उपयोग का नियमित उपयोग शरीर के सुधार, भूख में सुधार, पाचन प्रक्रिया के सामान्यीकरण में योगदान देता है। एक साइट्रस क्रस्ट के आधार पर एक पेय का एक विशेष प्रभाव हृदय रोग और जहाजों के इलाज में भिन्न होता है।

कोस्टोक

पिछले कुछ वर्षों में मंदारिन के कुछ हिस्सों में डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के लिए विवाद हो गए हैं। ऐसा माना जाता है कि ये फल की हड्डियां स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। इस आउटपुट का कारण नीला एसिड है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, एक साथ साइट्रस फलों के कई सौ बीज का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि कई हड्डियां शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने में असमर्थ हैं। इस घटक का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक है।

कैलोरी मंदारिन

साइट्रस फलों को कम कैलोरी सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। फलों के 100 ग्राम में 33-38 kcal होता है। गणना करें कि टेंगेरिन में कितनी कैलोरी मुश्किल नहीं है, औसत पर इसका वजन 70-110 ग्राम है। फल के प्रति 100 ग्राम फल के 0.2 ग्राम वसा, कार्बोहाइड्रेट के 7.5 ग्राम, प्रोटीन के 0.8 ग्राम के लिए खाते हैं। स्लिमिंग परिसरों में फलों को पोषण विशेषज्ञों के साथ शामिल किया गया है। मंडारिन आहार गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अन्य बीमारियों और यकृत के काम में विचलन में contraindicated हैं।

वीडियो: क्या मंदारिन सहायक हैं

उज्ज्वल साइट्रस फल एक पारंपरिक प्रतिभागी बन गए हैं नए साल की मेज। इन फलों की सुगंध सर्दियों की छुट्टी के साथ और खुशी देता है। Mandarine के शरीर के बारे में कैसे उपयोगी है, वीडियो को बताता है। वीडियो सबसे पूर्ण जानकारी प्रदान करता है चिकित्सा गुण, खपत और घटकों की विशेषताओं के तरीके जो छील, लुगदी और फल की हड्डियों का हिस्सा हैं।

साइट्रस फलों को मानव शरीर के लिए उच्च उपयोगिता द्वारा विशेषता है। मंदारिन सबसे लोकप्रिय हैं। आवश्यक तेलमंदारिन की परत से प्राप्त अरोमाथेरेपी, मालिश और इनहेलेशन में उपयोग किया जाता है। खाद्य उत्पाद का नियमित उपयोग किसी व्यक्ति के कल्याण और मनोदशा में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, तनाव और तंत्रिका वोल्टेज को कम करने में मदद करता है।

हालांकि, टेंगेरिन, किसी अन्य प्रकार के साइट्रस फल की तरह, एक मजबूत एलर्जी हैं। जब प्रसंस्करण और infusions, decoction, रस, तेल और सीधे फल खाने, mandarine देखभाल की जानी चाहिए। फल परिपक्व, उच्च गुणवत्ता वाले धोया और उचित रूप से तैयार या शुद्ध होना चाहिए।

मंदारिन की ज़ेस्ट एक प्राकृतिक औषधीय एजेंट है। ग्रेड में निहित पदार्थों के लिए धन्यवाद, आसानी से सूजन को आसानी से हटा देना संभव है। टेंगेरिन ज़ेस्ट का उपयोग शरीर के पानी की नमक संतुलन को बहाल करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

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टायर के उपयोग के साथ व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं, बाकी ज़ेस्ट सुरक्षित है।

टेंगेरिन क्रस्ट से चाय का लाभ और नुकसान

मंदारिन की परतों की सामग्री के साथ विभिन्न प्रकार की चाय चमत्कार बना रही हैं। टेंगेरिन छील के साथ काली चाय त्वचा के कैंसर की संभावना को 70% तक कम कर देती है। एंटीऑक्सीडेंट की बड़ी एकाग्रता के कारण, ऐसी चाय पेय:

• चेतावनी सेल उत्परिवर्तन;
• कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है;
• पाचन में सुधार करता है;

• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• पित्ताशय की थैली के संचालन में सुधार करता है;
• चयापचय को तेज करने में मदद करेगा;
• वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाता है;
• उल्कापिजन और डिस्बक्टेरियोसिस सुनिश्चित करता है।

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टेंगेरिन चाय से नुकसान को बाहर नहीं रखा गया है:

• साइट्रस के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अल्सरी;
• गैस्ट्र्रिटिस और अम्लता में वृद्धि हुई।

महत्वपूर्ण: मंदारिन अक्सर मोम और विभिन्न रसायनों के साथ इलाज किया जाता है। उपयोग से पहले, मंदारिन को पूरी तरह से धोया जाना चाहिए, अन्यथा पेट और एलर्जी विकार के रूप में परिणाम संभव हैं।

टेंगेरिन क्रस्ट का नुकसान और लाभ

मंदारिन छील में कई उपयोगी पदार्थ और तेल होते हैं। अन्य अवयवों की प्रसंस्करण और निगमन के आधार पर, मंदारिन बीमारियों की कई प्रजातियों से असली पैनासिया बन सकता है।

घटक के उचित उपयोग के साथ मंदारिन छील से नुकसान को बाहर रखा गया है। हालांकि, इस प्रकार के साइट्रस के लिए एलर्जी के लिए खुद का परीक्षण करना आवश्यक है, साथ ही सुनिश्चित करें कि कोई अल्सरेटिव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियां नहीं हैं।

मधुमेह के दौरान शरीर के लिए छीलने के क्रस्ट का लाभ

टेंगेरिन पील न केवल उपयोगी हैं, बल्कि 1 और 2 मधुमेह के प्रकार से पीड़ित लोगों के लिए भी आवश्यक हैं। परत का काढ़ा कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है, पानी की संतुलन को बहाल करता है और त्वचा और सूजन के हाइपरमिया के गठन को रोकता है। टेंगेरिन क्रस्टा के ब्रांड में सभी ट्रेस तत्वों और विटामिन की दैनिक दर होती है।

मंदारिन की परत से नुकसान एक व्यक्ति को व्यक्तिगत असहिष्णुता में मौजूद है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के साथ, और यदि आप अधिक दैनिक उत्पाद दर का उपयोग करते हैं। मधुमेह को टेंगेरिन क्रस्ट्स चीनी और ग्लूकोज के काढ़ा के लिए contraindicated हैं।

खांसते समय टेंगेरिन क्रस्ट का लाभ और नुकसान

टेंगेरिन पील पर जलसेक श्वसन पथ में सूजन प्रक्रियाओं के साथ पूरी तरह से मुकाबला करता है, खांसी को नरम करता है और स्पुतम की स्पॉर्मिंग को बढ़ाता है। इसके अलावा, सिरदर्द को हटाने और प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए श्वसन से छुटकारा पाने के लिए साँस लेना के साथ टेंगेरिन क्रस्ट का उपयोग किया जा सकता है।

नुकसान, एलर्जी को छोड़कर, टेंगेरिन क्रस्ट से पता नहीं चला। हालांकि, यदि आप क्रस्ट के साथ infusions और decoctions लागू करते समय नुस्खा और निर्देशों का पालन नहीं करते हैं, तो खांसी बढ़ेगी।

ब्रोंकाइटिस के साथ स्वास्थ्य के लिए नुकसान और लाभ मामलों

ब्रोन्काइटिस में टेंगेरिन क्रस्ट से बार और infusions अनिवार्य हैं। टेंगेरिन डेकोक्शन से एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन खांसी को नरम करते हैं, स्पुतम के साथ पतला, तापमान को कम करते हैं और भूख को मजबूत करते हैं। चूंकि टेंगेरिन में एक फेनोलिक एमिनो एसिड होता है, इसलिए ब्रोंकाइटिस एक नरम रूप में रिसाव होगा।

सटीक रूप से infusions के निर्माण के साथ-साथ टेंगेरिन दवाओं के नियमित उपयोग के साथ, कोई नुकसान नहीं होगा।

गैस्ट्र्रिटिस के दौरान मंदारिन की हड्डियों के लाभ और नुकसान

गैस्ट्र्रिटिस के दौरान मंदारिन से हड्डियों को खाने के दौरान उपयोग नहीं किया गया है।

बढ़ी हुई अम्लता के साथ गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोग, यह मंदारिन के किसी भी हिस्से का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। और हड्डियों से केवल एक हड्डी होगी, क्योंकि उनमें Amygdaline Glycoside शामिल हैं। इसके साथ संपर्क करते समय यह एक पदार्थ है गैस्ट्रिक रसदार एक सिनिल एसिड बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप अल्सर होते हैं।

आंतों के रोगों में टेंगेरिन बीजों के लाभ और क्षति

एक किसान डुओडनल रोग और डुओडेनाइटिस के साथ मंदारिन हड्डियों का उपयोग प्रतिबंधित है। शिक्षा के परिणामस्वरूप सिनिल एसिड आंतों की स्थिति बिगड़ती है, नए अल्सरेटिव गठन का गठन किया जाता है और यह रोग एक लंबे चरित्र को प्राप्त करेगा।

वजन घटाने के दौरान टेंगेरिन के रस के लाभ और नुकसान

मंदारिन उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज हैं जो अपने वजन का पालन करते हैं। टेंगेरिन के रस के लाभ एक शताब्दी तक नहीं जानते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि टेंगेरिन पर आहार भी बनाया गया है। कैलोरी द्वारा, एक किलोग्राम मंदारिन एक बेक्ड बेकिंग के बराबर होता है, लेकिन लाभ अधिक से अधिक होते हैं। टेंगेरिन के रस में शामिल हैं:

• समूह बी के सभी विटामिन;
• पेक्टिन;
• कैल्शियम;
• पोटैशियम;
• मैग्नीशियम;
• खनिज लवण।

टेंगेरिन के रस के सभी घटक न केवल चयापचय को तेज करने में मदद करते हैं, बल्कि विटामिन में शरीर की आवश्यकता को भी भरते हैं। नतीजतन, वसा कुशल है, और त्वचा की स्थिति, बाल और नाखूनों में सुधार होता है।

निम्नलिखित मामलों में मंदारिन का रस संभव है:

• एक खाली पेट पर भोजन;
• शरीर की एलर्जी प्रतिक्रिया;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ उपयोग की असंतुलन;
• वजन कम करने में अल्सरेटिव बीमारियां और गैस्ट्र्रिटिस।

मधुमेह में टेंगेरिन रस के नुकसान और लाभ

इष्टतम मात्रा में ताजा निचोड़ा हुआ रस मंदारिन का उपयोग रक्त में चीनी और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है। यह बदले में, त्वचा की एडीमा और लाली की उपस्थिति को चेतावनी देता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम के रस की संतृप्ति दांतों, त्वचा और इसके डेरिवेटिव के तामचीनी को मजबूत करती है। फिर से भरना दैनिक मानदंड समूह बी के विटामिन त्वचा मधुमेह के प्रतिरक्षा और पुनर्जन्म में वृद्धि करेंगे।